Vjerojatno ste već bili u nekoj verziji ovog scenarija: probudite se lijene nedjelje i uživate u kavi prije nego što se spremite za dan - ili gutate šalicu prve stvari da se razbudite tijekom tjedna. U ovakvim jutrima obično čekam dok ne popijem kavu prije nego što operem zube (iz očitog razloga izbjegavanja zadaha od kave).
To, međutim, nije dobra ideja, Vera Tang, DDS , klinički docent na Stomatološkom fakultetu NYU, kaže za SelfGrowth. Razlog je taj što je kava kisela i može proći oko pola sata dok proteini iz sline razgrade tu kiselinu u vašim ustima. Ako perete zube odmah nakon kave, gurate kiselinu u pore na zubima (da, činjenica da zubi čak imati pore su i meni bile novost).
Neke malo bolje vijesti za ljude koji u kavu dodaju puno mlijeka: ono smanjuje razinu kiselosti, pa to pomaže, kaže dr. Tang. Čak i u tom slučaju, ona preporučuje da promućkate malo vode u ustima nakon što dobijete jutarnju dozu kofeina, što može pomoći u ispiranju kiseline, i da pričekate punih 30 minuta prije pranja zuba – čak i onima koji piju više mlijeka nego kave. (Međutim, ne morate brinuti o tome ako ujutro radije operete kosu prije nego što nešto pojedete ili popijete.)
Kad smo već kod te teme, ne biste se nužno trebali brinuti koliko vam vremena treba da popijete jutarnju kavu, bez obzira na to što ste nedavno vidjeli na društvenim mrežama , Julie Cho, doktor medicine , stomatolog iz New Yorka, kaže za SelfGrowth. Unatoč tvrdnjama da produljena izloženost kiselini iz kave može biti štetna, šanse su da ste, ako pijete kavu kao inače, vjerojatno dobro. Čak i ako satima ispijate kavu, povremeno je gutate i zatvarate usne oko zuba, što znači da vaša prirodna slina neprestano čisti vaše zube, objašnjava dr. Cho. Morali biste neprestano gućkati [kavu] dulje vrijeme kako bi [kiselina] bila štetna.
Dok je kava sama po sebi možda neće učiniti nikakvu značajnu štetu ako obično njegujete termosicu satima (sve dok ne perete odmah nakon pijenja!), ova navika može biti štetna za ljude koji vole šećer uz kavu. Kada pijete cijeli dan, sadržaj šećera je veći problem od kiselosti, kaže dr. Tang. Kao što je SelfGrowth ranije izvijestio, budući da šećer može dovesti do karijesa (a time i karijesa), najbolje ga je konzumirati odjednom—unutar 5 do 10 minuta—a ne tijekom dana, budući da polagano i dosljedno konzumiranje šećera može prouzročiti znatno više štete vašim zubima od jednog brzog izlaganja.
Zaključak? Nekoliko promjena u vašem rasporedu – brzim završetkom slatkih pića i malo čekanjem da operete zube nakon ispijanja kave – može uvelike pomoći u zaštiti vašeg osmijeha.
Povezano:
- 5 uzroka boli u čeljusti koje trebate znati
- 8 najboljih proizvoda za oralnu njegu 2022
- Što očekivati prije, tijekom i nakon vađenja umnjaka
