Vječno je pitanje o oralnom zdravlju: Koliko često trebate koristiti konac? Neki ljudi to rade tri puta dnevno. Neki to rade kad god se sjete. A drugi to učine samo nekoliko puta nakon posjeta stomatologu, a onda se konac vrati u udubljenje njihovog ormarića s lijekovima.
Koliko god se taj čin činio beznačajnim, čišćenje zubnim koncem zapravo je u središtu rasprave o oralnoj higijeni.Zaboravljivi alati za čišćenje koncem opravdani su kada je vlada uklonila svoju preporuku za svakodnevno čišćenje koncem iz verzije 2015.-2020. Dijetetske smjernice za Amerikance , skup preporuka koje odjeli za poljoprivredu, zdravstvo i socijalne usluge objavljuju svakih pet godina. Godinu dana prije objave izvješća, Associated Press zatražio je od dva odjela njihove dokaze da je čišćenje zubnim koncem zapravo korisno. U pismu upućenom AP , vlada je priznala da učinkovitost čišćenja koncem nikada nije istražena, kako je to potrebno, AP rekao je u članku od 2. kolovoza 2016.
Jedva da je bilo vremena da se odloži konac prije nego što je Američka akademija za parodontologiju istoga dana brzo odgovorila da je zapravo čišćenje koncem je važan dio svakodnevne oralne higijene. Priznali su da općenito nedostaju studije koje bi to pokazale, ali u nedostatku kvalitetnih istraživanja, pacijenti bi trebali nastaviti uključivati čišćenje koncem kao dio svoje svakodnevne navike oralne higijene. Dva dana kasnije, Američka stomatološka udruga objavio priopćenje rekavši da su sredstva za čišćenje međuzubnih zuba kao što je konac bitan dio njege zuba i desni.
pjesma i pohvala
Zbunjeni ste oko toga koliko je čišćenje koncem zapravo važno i koliko često biste to trebali raditi? Evo što trebate znati.
Koja je uopće svrha petljati taj mali komadić uzice među zubima?Čišćenje koncem, kažu zagovornici, pomaže u uklanjanju čestica hrane i bakterija između zuba i uz rub desni. Kada se ova bakterija nakuplja, stvara plak, ljepljivi, bezbojni film koji može ugroziti vaše oralno zdravlje pridonoseći karijesu i gingivitisu. Gingivitis je prva faza bolesti desni, koja se zatim može razviti u parodontitis, potpuni oblik ovog zdravstvenog stanja. Gingivitis je upala zubnog mesa oko zuba, koja će napredovati do parodontitisa, što je upala zubnog mesa u kombinaciji s gubitkom koštane mase, stomatolog Greg Gelfand , D.D.S., kaže za SelfGrowth. Ako se ne liječi, parodontoza može dovesti do gubitka zuba.
Dr. Gelfand kaže da može brzo prepoznati kada pacijent predugo nije dodirivao konac, govoreći za SelfGrowth da češće viđa krvarenje desni, visoku stopu karijesa, gubitak koštane mase i loš zadah kod ljudi koji ne koriste konac navika.
biblijska imena za djevojčiceNiste sami ako ste zbunjeni oko toga koliko je upotreba konca važna ili koliko često biste je trebali koristiti.
Različite preporuke proizlaze iz nepostojanja čvrstih, velikih randomiziranih kliničkih ispitivanja koja bi poduprla čišćenje koncem kao bitan dio brige o zubima i desnima, parodontolog David Genet , D.M.D., kaže za SelfGrowth. Istraživanja koja postoje ne daju baš uvjerljivu sliku.
Na primjer, pregled 12 studija iz 2011. s ukupno 1083 osobe pronašao je samo neke dokaze da čišćenje zubnim koncem uz četkanje zubi smanjuje bolest desni u usporedbi sa samim pranjem zuba. Na temelju 10 od 12 studija u pregledu, objavljenom u Cochrane baza podataka sustavnih pregleda , postojali su i slabi, vrlo nepouzdani dokazi da korištenje koncem i pranje zuba može biti povezano s malim smanjenjem plaka nakon jednog i tri mjeseca.
Meta-recenzija iz 2015. objavljena u Časopis za kliničku parodontologiju došao do sličnog zaključka. Autori su analizirali šest recenzija (uključujući gornju iz 2011.) s ukupno 3534 osobe kako bi vidjeli koliko su različite metode, poput čišćenja koncem, učinkovite u čišćenju između zubi. Većina dostupnih studija ne uspijeva dokazati da je čišćenje koncem općenito učinkovito u uklanjanju plaka, zaključili su autori studije. Rutinske upute [stomatologa i parodontologa] o korištenju konca nisu potkrijepljene znanstvenim dokazima.
Međutim, prema stručnjacima za oralno zdravlje, niste samo spremni na čišćenje koncem, bez obzira na to što znanost govori (ili ne). Ako nakon pranja zuba čistite zubnim koncem i na vašem koncu ima čestica hrane koje bi inače ostale između vaših zubi, teško je vjerovati da postupak čišćenja koncem nije koristan, kaže dr. Genet. Možda čišćenje koncem nije tako 'esencijalno' kao što se prije sugeriralo, ali definitivno igra važnu ulogu u održavanju zdravlja vaših zuba i parodonta.
biblijska imena za djevojčiceDobro, dobro, čišćenje koncem zvuči prilično važno. Dakle, koliko često biste to zapravo trebali činiti?
U idealnom svijetu, čistili biste koncem svaki put kad perete zube, što bi bilo najmanje dva puta dnevno – ujutro i navečer – i možda trećinu ako perete zube i nakon ručka, Lindsay Marshall, D.M.D., stomatolog u Ardmoreu , Pennsylvania, kaže za SelfGrowth.
S njim se slaže i dr. Gelfand, koji napominje da nakon svakog obroka trebamo četkati zube i čistiti ih koncem kako bismo bili sigurni da se između zuba ne nakupljaju hrana ili bakterije. Nažalost, za neke ljude čišćenje koncem čini se kao sizifov posao, a raditi to tri puta dnevno jednostavno je smiješno. U tom slučaju dr. Gelfand preporuča da to radite barem jednom dnevno. Tako i Američka stomatološka udruga i Američka akademija parodontologije .
No čišćenje koncem učinkovito je samo ako to radite ispravno. Mnogi ljudi to ne čine.Zamislite da gubite svaku sekundu koju ste potrošili na čišćenje zubnim koncem kao odgovorno ljudsko biće jer to ne radite kako treba. Ne radite to sebi. Mnogi ljudi samo uvuku konac u prostor između dva zuba i samo idu gore-dolje, što ne čisti oba zuba jednako, kaže dr. Gelfand.
Evo savjeta dr. Gelfanda za učinkovitije korištenje konca:
- Kada koristite tradicionalni konac umjesto druge vrste interdentalnog sredstva za čišćenje, upotrijebite dugi komad od oko 18 inča kako bi bilo dovoljno čistog konca da uđe između svih vaših zuba.
- Zavežite konac oko srednjeg prsta na obje ruke i stisnite ga palčevima.
- Neka udaljenost između vaših dviju ruku bude mala i prijeđite između svakog zuba u ustima. Učinite to nježno kako ne biste ozlijedili desni.
- Za čišćenje oba zuba, napravite oblik slova C, grleći jedan zub i klizeći gore-dolje, zatim napravite oblik slova C oko susjednog zuba i ponovite pokret. Ne zaboravite stražnje strane zadnjih zuba!
- Razmislite o korištenju vodice za ispiranje usta nakon čišćenja koncem za ispiranje usta i uklanjanje što je moguće više loših bakterija. Evo informacija iz Američka stomatološka udruga pri odabiru najboljeg za vas.
Zaključak: u kombinaciji s četkanjem zubi , čišćenje koncem svaki dan sjajan je način da vaša usta budu zdrava i da vaš stomatolog bude ponosan, što je neobično zadovoljavajući osjećaj.
Imena američkih bandi
Ali ako imate zdravstveni problem koji ugrožava vašu spretnost, poput reumatoidnog artritisa, postoje i druge mogućnosti. Razni proizvodi na tržištu mogu postići istu razinu čistoće kao i čišćenje koncem, kaže dr. Gelfand. Konac za vodu, zubni štipaljci, držači konca za zube i mekani šiljači izvrsne su alternative čišćenju koncem. Ako niste sigurni koji je najbolji za vas, pokušajte eksperimentirati s različitim vrstama interdentalnih sredstava za čišćenje ili pitajte svog stomatologa ima li kakve preporuke.
