Nakon neobično sušnog ljeta, dijelovi SAD-a doživljavaju rekordna kiša ove jeseni — a još nije ni studeni. Mississippi, Nevada i Louisiana upravo su imali neke od svojih najkišnije vrijeme na evidenciji. Arizona i Novi Meksiko suočavaju se s povijesno vlažnim monsunima, a uragan Ian izlio je kante kiše na Floridu prije nego što je izazvao tjedan dana olujnog vremena na sjeveroistoku.
Ukratko: padala je kiša puno, i vjerojatno neće popustiti u skorije vrijeme, kažu stručnjaci . Zahvaljujući — djelomično — klimatske promjene , kad pada kiša, pada dulje i jače nego ikad prije.
I ne treba biti veliki znanstvenik da nam kaže da dugotrajno tmurno vrijeme može pokvariti naše raspoloženje. Nakon što ste zaglavljeni unutra uzastopce kišnih dana, sasvim je prirodno osjećati se pomalo lijeno i turobno. Iako neki istraživanje pokazuje da nešto hladnije vrijeme - ta slatka točka od 60 do 70 stupnjeva - zapravo može koristiti našem mentalnom zdravlju u usporedbi s nemilosrdnom vrućinom , mračni i olujni dani mogu biti druga priča za određene ljude. Ljudi koji jednostavno ne podnose kišu mogu se osjećati manje sretnima i ljutitima tijekom kišnih dana papir iz Američkog psihološkog udruženja.
Postoje različiti čimbenici koji mogu utjecati na to kako i zašto tmurno vrijeme utječe na vaše raspoloženje, ali znanstvenici vjeruju da a nedostatak sunčeve svjetlosti uglavnom je kriv. Svjetlost se može smatrati nekom vrstom 'droge', David Avery, dr. med , profesor emeritus psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Washingtonu, kaže za SelfGrowth. Kad je sunca premalo, počet ćete to osjećati - emocionalno i fizički.
To je zato što se vaše tijelo oslanja na sunčevu svjetlost kako bi održalo vaš unutarnji sat pod kontrolom; regulira vaš ciklus spavanja i budnosti. Doza jutarnjeg svjetla pomaže vam da se osjećate budnim, pa kada kiša pada danima, mogli biste se početi osjećati pospano. To može poremetiti vaše normalne obrasce spavanja, uzrokujući da drijemate više ili manje nego inače—i remete kvalitetu vašeg sna može pokvariti tvoje raspoloženje, istraživanje sugerira.
kostim ženskog klauna
Sunčeva svjetlost također može održati vaše raspoloženje jačajući dvije kemikalije koje u tijelu stvaraju dobar osjećaj: serotonina i dopamin . Bez ovog svjetla - i odgovarajuće razine ovih neurotransmitera - neki su ljudi skloniji osjećaju depresije, kaže dr. Avery. Također se vjeruje da je nedostatak sunca (i njegovi mogući učinci na vaš mozak) jedan od najvećih okidača sezonskog afektivnog poremećaja (SAD), oblika depresije koji pogađa milijune Amerikanaca, uglavnom tijekom jeseni i zime, svake godine, po the Nacionalni institut za mentalno zdravlje .
ostalo meteorološki faktori — uključujući promjene u temperatura, vlaga , i barometarski tlak — također može izazvati napade boli kod osjetljivih ljudi (recimo, kod onih koji žive s kroničnim stanjima poput migrene ili artritisa), što može razumljivo utjecati na to kako se osoba emocionalno osjeća.
Kišno vrijeme također vas može potaknuti da ostanete kod kuće—pa ćete možda biti manje aktivni ili otkazati planove kojima ste se veselili (dvije stvari koje mogu učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje). Bez vježbanje ili socijalizacija —osobito dulje vrijeme—možda ćete se osjećati malo usamljenije ili letargičnije, što samo pothranjuje ciklus lošeg raspoloženja.
Naravno, sve je ovo vrlo osobno. Iako nije 100% shvaćeno, čini se da postoji veza između vaše osobnosti i vaše osjetljivosti na vremenske prilike. Neki ljudi jednostavno mrze kišu, a drugi je vole.
Za one koji se psihički bore tijekom kišnih dana, znajte da kada se oblaci podignu, obično će i vaše raspoloženje. Ovdje možete pronaći neke savjete za pripremu za SAD, ali najvažnija stvar koju možete učiniti, prema dr. Averyju, jest potražiti neki svjetlo, ako možete. Čak je i za oblačnih dana, kaže, vanjska svjetlost znatno svjetlija od unutarnje. Zato obucite svoju udobnu odjeću i odvažite se u kratku šetnju, podnevnu pauzu za kavu ili obavite brzi posao - neka je kišovit dan proklet (ako je siguran, naravno). Možda je to upravo ono što vam treba da se izvučete iz te mentalne gužve.
Povezano:
- Niste jedini koji osjećate tjeskobu zbog klime - evo kako se nositi
- Kako ostati siguran prije, tijekom i nakon poplave, prema stručnjacima
- Kako prepoznati je li vaš nedostatak motivacije depresija ili samo… Sve
