Ako ste ikada tražili u Googleu kako se riješiti štucanja u napadu frustracije, ne možemo vam zamjeriti. Ljudsko tijelo ulijeva beskrajno strahopoštovanje, ali, kao što zna svatko tko je doživio štucanje usred razgovora za posao, spoja ili gotovo bilo kada u životu, ono može biti i nevjerojatno neugodno. Imajući to na umu, postoji li nešto što možete učiniti da se sami riješite štucanja? Tražiti prijatelja ovdje, naravno. Odgovor: Možda.
Što je štucanje?
Štucanje su nenamjerne kontrakcije dijafragme, mišića koji odvaja prsa od trbuha, tj. Klinika Mayo kaže. Nakon svake od tih kontrakcija, vaše se glasnice iznenada zatvore—i to stvara onaj klasični hik zvuk.
Vaša dijafragma ima važnu svrhu: to je glavni mišić koji koristite za disanje, prema Nacionalni institut za srce, pluća i krv (NHLBI). Kad god udahnete, dijafragma se steže i pomiče prema dolje. Kada izdahnete, opušta se i podiže u vašu prsnu šupljinu.
Kada vam nešto iritira dijafragmu, može doći do grčenja i natjerati vas da uvučete zrak u grlo. Aaand sad imaš štucanje. Štucanje obično nestaje u roku od nekoliko dana Klinika Cleveland kaže. Ako se zadrže duže od toga, imate posla s upornim štucanjem. Ako izdrže nekoliko mjeseca ili duže, što je stvarno rijetko, ali još uvijek tehnički moguće, poznati su kao neukrotivo štucanje.
Zašto se štucanje događa?
Može se činiti kao da štucanje dolazi niotkuda, ali kao što smo spomenuli, obično počinje kada vam nešto iritira dijafragmu, prema Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a . Ti iritanti mogu uključivati:
- Prebrzo jesti
- Jesti previše
- Jedenje vruće ili začinjene hrane
- Pijenje alkohola
- Pijenje gaziranih pića
- Bolesti koje iritiraju živce koji kontroliraju dijafragmu
- Osjećaj nervoze ili uzbuđenja
- Određeni lijekovi
- Abdominalna kirurgija
- Metabolički poremećaji
- Poremećaji središnjeg živčanog sustava
Stvarni mehanizmi iza kojih ti čimbenici mogu izazvati štucanje malo su manje jasni. Uz navedeno, smatra se da uključuje refleks između freničnog i vagusnog živca koji ide od vrata do dijafragme preko prsnog koša, Celine Thum , M.D., koja je liječila ljude u hitnoj službi zbog značajne boli i poteškoća s jelom i komunikacijom uzrokovanih dugotrajnim štucanjem, kaže za SelfGrowth.
Postoji luk refleksa štucanja koji se oslanja na višestruke neuralne putove, za koje se smatra da uključuju 'ulaz' iz živaca poput freničnog i vagusnog živca; posrednik središnjeg živčanog sustava, koji može biti u mozgu ili leđnoj moždini; i 'izlaz' na živce koji su odgovorni za iznenadnu kontrakciju dijafragme i zatvaranje [glasnica], specijalist interne medicine Cedars-Sinai Nicole Van Groningen , M.D., kaže za SelfGrowth.
Štucanje koje traje dulje od 48 sati obično ima temeljne čimbenike, poput oštećenja živaca ili iritacije gastroezofagealni refluks , što se događa kada se želučana kiselina vraća u vaš jednjak, uzrokujući žgaravicu. Metabolički uvjeti također mogu pokvariti vaš refleks štucanja. Na primjer, osobe s dijabetesom tipa 1 ili tipa 2 mogu doživjeti oštećenje svojih vagusnih živaca, što može utjecati na to koliko dobro njihovo tijelo regulira štucanje.
automobili sa slovom e
Slična je priča sa zdravstvenim stanjima kao što je multipla skleroza koja bi mogla oštetiti vaš središnji živčani sustav, a time utjecati na sposobnost vašeg tijela da normalno kontrolira vaše štucanje. Neki od njih uključuju meningitis i traumatsku ozljedu mozga Klinika Mayo kaže. Razni lijekovi, uključujući sredstva za smirenje i steroide, također mogu doprinijeti štucanju.
Kako se riješiti štucanja
Evo o čemu se radi: nema mnogo znanstveno utemeljenih načina da se riješite štucanja. Zapravo, ne postoji pravi medicinski konsenzus o tome kako se točno nositi sa štucanjem. Ipak, mnogi se liječnici zaklinju u ove metode kako se riješiti štucanja, zahvaljujući Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a , the Klinika Cleveland i razna istraživanja koja proučavaju kako se riješiti štucanja:
- Pijuckati vodu . Moj kućni lijek je uzimanje 20 malih gutljaja vode zaredom, što je brže moguće, kaže dr. Thum, dodajući da to kod njezinih pacijenata djeluje većinu vremena. Uzastopnim gutanjem vode ne možete udahnuti tako brzo, prisiljavajući vaše tijelo da se smiri. [Ovo] usporava živčane impulse dijafragme, kaže ona.
- Ili brzo popijte vodu. Ako pijuckanje ne djeluje, ubrzanje brzine gutanja vode može biti učinkovito.
- Zadrži dah. Zadržavanje daha može djelovati na isti način kao ispijanje vode, usmjeravanjem živčanih impulsa do dijafragme i, nadamo se, zaustavljanjem refleksa štucanja kao rezultat.
- Neka vas netko iznenadi. To vas može natjerati da duboko udahnete, potencijalno prekidajući refleksni luk i zaustavljajući štucanje, objašnjava dr. Thum. Nažalost, ovo ne možete učiniti na sebi - i vjerojatno ne biste trebali isprobavati ovo na ljudima koje poznajete koji apsolutno mrze biti iznenađeni.
- Grgljajte s nečim poput ledene vode. Grgljanje je još jedan manevar koji može pomoći u stimulaciji živca vagusa, prema istraživanje . (Hladna pića također mogu pomoći u tome.)
- Progutajte nešto poput zdrobljenog leda ili granuliranog šećera (provjerite je li nešto što gutate dovoljno malo da se ne možete ugušiti). Slično gore navedenim metodama, ovo može utjecati na vaš refleks vagusnog živca na način koji bi mogao zaustaviti vaše štucanje.
- Nagnite se i pijte vodu s druge strane čaše—pa pokušajte gutati na drugačiji način!
- Povuci za jezik. Da, zvuči čudno, ali to je poznati način stimuliranja živca vagusa, prema istraživanje .
- Pritisnite svoje karotidne arterije. Imate karotidnu arteriju sa svake strane vrata, Klinika Mayo kaže, a neki istraživanje pokazuje da pritisak na njih može utjecati na vaš vagusni živac na način da se riješite štucanja.
- Ili pokušajte (nježno) pritisnuti očne jabučice kroz zatvorene kapke. Ovo je još jedan način da stimulirate vaš vagusni živac, prema istraživanje .
- Ako to ne uspije, pokušajte pritisnuti otvore uha. Isto je i s obrazloženjem ovdje—možete pokušati natjerati svoj živac vagus da djeluje ispravno pritiskom na vanjske ušne kanale. Samo nemojte gurati predaleko u uši! To može dovesti do ozljeda (poput češanja ušiju) ili zaglavljivanja ušni vosak dublje u ušne kanale.
Također možete pokušati promijeniti način života kako biste ublažili kronično štucanje, kao što su:
imena s dvostrukim značenjem
- Izbjegavajte gazirana pića i hranu koja stvara plinove
- Jesti manje obroke
- Jesti sporije
- Odmor od jela poput začinjene ili super ljute hrane
- Eksperimentiranje s tehnikama upravljanja stresom
Kada posjetiti liječnika
Ako se borite s kroničnim štucanjem i ništa vam ne pomaže, Klinika Mayo preporučuje da razgovarate sa svojim liječnikom o mogućem uzimanju sljedećih lijekova za smanjenje štucanja:
- Baklofen
- Klorpromazin
- Metoklopramid
Osim toga, ovisno o tome koliko je uporno vaše štucanje, liječnik vam može preporučiti da dobijete injekciju anestetika za blokiranje freničnog živca kako biste zaustavili štucanje. I ako da ne radi, klinika Mayo kaže da vaš liječnik može čak kirurški ugraditi baterijski uređaj za isporuku blage električne stimulacije vašem vagusnom živcu. Za većinu ljudi, međutim, jednostavan lijek kod kuće će učiniti trik.
Vaše bi štucanje moglo biti loše u ovom trenutku, ali s vedrije strane, tu je su odgovore kada je riječ o tome kako se riješiti štucanja—možda ćete jednostavno morati eksperimentirati prije nego što pronađete onaj pravi za vas.
Izvori:
- Klinika Mayo, Hiccups
- Klinika Cleveland, Hiccups
- Nacionalna medicinska knjižnica SAD-a, Hiccups
- Nacionalni institut za srce, pluća i krv, Kako rade pluća
- štucanje
- Klinika Mayo, bolest karotidne arterije
Povezano:
- Zašto mi slušalice uvijek ispadaju?
- Evo zašto vaša noga, stopalo i stražnjica ponekad zaspu
- Evo što se točno događa u vašem tijelu kada slomite leđa
