Tajni životi mormonskih supruga zvijezda Jen Affleck Salsa prolazila je kroz premijeru sezone 34 Ples sa zvijezdama 16. rujna - samo hladnih 11 tjedana nakon što je početkom srpnja dobila svoje treće dijete Penelope. Ako radite matematiku, to znači da je udarila u studio za trening sa svojim partnerom Novo Dwts Pro Jan Ravnik u roku od dva mjeseca od poroda. A s obzirom na to da je Momtok influencer nije imao formalni plesni trening-osim što je Latina kao što je u šali rekla u svom prvom isječku iza scene-moramo zamisliti da su te sjednice intenzivne. Kao što je priznala u klipu: moj kat od zdjelice možda nije spreman.
nadimci za giuseppea
Nema sumnje da je neustrašivo riješiti se takvog fizičkog zadatka pred milijunima gledatelja tako brzo Nakon porođaja . Dok Affleckov prvi ples u Nuevayolu Bad Bunnyja nije puhao suce iz vode (njezini rezultati stavljali su je u sredinu paketa) gledatelji na Self koji su gledali i pitali se: riskira li svoje zdravlje natječući se samo tjednima nakon porođaja?
Ne znajući specifičnosti njezinog oporavka, teško je reći je li ugrožava svoje tijelo - ali u svakom slučaju trudnoća i porođaj rade broj na vašem zdjeličnom podu. Mišići su se preopteretili i oslabili tijekom 40 tjedana [trudnoće] zbog svih promjena hormona i dodavanja vaginalne isporuke na vrhu te gomile na još više naprezanja Dpt pt preil nazad autor fizikalnog terapeuta zdjelice certificiranog Unutarnja priča: Ženski vodič za cjeloživotno zdravlje zdjelicesasvim drugačija vrsta oporavka za vaše AB mišiće.)
Dok liječnici često očiste postporođajne ljude za bilo koju aktivnost na šest tjedana, što je zapravo samo točka na kojoj je vaš maternica izliječit će; slabost dna zdjelice Suprotno tome, može se zadržati 12 tjedana ili duže kao što je ranije izvijestio. (Naredite bolan seks i piškanje-dok-ti si, koji ima tendenciju da označi ovo razdoblje.) To ne znači da biste trebali odustati od pokretanja tijela tog vremena; U stvari, možda ćete moći Vježbajte u roku od nekoliko dana nakon porođaja Pod uvjetom da ste imali nekompliciranu vaginalnu isporuku bez perinealnog suza i osjećate se za to. Ali tip Vježbanja u postporođajnoj fazi i to je mjesto gdje dr. Preil izražava zabrinutost zbog Affleckovih dnevnih multihour plesnih proba.
Najbrži Stručne smjernice sugeriraju da je ronjenje u tako vježbu s visokim utjecajem na 12-tjednoj točki nakon porođaja-koja je Affleck još uvijek samo sramežljiva Sara Reardon Pt DPT WCS New Orleans-sa sjedištem u ploči s pločama sa zdjeličnim dnom fizikalni terapeut i osnivač platforme za vježbanje na mreži Šapat vagine govori sebe. Pa čak i moći učiniti da ovisi o vašem pojedinačnom oporavku i jeste li obnovili dno zdjelice i čvrstoću jezgre u prethodnim postporođajnim tjednima kako kaže. Inače se stavljate na veći rizik od razvoja prolapsa zdjeličnih organa što se događa kada dno zdjelice ne podržava zdjelične organe i oni napuštaju mjesto. To može uzrokovati bolnu ispupčenje u vašem vaginalnom području, kao i bol u mokraćnom zatvoru tijekom spola i drugih neugodnih simptoma.
stvari sa
Također vrijedi napomenuti: svaki dodatni rođenje vaginalnog rađanja povećava rizik od prolapsa zbog kumulativnog naprezanja na zdjelici. Dakle, postoji razlog za razmišljanje da Affleck može biti naletio na rizični teritorij s vježbom visokog intenziteta nakon djeteta broj tri.
Ključno je da to polako i stabilno uhvatite dok se vraćate u pokret nakon bebe dr. Preil kaže da ukazuje na vježbe s malim utjecajem poput hodanja i plivanja. Također možete apsolutno započeti rad na vašem zdjeličnom podu i jezgra u prvih nekoliko tjedana nakon porođaja, posebno ako ste pratili režim zdjelice tijekom trudnoće, kaže dr. Reardon. Ona također pokazuje istraživanje u nastajanju To sugerira prednosti postupnog učitavanja mišića, na primjer, treningom snage gornjeg i donjeg dijela tijela koristeći utege i pojasevi otpora .
Jednom kada nadmašite 12-tjedni nakon porođaja, možete povećati intenzitet vježbanja, ali dok to učinite, budite u potrazi za bolovima u zdjelici i osjećaju pritiska ili punoće u vašoj vagini što bi moglo ukazivati na to da su vaši zdjelični organi skliznuli prema dolje. To su crvene zastave koje prerano radite prerano dr. Preil kaže.
Naravno da Affleck može biti svjestan zdravstvenih rizika da ona bude na izložbi - i nadamo se da će se u skladu s tim pripremiti. Napokon je rekla Jahoo Tri mjeseca nakon svoje druge bebe vodila je maraton u New Yorku. Pa tko zna kakvu čarobnjaštvo zdjeličnog dna ovaj put je izbacila?
I ne možemo popustiti kako biti uključeno Dwts može podržati drugi Aspekti njezinog postporođajnog putovanja poput njezinog mentalnog zdravlja. Da nisam imao Ples sa zvijezdama Vjerojatno bih se bavio baby bluesom i potencijalno postporođajnom depresijom koja je rekla Ljudi . Ples na njezinoj kuhinjskoj ploči bila je strategija suočavanja za Affleck tijekom prethodnih razdoblja nakon porođaja - i sada ona mora učiniti isto, ali na način glamuroznija faza.
Povezano:
- Kada se postporođajna depresija pojavi kao intenzivan bijes
- 6 malih svakodnevnih navika fizikalni terapeuti zdjeličnog pod -pod žele da se slomite
- Imala sam postporođajnu preeklampsiju poput Meghan Markle. Evo kako je bilo
Nabavite više od sjajnog servisnog novinarstva isporučeno u vašu pristiglu poštu .
muška američka imena
