Ako vam je potrebna pomoć da shvatite kako progutati tabletu, niste sami: svi imamo one stvari koje nam se čine nemogućima, ali su zapanjujuće lake za sve ostale. I više od toga, poteškoće s gutanjem tableta zapravo su nešto s čime se medicinski stručnjaci često susreću, kaže Susan Besser, dr. med., liječnica primarne zdravstvene zaštite u Medicinskom centru Mercy u Baltimoreu, za SelfGrowth. Ali to je problem s kojim vam oni mogu pomoći. Ako vam je teško progutati tablete kada je to potrebno, isprobajte neke od njihovih savjeta u nastavku kako biste mogli nastaviti sa svojim životom.
Prvo, evo zašto vam je možda teško.
Možda se pitate nije li nešto fizički u redu s vama ako imate problema s gutanjem tablete, ali ne brinite. Vjerojatnije je da ćete imati problema zbog svog uma, a ne zbog tijela, kaže za SelfGrowth Vinh Nguyen, dr. med., liječnik obiteljske medicine u MemorialCare Orange Coast Medical Center u Fountain Valleyu, Kalifornija. Jednostavno rečeno, mnogi ljudi koji imaju problema s tabletama imaju tendenciju pretjerano razmišljati o njima ili se osjećaju tjeskobno i napeto iz raznih razloga.
Možda ste imali zastrašujući incident gušenja kad ste bili mlađi ili se samo brinete da biste ga mogli doživjeti u budućnosti. To je razumljivo - iako su zalogaji hrane koje progutate uglavnom veći od tableta, hranu također prvo žvačete kako bi mogla kliziti niz vaš jednjak, koji povezuje vaša usta sa želucem, kao omekšana masa. Uzimanje tablete koju ne možete prožvakati kako biste olakšali taj proces može se činiti kao sasvim drugi problem, a ponekad se to pretvara u mentalnu prepreku.
Ako ste se pitali postoji li nešto u vašem grlu što vam otežava gutanje tableta, to nije vjerojatno. Tehnički, poteškoće s gutanjem (također poznate kao disfagija, prema Klinika Mayo ) može se pojaviti iz više razloga, ali ako nešto ometa proces na strukturnoj razini, vjerojatno bi utjecalo na sve što progutate, ne samo na tablete.
Rijetko sam susreo nekoga sa strukturalnim problemom, poput suženog jednjaka, koji bi potencijalno mogao uzrokovati ovaj problem, kaže za SelfGrowth Morton Tavel, dr. med., klinički profesor medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Indiana. Nešto poput kronične žgaravice, koja može uzrokovati putovanje kiseline u grlo i stvaranje ožiljnog tkiva koje oštećuje i sužava jednjak, potencijalno bi moglo uzrokovati ovaj problem, kaže dr. Nguyen. Inače, fizički problem obično nije krivac za poteškoće s gutanjem tableta.
Vjerojatno možete na početku pretpostaviti da su vaše borbe s tabletama u vašoj glavi, a ne u tijelu. Imajući to na umu, čitajte dalje kako biste saznali kako progutati tabletu pomoću mentalnih i fizičkih trikova.
ženska biblijska imena
1. Sakrijte tabletu u kašu od jabuka.
Budući da su poteškoće s gutanjem tableta često psihičke prirode, zavaravanje sebe misleći da samo unosite nešto drugo može pomoći. Sakrivanje tablete u umaku od jabuka ogromno je za mnoge liječnike.
Zapravo imamo spremnike s tim poslanim za naše medicinske ture, kaže za SelfGrowth certificirana koordinatorica kliničkog istraživanja Mary Beth Vonder Meulen, RN, medicinska sestra obiteljske medicine na Odjelu obiteljske i društvene medicine Sveučilišta Cincinnati. Umak od jabuka obično sadrži pektin, želatinoznu tvar koja ga čini skliskim, objašnjava ona. Sakrivanje tablete u velikim zalogajima umaka od jabuka ili sličnoj mekanoj, glatkoj hrani može joj pomoći da sklizne niz vaš jednjak, osobito kada je pratite vodom da je pomaknete.
2. Isprobajte metodu pop boce.
Ova popularna metoda uključuje stavljanje tablete na stražnji dio jezika, čvrsto stiskanje usana oko otvora plastične boce vode i usisavanje vode dok zabacujete glavu unatrag i držite usne oko boce, kaže dr. Nguyen. Ova metoda najbolje funkcionira s tabletama (za razliku od kapsula), prema studiji iz 2014. objavljenoj u Annals of Family Medicine , koji je na 151 odrasloj osobi testirao dvije tehnike osmišljene da pomognu ljudima koji su imali problema s gutanjem tableta. To je zato što, kako su istaknuli istraživači, fizička svojstva pilula (kao što su njihova gustoća i veličina) utječu na to kako ih je najbolje uzeti. U ovom slučaju tablete su obično teže i veće, a metoda izbacivanja boce pomaže im da potonu prema stražnjem dijelu grla kako bi ih lakše progutali.
3. Nagnite se naprijed.
Prikladno poznata kao metoda naginjanja naprijed, ova tehnika uključuje stavljanje tablete na stražnji dio jezika, uzimanje gutljaja voda (ali ne gutajući), naginjući bradu prema prsima i zatim gutajući dok vam je glava nagnuta naprijed. Mijenja percepciju gutanja tablete i može pomoći ublažiti dio te psihološke averzije, kaže dr. Nguyen. Metoda naginjanja naprijed pojavila se u studiji koju smo gore spomenuli zajedno s metodom izbacivanja boce, a istraživači su je utvrdili kao najučinkovitiju za gutanje kapsula, s obzirom na to da su kapsule manje gustoće i morate uzeti u obzir gdje lebde. U ovom slučaju, nagnite se prema naprijed tako da lebde bliže vašem grlu.
4. Prvo stavite vodu u usta.
Ako je vaš problem u tome što uopće ne želite osjetiti tabletu na jeziku, neki ljudi to smatraju punjenjem usta vodom prvi je put kojim treba ići. Kad to učinite, možete ubaciti tabletu i progutati. To možda nije najznanstvenija metoda, ali anegdotalno, neki se ljudi kunu u nju jer malo prevari svoj mozak. I hej, što god vam odgovara.
5. Vježbajte s malim, sigurnim bombonima.
Također možete prakticirati gutanje malih, sigurnih predmeta poput malih bombona kao način vježbanja, kaže Marc Leavey, M.D., internist u Baltimoreovom Mercy Medical Centeru, za SelfGrowth. On preporučuje da počnete s velikim posipom ili Tic Tacom, prijeđete na mini M&M, a zatim prijeđete na obične M&M. Jednom kada se možete nositi s jednim od toga, trebali biste biti spremni za gutanje tableta.
I nemojte se brinuti o gušenju kada to pokušavate - sve dok svoj predmet za vježbanje držite veličine M&M ili manjeg i nakon toga pijete vodu, to je gotovo isto kao da uzmete tabletu. Vaš je jednjak puno veći od jednog od onih bombona, pa je vrlo, vrlo mala vjerojatnost da ćete se ugušiti, kaže dr. Besser. (A ni nežvakanje tako sitnih komadića hrane neće utjecati na vašu probavu.)
6. Pitajte svog liječnika o primjeni lijekova.
Za početak, vaš lijek može biti dostupan kao manja tableta. Mnogi lijekovi [koje propisujem] su generičke verzije, a ja iskreno nemam pojma kako te tablete unaprijed izgledaju, kaže dr. Besser. Jedna tvrtka može proizvesti tablet dok druga proizvodi kapsulu. Mnogo lijekova za odrasle također može doći u obliku tekućine. Pitajte svog liječnika može li surađivati s vašim lokalnim ljekarnikom kako bi pokušali otkriti način da vam nabave nešto lakše upravljivo.
Ako manja tableta ili tekući lijek nisu opcija, razgovarajte sa svojim liječnikom da vidite možete li napraviti kašu (polutekuću smjesu) miješanjem tablete s vodom, možete li je podijeliti ili zdrobiti gore i pomiješajte u nešto poput umaka od jabuka. Nikada ne biste trebali činiti ništa od ovoga bez odobrenja medicinskog stručnjaka, kaže dr. Nguyen. Neki lijekovi, poput antidepresiva, lijekova za krvni tlak i nekih antibiotika, djeluju prema vremenskom rasporedu, što znači da otpuštaju lijek u vaš sustav tijekom vremena. Usitnjavanje lijekova koje morate uzeti cijele dovodi do rizika izlaganja vašeg sustava prevelikoj količini lijeka odjednom.
7. Također razgovarajte sa svojim liječnikom ako ništa od ovoga ne uspije.
Ako vam je teško uzeti tabletu koja vam je potrebna, a nijedan od ovih trikova ne nudi olakšanje, razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako osjete da možda imate posla s nečim fizičkim, mogu vas uputiti stručnjaku kao što je uho , liječnik za nos i grlo, kaže dr. Nguyen. U suprotnom, oni vam mogu pomoći da shvatite svoje mogućnosti.
Samo se nemojte bojati progovoriti. Mnogima je neugodno zbog toga, ali morate uzeti svoje lijekove, kaže dr. Besser. Uvijek nešto reci—mi možemo pomoći.
