Uz vijesti o sve većem broju mogućih slučajeva novog koronavirusa u SAD-u, sada je vrijeme da počnete svoju igru pranja ruku. Ali svo to pranje moglo bi vas također natjerati da se brinete - ili se nosite s - nevjerojatno uobičajenim problemom kože: suhom, crvenom i bolnom kožom na rukama koja svrbi.
Stoga smo razgovarali sa stručnjacima o tome kako riješiti te suhe, ispucale ruke i izliječiti ih na najsigurniji mogući način.
Što uzrokuje suhe, ispucale ruke?
Suha koža se događa na vašim rukama iz uglavnom istih razloga kao i drugdje na vašem tijelu, kaže Shari Marchbein, M.D., dermatologinja i klinička asistentica profesora dermatologije na Medicinskom fakultetu NYU, za SelfGrowth.
Vanjski zaštitni sloj vaše kože, stratum corneum, pomaže zadržati hidrataciju u koži. Sastoji se od stanica kože, koje se ponašaju kao cigle, i lipida (masti), koji se ponašaju kao žbuka. Dakle, ako nešto nije u redu s kožnom barijerom - gubite lipide, na primjer - vjerojatnije je da će vlaga pobjeći iz kože.
Kada perete ruke, doslovno izvlačite vlagu iz kože i skidate s nje prirodne zdrave masnoće koje bi tamo trebale biti, kaže dr. Marchbein. A stvari poput korištenja vruće vode, korištenja jakih antibakterijskih sapuna i nehidratiziranja nakon toga mogu sve to pogoršati.
Na blažem kraju, mogli biste se osjećati kao da vam je koža na rukama crvena, suha, zategnuta ili pomalo svrbi. Ali što je ozbiljnije, možete osjetiti mnogo iritacija, intenzivan svrbež, pa čak i pukotine na koži, što zapravo može povećati vaš rizik od infekcije. Ljudi koji su sklon ekcemima možda čak trebaju lokalni tretmani na recept za upravljanje simptomima poput ovih.
Dakle, da, super je što marljivo perete ruke. Ali ako ne poduzmete i neke mjere opreza, vaše ruke neće biti zadovoljne s vama.
Evo kako izliječiti suhe, ispucale ruke:
Evo nekoliko jednostavnih, od strane stručnjaka odobrenih načina za održavanje ruku čistima i vlažnima.
1. Koristite nježne sapune za ruke.
Sredstva za pranje ruku s antibakterijskim sastojcima kao i sredstva za dezinfekciju ruku na bazi alkohola mogu biti posebno oštra i isušiti vašu kožu, kaže dr. Marchbein.
Osim toga, zapravo ne trebate koristiti te vrste sapuna da biste se riješili mikroba - trenje koje stvara mehanički čin pranja ruku, kao i površinski aktivni sastojci za čišćenje u sapunima, ono je što zapravo uklanja mikrobe iz vašeg ruke. Iako se naše razumijevanje o tome kako se novi koronavirus širi i kako se zaštititi od njega još uvijek razvija, redovito pranje ruku sapunom i vodom (osobito prije dodirivanja lica i prije/poslije jela) jedno je od nekoliko isprobanih strategije javnog zdravstva CDC upravo sada preporučuje kako bi se spriječilo širenje ovog posebnog virusa.
Dakle, da, to znači da zapravo pravilno perete ruke — i za najmanje 20 sekundi - apsolutno je potrebno.
2. Operite se mlakom vodom.
Pranje ruku pretjerano toplom ili hladnom vodom jednostavno je neugodno. Osim toga, korištenje tople vode je jednostavan način da još više isušite kožu, kaže dr. Marchbein. Zato preporučuje korištenje ugodne mlake vode.
grad na slovo k
3. Kremu za ruke nanesite na lagano vlažne ruke.
Nakon pranja, osušite ruke, ali ne do kraja. Kada su još malo vlažne, to je savršeno vrijeme za korištenje vaše kreme za ruke, kaže dr. Marchbein, jer ćete pomoći u zadržavanju vode u koži.
Međutim, pokušajte ne koristiti zajedničke kreme za ruke ako možete pomoći, James D. Cherry, dr. med., mag. Dječja bolnica UCLA, kaže za SelfGrowth, jer se oni lako mogu kontaminirati. Umjesto toga, vrijedi kupiti i držati svoju osobnu kremu za ruke kod sebe ili na stolu, kaže. (Osobno, ovaj pisac više voli ove K-beauty kreme za ruke zbog njihove prenosivosti, upijanja i lijepih mirisa.)
S obzirom na to mokre ruke općenito lakše prenose klice od suhe ruke , možda se pitate radi li ta masna, ljepljiva hidratantna krema istu stvar i stoga je pomalo kontraproduktivno koristiti je tako često. Ali, kao što Philip M. Tierno, Ph.D., klinički profesor mikrobiologije i patologije na NYU Langone Health, kaže za SelfGrowth, to ne bi trebalo biti razlog za brigu.
Iako je vlažna koža bolji provodnik za mikrobe od suhe kože, kaže Tierno, većina krema za ruke upija se nevjerojatno brzo, često ostavljajući vaše ruke ponovno suhima unutar 10 do 15 sekundi, dodaje dr. Cherry. Dakle, sve dok imate malo vremena da pustite da se losion osuši prije nego što dodirnete bilo što prljavo ili komunalno (to je doslovno samo nekoliko sekundi), to ne bi trebalo biti zabrinjavajuće.
nadimci za giuseppea
Tierno kaže da je veći prioritet stalno pranje ruku. Činjenica je da ćete, bez obzira na to namazali li se losionom odmah nakon pranja ruku ili ne, ako ste u javnom ili zajedničkom prostoru, vjerojatno ćete vrlo brzo dotaknuti nešto drugo - poput kvake, gumba dizala itd. To je zašto je jako važno uvijek oprati ruke prije dodirivanja lica ili jela.
Ne dopustite da vas strah od bakterija spriječi u nanošenju losiona. Sigurno nećete htjeti prati ruke ako su ispucale i suhe. Dakle, redovito vlaženje ruku nakon pranja djelomično je način da osigurate da ih nastavite prati.
4. Potražite gušće kreme za ruke s ovim ključnim sastojcima.
Govoreći o zatvaranju hidratacije, poželjet ćete potražiti kreme za ruke koje imaju okluzivna svojstva, što znači da jako dobro obavljaju taj posao zatvaranja. Posebno, dr. Marchbein preporučuje da pripazite na sastojci poput ceramida, petrolatuma i dimetikona, koji mogu djelovati kao okluzivna sredstva za zaštitu kože i pomoći vašoj kožnoj barijeri da zadrži vodu unutra i potencijalne iritante ili patogene van. Kreme za ruke koje sadrže sastojke za vlaženje, poput hijaluronske kiseline ili glicerina, pomoći će dodati dodatnu količinu vode vašoj koži, ali okluzivi će vam pomoći da je zadržite.
Ako ste u potrazi za kremom za ruke, dr. Marchbein ima nekoliko favorita, uključujući CeraVe hidratantnu kremu (17 USD, Amazon ), Vanicream hidratantna krema (16 USD, Amazon ), Vazelin za spašavanje ekstremno suhe kože (6 USD, Cilj ), i La Roche Posay Lipikar balzam AP + krema za tijelo (20 USD, Ulta ).
5. Koristite nešto još okluzivnije noću.
Tijekom dana vjerojatno ne želite nešto pregusto ili masno na prstima. Ali noć je savršena prilika za korištenje masti kao što je vazelin, Aquaphor ili CeraVe s platnenim rukavicama na vrhu, predlaže dr. Marchbein. Proizvodi poput ovih posebno su dobri u zadržavanju vlage u koži.
6. Nosite rukavice prilikom čišćenja.
Kada imate posla sa suhim rukama zbog pretjeranog pranja, posebno je važno obratiti pozornost na druge stvari koje bi mogle pridonijeti suhoći, poput upotrebe sredstava za čišćenje doma. Uvijek nosite rukavice kada koristite ovakve proizvode, kaže dr. Marchbein. Ne samo da mogu pogoršati suhu kožu, već također mogu izazvati ozbiljnu iritaciju i kontaktni dermatitis.
7. Obratite pozornost na svoju okolinu.
Suha koža često se događa tijekom hladnijih mjeseci kada je vanjska vlažnost manja i kada toplina u našim domovima također čini suhim unutarnji zrak. Ako je to vaš slučaj, možda bi se isplatilo uložiti u ovlaživač zraka za borbu protiv tog suhog zraka.
8. Ako ste skloni ekcemima, razgovarajte sa svojim dermom.
Oni koji su skloni ekcemima — koji, da, mogu biti potaknuti ili pogoršani pretjeranim pranjem ruku — možda će se htjeti javiti dermatologu koji može proći najbolji način zaštite njihove kože i, ako je potrebno, propisati liječenje kortikosteroidima koji će im pomoći njihova koža zacijeli.
Sve proizvode predstavljene na SelfGrowth neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, kada kupite nešto putem naših maloprodajnih veza, možemo zaraditi partnersku proviziju.
Situacija s koronavirusom brzo se razvija. Savjeti i informacije u ovoj priči točni su u vrijeme tiskanja, no moguće je da su se neki podaci i preporuke promijenili od objave. Potičemo čitatelje da budu u tijeku s novostima i preporukama za svoju zajednicu provjeravajući kod svog lokalnog odjela za javno zdravstvo.
Povezano:
- 13 krema za ruke koje mijenjaju život prema ljudima s vječno suhim rukama
- Evo gdje točno možete dobiti točne vijesti o koronavirusu
- 5 stvari koje trebate učiniti ako ste zabrinuti zbog koronavirusa u SAD-u
