Ako ste na misiji popunjavanja ćelavih mrlja ili prorijeđenog repa, vjerojatno ste naišli na ulje ružmarina kao DIY rješenje za brži rast vaše kose. Hrpa ljudi na TikToku kune se u trendovski tretman (videozapisi o tome imaju više od 3 milijardi kuna pregleda) i vidimo privlačnost: možete kupiti eterično ulje ružmarina za oko 10 USD, ono nema toliko potencijalnih nuspojava u usporedbi s lijekovima poput Rogaine , a trljanje po cijelom tjemenu navodno dovodi do gušće, dulje kose.
To je ključna riječ ovdje: Navodno . Ako ste skeptični prema buzzy wellness trikovima poput nas, mogli biste se zapitati je li ulje ružmarina samo još jedan prolazni hir ili heroj za kosu kojeg ste tražili. Kako bismo otkrili istinu, pitali smo tri certificirana dermatologa što ovaj sastojak može - i što je još važnije, ne može - učiniti da vas ne zavedu lažna obećanja.
imena za izmišljene gradove
Što znanost kaže o korištenju ulja ružmarina za rast kose?
Postoji neki tvar (i recenzirano istraživanje) iza navodne magije ovog eteričnog ulja, ali je prilično ograničeno. Jedan od najjačih potpornih dokaza je a kliničko ispitivanje objavljen 2015., u kojem su istraživači istraživali učinke ulja ružmarina na 100 muškaraca koji su patili od androgene alopecije, vodeće uzrok gubitka kose kod muškaraca i žena. Zanimljivo je da su sudionici koji su nježno masirali svoje vlasište uljem ružmarina (dva puta dnevno tijekom šest mjeseci) imali jednako jak rast kose kao i oni koji su nanosili 2% minoksidil (aktivni sastojak u Rogaineu — jednom od najboljih, najviše istraženih). tretmani za gubitak kose ).
Postoje manje studije sa sličnim intrigantnim rezultatima: ovaj , također iz 2015., uključio je 40 muškaraca i žena s alopecijom areatom (autoimuna bolest koja uzrokuje ćelave) i otkrio da je više od polovice od 20 sudionika koji su utrljali mješavinu eteričnih ulja (ružmarin, majčina dušica, cedar, noćurak i lavanda) i nosivim uljima (poput jojobe, sjemenki grožđa i badema, između ostalih) na tjeme svake noći tijekom tri mjeseca imali su najmanje 51% ponovni rast kose na njihovim ćelavim točkama. U međuvremenu, niti jedna od 20 osoba u placebo skupini (koja je koristila samo bazna ulja) nije vidjela ove rezultate.
U druga studija objavljenom 2022. godine, istraživači su bezdlake štakore tretirali 2% minoksidilom ili oleogelom (napravljenim od maslinovog ulja i pčelinjeg voska) prožetim eteričnim uljem ružmarina, eteričnim uljem cedrovine ili kombinacijom oba. Nakon što su to činili šest tjedana, otkrili su da je oleogel samo s uljem ružmarina imao slične izražene učinke kao minoksidil u smislu poboljšanja duljine i gustoće dlake glodavaca. (No, vrijedi naglasiti da su studije na životinjama super preliminarne, pa se ti rezultati još ne mogu primijeniti na ljude.)
Iako sve ovo može zvučati (nekako) obećavajuće, to sigurno nije dokaz da će ulje ružmarina pomoći vašoj kosi da raste, Michael Cameron, dr. med , osnivač Cameron Dermatology u New Yorku koji se specijalizirao za gubitak kose, kaže za SelfGrowth. Prije svega, nijedna od ovih studija nije velika, kaže dr. Cameron. Kada provodite kliničko ispitivanje, obično se radi o stotinama, ako ne i tisućama ljudi. (Veća i raznolikija grupa sudionika je reprezentativnija za cjelokupnu populaciju koja se proučava i stoga je veća vjerojatnost da će biti točna.)
Osim toga, manje studije iznad koristile su kombinaciju eteričnih ulja u svojim eksperimentima, tako da je teško znati koliku je ulogu konkretno ružmarin odigrao u rezultatima. Istraživanje je također promatralo učinke ovih ulja kada se primjenjuju izravno na vlasište - ne kada su pomiješana s OTC šamponima, regeneratorima ili serumima s različitim formulacijama. Dakle, samo zato što proizvod za kosu tvrdi da daje volumen ili produljuje jer sadrži ulje ružmarina, to ne znači da će djelovati (iako bi mogao lijepo mirisati!).
Još jedno veliko upozorenje: dok je ulje ružmarina dovelo do istog rasta kose kao 2% minoksidil u prvom gore navedenom kliničkom ispitivanju iz 2015., rezultati nisu bili da vidljivo impresivan za oba tretmana. (Govorimo o suptilno primjetnom povećanju broja pramenova koji se popunjavaju u odnosu na iznenada punu kosu). Uobičajena je praksa za dermatologe da propisuju višu koncentraciju Rogainea, Carmen Castilla, dr. med , certificirani dermatolog i klinički izvanredni profesor na Icahn School of Medicine na Mount Sinai u New Yorku, kaže za SelfGrowth: Obično preporučujemo 5% minoksidil, a kada usporedite 2% i 5%, potonji je znatno učinkovitiji.
Kako (i kada) bi ulje ružmarina teoretski moglo pomoći pri rastu kose
Trenutačno nema dovoljno dokaza koji bi sugerirali da ulje ružmarina može magično popraviti rijetke mrlje ili zaustaviti opadanje kose. Čak ni stručnjaci s kojima smo razgovarali nisu baš sigurni kako mogao rade — ali imaju nekoliko teorija.
Ulje ružmarina (točnije karnozinska kiselina i karnozol u njemu) ima protuupalna i antioksidativna svojstva, za koja stručnjaci vjeruju da bi mogla pomoći stimuliraju protok krvi na folikule dlake, Lindsey Zubritsky, dr. med , certificirani dermatolog u Premier Dermatology and Skin Cancer Center u Ocean Springsu, Mississippi, kaže za SelfGrowth. Jednostavno masiranje vlasišta (sa ili bez ulja ružmarina) također može igrati ulogu u jačanju cirkulacije, istraživanja pokazuju . Povećan protok krvi znači više hranjivih tvari u vlasištu, što bi moglo pomoći u rastu, snazi i gustoći kose, objašnjava dr. Zubritksy.
Druga teorija, kaže ona, vrti se oko protuupalnih i antimikrobnih svojstava ružmarinovog ulja, što bi moglo pomoći u održavanju zdrave okoline vlasišta. (Upaljeno vlasište može oslabiti folikule dlake i potencijalno dovesti do ispadanja.)
Opet, ne postoji konkretna znanost koja bi to u potpunosti potvrdila, ali čak i ako rutina nanošenja ulja ružmarina na vlasište ima te učinke, sva tri stručnjaka upozoravaju da to neće pomoći sve vrste stanjivanja ili ćelavosti. Postoje zapravo različite vrste alopecije i gubitka kose, objašnjava dr. Cameron - svaka ima različite uzroke koji zahtijevaju prilagođene tretmane.
Istraživanje pokazuje da bi ljudi s androgenom alopecijom, na primjer, mogli imati više sreće s topikalnim rješenjima kao što je minoksidil u usporedbi s ljudima čije je izbacivanje izazvano autoimunim poremećajem ili drugim temeljnim stanjem. Potonje bi zahtijevalo intervencije koje se bave korijenom zdravstvenog problema. (U slučaju alopecije areate, injekcije steroida su uobičajeni tretman.)
Postoje li rizici kojih morate biti svjesni kada koristite ulje ružmarina na tjemenu i kosi?
Ako ipak želite pokušati, nema mnogo neugodnih nuspojava o kojima biste trebali brinuti. Međutim, bio bih oprezan ako imate povijest alergijske reakcije ili osjetljivost vlasišta zbog stanja kao što su psorijaza ili ekcem , kaže dr. Zubritsky, budući da ulje ružmarina ponekad može uzrokovati kontaktni dermatitis , neugodan osip koji se pokreće kada vaša koža dođe u izravan kontakt s određenim iritansima ili alergenima, poput eteričnih ulja ili dodanih mirisa. (Zbog toga biste uvijek trebali patch test svaki novi proizvod za kosu na maloj površini vaše kože prije nego što ga upotrijebite po cijeloj glavi.)
Također, ulje ružmarina nije nužno prikladno za sve tipove kose. Osobe s tankom kosom mogu se osjećati kao da su im pramenovi otežani zbog masne, guste konzistencije, kažu dr. Zubritsky i dr. Castilla.
Zaključak
Ako ste čuli mnogo priča o ulju ružmarina za rast kose, zapamtite ovo: Sve u svemu, postoji toliko mnogo nepoznanica, kaže dr. Cameron. Ne znamo uzrokuje li ulje ružmarina sigurno zadebljanje kose. Čak i ako jest, ne znamo koncentraciju koja je potrebna da bismo vidjeli razliku. (Imajte na umu da su ga sudionici u gornjoj najjačoj studiji morali nanositi dva puta dnevno tijekom najmanje šest mjeseci — za što mnogi od nas možda nemaju vremena ili strpljenja.) Mislim da ne škodi korištenje ulja ružmarina, ali teško je znati koliko to stvarno pomaže, dodaje. Drugim riječima: možda se ne isplati.
lijepe stare pohvale
Znamo da je to veliki problem: gubitak kose može emocionalno jako pogoditi i učiniti da se osjećate frustrirano, nesigurno, pa čak i poraženo. Ako ste odlučni popuniti rijetke mrlje na tjemenu ili zaustaviti značajno ispadanje, najpametniji potez je posjetiti certificiranog dermatologa (ili liječnika primarne zdravstvene zaštite) kako biste došli do korijena problema. Medicinski stručnjak može predložiti legitimne tretmane iza kojih stoji puno više znanosti nego ulje ružmarina.
Povezano:
