Munjevito međunožje, bol u leđima i 6 drugih trudničkih bolova koji su potpuno normalni

Trudnički bolovi se događaju, i to vjerojatno češće nego što biste željeli (što ne bi bilo više od nula puta). Trudnoća je jedno od rijetkih iskustava u životu koje može biti istodobno lijepo i alarmantno. S jedne strane, fizičke promjene koje izazivaju strahopoštovanje mogu potvrditi koliko je magično biti trudna. Ali ima i trenutaka kada iskustvo nije baš piknik. Zapravo, to može biti bol u vagini (namjera igre).

Naravno, trudnoća može biti sjajna, ali većina ljudi se ne osjeća kao da su izašli iz 'sjajne trudnice' svih devet mjeseci. Postoji solidna količina nelagode u mješavini. Imajući to na umu, evo svega što trebate znati o trudničkim bolovima.

bogoslužne pjesme

Uobičajeni trudnički bolovi

Trudnoća utječe na nekoliko različitih dijelova vašeg tijela i bolovi ne razlikuju se. Ovo su neki od uobičajenih problema koji se mogu pojaviti.

Kako bismo mogli ne započeti s ovim? Ova bačva zabave je upravo ono što zvuči: oštra, probadajuća bol koja se zapravo čini kao da vas beba udara šakom u vagina , Idries Abdur-Rahman , M.D., certificirani ginekolog, kaže za SelfGrowth. Za to možete zahvaliti složenoj mreži živaca koji povezuju vašu maternicu (gdje beba visi), cerviks (donji dio maternice koji služi kao prolaz u vaginu) i samu vaginu, kaže dr. Abdur-Rahman . U biti, ako nešto vrši pritisak na vašu maternicu ili cerviks - poput bebe koja raste - to može učiniti da se vaša vagina osjeća prilično neugodno, objašnjava on.

Zanimljivo je da dio ove boli koja se pojavljuje niotkuda može biti i zbog proširenih vena koje vam iskaču na stidnica (vanjske genitalije) tijekom trudnoće, Peter Ahlering, M.D., ginekolog u Missouri centar za reproduktivnu medicinu , kaže za SelfGrowth. Oni su također poznati kao varikoziteti vulve, prema Klinika Mayo . 'Postoji sve veći pritisak zbog povećanja maternice, tako da krv iz svega što se nalazi ispod nje ne ide učinkovito prema gore kao što to obično čini. Taj pritisak [promjena uzrokuje] širenje tih vena', objašnjava dr. Ahlering. Vaše vene obično imaju ventile koji sprječavaju protok krvi unatrag, ali zbog svog tog trudnoćom izazvanog pritiska u tom području možda neće raditi tako dobro kao inače. Dakle, proširene vene koje mogu uzrokovati trnce dolje. Da, sve ovo može zvučati čudno - ljudi obično govore o proširenim venama noge , na kraju krajeva, pa ako ti zavrte na vulvi, moglo bi te zbuniti. Međutim, obećavamo da to može biti sasvim normalan dio promjena vašeg tijela tijekom trudnoće.

Dobra vijest je da je ova vrsta trudničke nelagode često kratkotrajna. Proširene vene u području vulve obično nestaju nakon poroda, obično oko šest tjedana nakon poroda, Klinika Mayo kaže.

Vjerojatno nikada niste mnogo (ako uopće) razmišljali o svojim okruglim ligamentima, ali oni igraju prilično važnu ulogu u vašem tijelu - posebno tijekom trudnoće. Ligamenti su uzice u vašem tijelu koje povezuju određene strukture u vašem tijelu s drugim strukturama, tj Merckov priručnik objašnjava. Vaši okrugli ligamenti, posebno, služe kao veze između vaše maternice i vaših prepona. Budući da ligamenti imaju kolagena i elastična vlakna, mogu malo omekšati i rastegnuti se, što je ključno jer to nudi određenu potporu vašoj maternici koja se širi tijekom trudnoće. To širenje je mjesto gdje se može javiti bol okruglog ligamenta. '[Okrugli ligamenti] se istežu kako se maternica povećava, tako da ljudi mogu osjetiti povlačenje, obično oko kostiju kuka,' kaže dr. Ahlering. Također možete osjetiti malo povlačenja u stidnim usnama, ovisno o tome koliko je dalekosežna bol. Zabava! Bol u okruglom ligamentu također se može dogoditi ako se ligamenti stegnu ili spazmiraju, ili ako živčana vlakna u blizini postanu nadražena, Klinika Mayo objašnjava.

Prema Klinika Mayo , bol u okruglom ligamentu može biti jača u određeno vrijeme, primjerice kad se probudite, kad se prevrnete u krevetu i kad se brzo ili intenzivno krećete.

Imate puno viška krvi u svom sustavu tijekom trudnoće. To je zapravo oko 50 posto više, po Klinika Mayo , pa zastanimo na trenutak i zadivimo se ljudskom tijelu. Gotovo? Gotovo.

Velik (i potencijalno bolan) problem sa svom ovom dodatnom krvlju je to što se još lakše nakuplja dio te krvi u vašim donjim udovima. Ovo ima smisla kada razmislite o tome. 'Vaš limfni sustav [koji pomaže u cirkulaciji] i venski [vezan uz vene] sustav rade uzbrdo protiv vaše povećavajuće maternice,' kaže dr. Ahlering. 'Zbog toga možete osjetiti oticanje i pritisak u donjim ekstremitetima.'

'Zajedno s privremenim promjenama u zakrivljenosti kralježnice, promjene težine mogu uzrokovati grčeve mišića i bol u donjem dijelu leđa', kaže dr. Ahlering. Uglavnom, težina koju dobijete tijekom trudnoće može vas opteretiti donji dio leđa na bolan način.

Upoznajte uzrok svih onih 'Imat ću dijete! Čekaj, samo se šalim' lažni alarmi koje ste možda vidjeli u filmovima. Braxton Hicksove kontrakcije su poput vašeg tijela koje vas stavlja na generalnu probu za porod. 'Maternica je veliki mišić koji se steže tijekom cijele trudnoće', kaže dr. Abdur-Rahman. Što se više približavate porodu, to trudovi mogu biti bolniji, reguliraniji i jači, objašnjava. Ako je to vaša prva beba, normalno je misliti da nekoliko intenzivnih grčeva znači da je vrijeme za početak. Ali ako grčevi nisu redoviti i s vremenom se ne približavaju, velika je vjerojatnost da su u pitanju Braxton Hicks, Američki koledž opstetričara i ginekologa (ACOG), posebno ako niste blizu punog termina.

igračevo ime

'S Braxton Hicksom ćete često dobiti jedan grč ovdje, jedan tamo', kaže dr. Abdur-Rahman. Ponekad se osjećaju kao da se beba skuplja, drugi put su bliži vašim vrtnim grčevima ili se čak mogu osjećati kao stezanje u trbuhu, Klinika Mayo kaže, dodajući da je vjerojatnije da će se ti lažni porođajni grčevi dogoditi poslijepodne ili navečer i nakon što ste bili fizički aktivni (uključujući seks).

Nekoliko profesionalnih savjeta kada je u pitanju utvrđivanje imate li Braxton Hicks trudničkih bolova ili stvarnog porođaja: pogledajte prestaju li grčevi dok hodate (ako ste sjedili ili ležali), kada se odmarate (ako kretali) ili kada na drugi način promijenite razinu aktivnosti ili položaj. Također možete pokušati mjeriti svoje kontrakcije na oko sat vremena da vidite hoće li postati redovitije, ACOG kaže, iako može biti teško točno pratiti kada dolaze i odlaze ako nisu intenzivni, što Braxton Hicks ponekad nije. Također se zapitajte je li bol uglavnom u prednjem dijelu tijela (obično znak Braxton Hicksa) za razliku od leđa i prednje strane (kao što se često događa s pravim trudovima), ACOG dodaje.

Vaš probavni sustav može se potruditi tijekom trudnoće i stvarno pokazati svoju sposobnost da vam stvara nelagodu, kao što je SelfGrowth ranije izvijestio. 'Progesteron [hormon trudnoće] opušta glatke mišiće poput vaših crijeva', kaže dr. Abdur-Rahman. To znači da hrana ne prolazi kroz vaš sustav tako brzo kao inače. Potencijalni rezultati: osjećaj iznenađujuće sitosti iako biste mogli pretpostaviti da ćete biti proždrljivi zahvaljujući cijeloj stvari s trudnoćom, a kakica samo sjedi u vašem tijelu umjesto da izađe ne tako elegantno. (Da, mislimo na zvijer koja je zatvor.) Osim toga, puno prenatalnih vitamina ima željezo, a vaša rastuća maternica to može čak otežati tjelesno za vaša crijeva da pokreću stvari, a oboje vas također može zaustaviti. Zatvor može biti normalan do neke mjere, ali svakako biste trebali posjetiti liječnika nakon određenog trenutka. Evo kako znati kada uputiti taj poziv .

Također prirodno gutate malo zraka dok razgovarate i jedete, što može dovesti do različite vrste nelagode povezane s plinovima. 'Obično biste izbacili [puno tog zraka], ali on se može nakupiti, a zatim podrigivati ​​cijelo vrijeme', kaže dr. Abdur-Rahman. Osim toga, mogli biste imati žgaravicu (više nego inače) zbog opuštanja mišića na kraju vašeg jednjaka izazvanog trudnoćom koji bi se trebao stegnuti kada je to potrebno kako bi spriječio povratak kiseline i hrane.

Nježne grudi mogu nagovijestiti vašu trudnoću prije svega. Kao SelfGrowth je ranije izvijestio , to se može dogoditi kada fluktuirajući hormoni i pojačan protok krvi učine tkivo dojke mnogo nježnijim nego inače dok vam grudi natiču i pripremaju se za stvaranje mlijeka. Posebno, Johns Hopkins Medicine bilješke, za ovo najviše možemo kriviti hormone estrogen i progesteron. Pa...hvala na tome.

Čak i kada ste svjesni da ste trudni, grudi vas mogu stalno podsjećati na tu činjenicu jer su ponekad previše osjetljive. Srećom, ova vrsta trudničke boli obično nestaje nekoliko tjedana u trudnoći Klinika Mayo kaže.

U redu, ne, ovo nije medicinski izraz, ali je prilično točan nadimak za nešto što mnoge trudnice doživljavaju! Taj smještaj ukazuje na činjenicu da se vaša maternica širi i dijelovi vašeg tijela poput vas vrlo kosti pomiču se kako bi toj bebi dali prostora za rast.

Prema stručnjacima, bol akomodacije obično je tup, pulsirajući osjećaj ili grč koji ne popušta kada promijenite položaj. Možda ćete posebno osjetiti bol u bokovima dok vaša maternica raste, prema Johns Hopkins Medicine .

Bol bi vas mogla izbezumiti, ali pokušajte se ne zabrinjavati odmah. Nasumični grčevi, bolovi i bolovi mogu biti potpuno normalni tijekom trudnoće.

Kako ublažiti bolove

Najbolji način da se riješite trudničkih bolova obično ovisi o tome što je uzrok problema (osim, znate, trudnoće). Ali postoji nekoliko stvari koje obično dobro funkcioniraju, ovisno o tome odakle se čini da bol dolazi.

ženska biblijska imena

Pokušajte nositi kompresijske čarape. Evo nekoliko sjajnih preporuka. 'Oni drže sve u sebi i pomažu spriječiti nakupljanje krvi u donjim ekstremitetima i [vulvi],' kaže dr. Ahlering. The Klinika Mayo također predlaže izbjegavanje dugog stajanja ili sjedenja ako možete, podupiranje nogu tako da budu u povišenom položaju i stavljanje hladnih obloga na vaše stidnica za malo olakšanja pri hlađenju.

Za pomoć u borbi protiv bolova okruglog ligamenta razmislite o pojasu za potporu trudnoće, kaže dr. Ahlering. 'Oni su kao [trudnički] Spanx—pojasevi koji, u biti, pokušavaju držati maternicu gore i unutra. Mogu ublažiti određenu nelagodu,' objašnjava.

Primjena topline na bolna područja također može pomoći - samo pazite da stvari ne postanu prevruće. 'Ne želite se pregrijati, pogotovo u ranoj trudnoći', kaže dr. Abdur-Rahman. Preporuča kupanje u toploj kupki ili korištenje jastučića za grijanje na najnižoj razini (ako ima mjerač temperature, predlaže da se drži unutar donje jedne trećine). Također, bol u okruglom ligamentu često se mijenja ovisno o vašem položaju, pa bi vam moglo pomoći da stojite ako sjedite, radite obrnuto ili se općenito krećete. Osim toga, Klinika Mayo preporučuje lagano istezanje, izbjegavanje brzih ili ponavljajućih pokreta kad god je to moguće, napinjanje kukova prije kašljanja ili kihanja i isprobavanje lijeka protiv bolova poput acetaminofena.

Postoji hrpa potencijalnih rješenja koja možete isprobati za bolove u nogama tijekom trudnoće. Za početak: uz one trudničke kompresijske čarape, kada budete mogli, lezite i podignite noge tako da vam budu iznad srca, Klinika Mayo kaže, tako da krv lakše kola. Možete pokušati zakotrljati stopala i nježno ih savijati kako biste se malo istegnuli i gležnjevi i noge. Ako imate pristup bazenu, provjerite pomaže li stajanje ili hodanje u vodi smanjiti svaki pritisak i čini li vaše noge bolje. Također, možda zatražite masažu stopala od suosjećajne voljene osobe koja zna da to zaslužujete?

Evo nekoliko jednostavnih, ali potencijalno učinkovitih savjeta, prema Klinika Mayo .

Pazi na svoje držanje : Kako vam se središte gravitacije pomiče, mogli biste doći u iskušenje da se nagnete unatrag, ali to može opteretiti mišiće u donjem dijelu leđa. Pokušajte stajati uspravno i uspravno s ramenima unazad i opušteno. Ako pomaže, zauzmite širi stav dok stojite kako biste se osjećali stabilnije.Nosite potporni pojas za trudnice: Možda se čini potpuno stranim, ali dodatna potpora zaista može biti od velike pomoći. Istraživanja o njihovoj učinkovitosti su ograničena, ali vrijedi pokušati.Podignite nogama: Općenito, stvarno ne biste trebali dizati ništa superteško dok ste trudni osim ako vaš liječnik to nije odobrio. Ali čak i kada podižete mali predmet, svakako čučnite i koristite noge kako biste izbjegli savijanje u struku ili korištenje leđa.
1. Pravilno spavaj : Možda bi vam bilo najudobnije na vašoj strani. Pokušajte koristiti trudnički ili potporni jastuci koje počivaju između savijenih koljena, ispod trbuha ili iza leđa, a imajte na umu da spavanje na leđima tijekom trudnoće može uzrokovati bolove u leđima. Također postoji zabrinutost da trudnice koje spavaju na leđima mogu imati povećani rizik od mrtvorođenosti. Veza nije potpuno konačna, o čemu možete pročitati ovdje.
Primijenite toplinu ili hladnoću—ili se izmasirajte: Jastučić za grijanje ili oblog od leda (zamotan u nešto poput ručnika kako vam slučajno ne bi previše ohladila kožu) na donjem dijelu leđa može biti nevjerojatan, kao i masaža od gore spomenute voljene osobe!

Također možete pokušati nositi ravne, čvrste cipele kako biste svom tijelu pružili bolju potporu Merckov priručnik kaže.

Ipak, na kraju dana, možda ćete se jednostavno morati snaći kroz bolove u donjem dijelu leđa, pogotovo kako budete napredovali u trudnoći. 'Možete učiniti mnogo samo ako radite protiv te protuteže', kaže dr. Ahlering.

Ako ste sjedili ili ležali, pokušajte hodati. Ili, s druge strane, pokušajte sjesti ako ste se kretali. Prema Klinika Mayo , Braxton Hicksove kontrakcije često se opuštaju posebno kada promijenite pokret ili položaj. Također možete pokušati s hidratacijom, što može smanjiti Braxton Hicksove kontrakcije, prema ACOG .

'Možete pokušati piti više vode, jesti više vlakana, koristiti omekšivače stolice ili piti sok od suhih šljiva', kaže dr. Abdur-Rahman. (Omekšivači stolice obično su sigurni tijekom trudnoće, Klinika Mayo objašnjava, ali uvijek biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom ako niste sigurni uvesti nešto slično u svoj režim dok očekujete.)

ženska imena s ca

The Merckov priručnik preporučuje da pokušavate jesti manje porcije hrane s vremenom umjesto većih porcija odjednom, da ne ležite dok ne prođu sati otkako ste jeli, da podignete uzglavlje kreveta kako bi kiselina otežala povratak u jednjak i više .

Dr. Abdur-Rahman napominje da uzimanje tople kupke i lijeka protiv bolova može pomoći, i Johns Hopkins Medicine preporučuje nošenje grudnjaka koji pruža odgovarajuću potporu.

auto sa slovom i

Komplikacije trudničke boli

Možda se pitate kako razlikovati sve vrste boli o kojima smo gore govorili, a koje obično nisu zabrinjavajuće, i trudničke boli koja je zapravo tiče . Sjajno pitanje.

Rjeđe je, ali trudnički bolovi mogu biti znak upale slijepog crijeva, problema sa žučnim mjehurom, preeklampsije (stanje tijekom trudnoće koje obično uključuje nagli porast krvnog tlaka) i pobačaja, SelfGrowth je ranije izvijestio .

Ako se neka nova, bolna promjena pojavi vrlo brzo, vrlo ozbiljno i pojavi se s drugim simptomima poput vaginalnog krvarenja ili povišene tjelesne temperature, to bi mogao biti znak komplikacije i svakako se trebate javiti liječniku, savjetuje dr. Ahlering.

Kada posjetiti liječnika

Kao što možete vidjeti gore, postoji mnogo čudnih bolova koje biste mogli osjetiti dok očekujete trudnoću - uključujući vaginalne bolove tijekom trudnoće - zbog kojih se ne trebate brinuti. 'Ne možete imati ovo veliko iskrivljenje svoje anatomije u tako kratkom vremenskom razdoblju i ne doživjeti nešto', kaže dr. Ahlering.

Ali, opet, nazovite svog liječnika ako osjetite oštru, intenzivnu bol, vaginalno krvarenje ili temperaturu. Također možete nazvati svog liječnika čak i ako ste 99 posto sigurni da osjećate nešto s ovog popisa što je potpuno normalno, ali mali dio vas se pita je li ozbiljnije. 'Ako ste ikada u nedoumici, razgovarajte sa svojim liječnikom', kaže dr. Abdur-Rahman. 'Zato smo ovdje.'

Izvori:

• Klinika Mayo, Varikoziteti vulve tijekom trudnoće
• Merckov priručnik, Ligamenti
• Klinika Mayo, što uzrokuje bol okruglog ligamenta tijekom trudnoće?
• Klinika Mayo, srčana oboljenja i trudnoća: Spoznajte rizik
• Američki koledž opstetričara i ginekologa, Kako prepoznati početak porođaja
• Klinika Mayo, trudnoća u trećem tromjesečju: što očekivati
• Klinika Mayo, zatvor u trudnoći
• Merckov priručnik, Tjelesne promjene tijekom trudnoće
• Medicina Johnsa Hopkinsa, prvo tromjesečje
• Klinika Mayo, simptomi trudnoće
• Medicina Johnsa Hopkinsa, drugo tromjesečje
• Klinika Mayo, Oticanje gležnja tijekom trudnoće, što pomaže?
• Klinika Mayo, bol u leđima tijekom trudnoće
• Klinika Mayo, znakovi porođaja

Povezano:

• 3 puta kada krvarenje tijekom trudnoće može signalizirati problem
• 10 najboljih jastuka za trudnice prema mišljenju mama
• Da, trudnički bolovi su normalni. Ali evo 4 koje ne biste trebali zanemariti