U prva dva mjeseca karantene zbog koronavirusa išao bih u šetnju otprilike jednom tjedno. Iznio bih smeće i napravio brzu petlju prožetu tjeskobom oko bloka. Međutim, ubrzo sam shvatio da se zbog brzog porasta broja umrlih u New Yorku i prepunih ulica osjećam najsigurnije unutra. Umjesto češćih šetnji, kupio sam jeftini veslač kako bih se dodatno razgibao. Ljudi oko mene su, međutim, bili zabrinuti. Iako sam o tome razgovarao sa svojim terapeutom (koji je, za zapisnik, bio u redu s tim), moj nedostatak vremena vani prouzročio je veliku nevolju nekima od mojih voljenih. Jeste li bili u šetnji? tiho bi pitali. Možda bi trebao izaći van. Kao odgovor, podsjetio bih ih da sam se obvezao na samo jednu šetnju tjedno.
Sada kada postoje izvješća da se broj novih slučajeva i smrtnih slučajeva tamo gdje živim polako smanjuje i da gotovo svi koje vidim u svom susjedstvu nose masku, prešao sam na hodanje nekoliko puta tjedno. Ali ipak, na loši dani , kad netko primijeti pad u mom glasu ili kažem da sam malo potišten, ponuda da pokušam prošetati se uputi u mom smjeru. Svim divnim ljudima vani koji nude šetnje ljudima koji ne slušaju njihove savjete - ili ljudima koji to rade već razgovarati o redovitim šetnjama — možda je vrijeme da prestanete.
Prvo da kažem da znam da ti je srce na pravom mjestu.
Želim razjasniti jednu stvar: iskreno vjerujem da ljudi koji mi predlažu da izađem van kad se činim tužnim imaju moj najbolji interes. Znam da je to gesta puna ljubavi, skraćenica za zabrinut sam za tebe. Štoviše, pokušajte s umjerenom tjelesnom vježbom kao potencijalnim sredstvom za poboljšanje raspoloženja je solidan savjet. Općenito, tjelovježba može pomoći u oslobađanju od stresa i možda držati tjeskobne misli pod kontrolom, prema Klinika Mayo . Ali ono što je nekoć bila opuštajuća šetnja (ili kilometrima duga bijesna šetnja) sada uključuje masku za lice, socijalno distanciranje i prijetnju smrtonosne respiratorne infekcije. Jednostavno rečeno: ležerne šetnje ne pogađaju isto.
Potpuno razumijem poriv da pokušam pronaći rješenja za probleme voljene osobe. (Pao sam u tu zamku više puta nego što mogu izbrojati.) Ali riskiramo previdjeti i podcijeniti emocionalne i psihološke nijanse kada ciljamo odmah popraviti nekoga drugoga umjesto da nas zanima što se zapravo događa. Razmislite o bezbroj puta kada je ljudima s depresijom rečeno da probaju jogu. Pod uvjetom da su moji prijatelji i članovi obitelji sigurni (i da se pridržavaju socijalnog distanciranja), pokušavam raditi pod premisom da svi daju sve od sebe s informacijama koje imaju. S tim u vezi: odlazak u šetnju prilično je uobičajen savjet. Naravno da znam da odlazak u šetnju ponekad može podići raspoloženje. Ako nisam otišao u šetnju, to je namjeran izbor koji sam napravio. Vjerujte mi, razmišljao sam o tome i isključio to.
muška američka imena
Evo što biste mogli pokušati učiniti umjesto toga.
Ne usuđujem se govoriti u ime svih kojima je rečeno da idu u šetnju, ali najčešće je korisnije pitati što me muči i poslušati moj odgovor nego reći mi kako da poboljšam svoje raspoloženje. Tužna je istina (kako ja to vidim) da su šetnje lijepe, posebno usred proljeća, ali šetnja neće uvijek ublažiti stres koji obrađujem. Cvijet bi me mogao nasmijati ispod maske, sunce bi mi moglo donijeti mir, ali ovi trenuci nisu popravak za neke emocije koje se trenutno pojavljuju.
Dakle, ako ste voljni i sposobni podržati osobu s kojom razgovarate, pitajte je što se događa umjesto da žurite s prijedlozima. Slušajte njihove brige. Razmislite o izražavanju empatije i pitajte ih kako ih možete podržati. Možda će reći, baš sada želim ići u šetnju, a zatim objasniti konkretnu prepreku na svom putu. U tom slučaju, svakako, zaronite s tim navijanjem za šetnju. Ili će možda izraziti da cijene vašu pomoć razmišljajući o mogućim načinima osjećati se malo sretnije upravo sada . Ako je tako, nastavite sa stalnim dotokom prijedloga. Ali ako vaš savjet da idete u šetnju ne uspije svaki put, možda biste trebali pokušati nešto drugo (ili izravno pitati žele li da to prestanete predlagati).
Slušajte, ne postoji ništa što volim više od pomaganja ljudima koje volim da se osjećaju bolje, ali za toliko toga s čime se svi trenutno suočavaju nema jednostavnog rješenja. Moramo pronaći nove načine da budemo prisutni kada nas riječi i prijedlozi iznevjere. Ponekad je čak i sjediti s nekim u tišini (putem elektroničkog uređaja ako je potrebno) mnogo učinkovitije od bilo kojeg prijedloga ili taktike koju možete dati.
Ako ste doista uvjereni da bi se netko u vašem životu osjećao bolje da je otišao u šetnju - ili učinio neku drugu naizgled jednostavnu stvar koja je poprimila novo, složenije značenje u svjetlu ove pandemije - sjetite se da, u Na kraju dana, svi smo mi različiti ljudi koji će pronaći strah i utjehu u različitim stvarima. Recimo mojoj mami, koja je otišla u jednu ukupno jednu šetnju otkako su počele naredbe o ostanku kod kuće i koja koluta očima kad joj ljudi predlažu da izađe van. Odrasla sam, kaže. Kad budem spreman ponovno izaći van, hoću.
