Recepti ![Šest zalogaja jaja na platozelenom tanjuru' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks.webp' title=]()
Spremi pričuSačuvaj ovu pričuSpremi pričuSačuvaj ovu pričuBilo da ih radije kupujete gotove (hvala Starbucks) ili ih sami izmutite, zalogaji jaja mogu biti izvrstan doručak . Dovoljno su ukusni i kompaktni da se lako mogu prenositi s mjesta na mjesto ako ste u pokretu i bogati su raznim hranjivim tvarima.
Očito će uobičajeni sastojak biti jaja, a znamo da su jaja dobar izvor proteina Anthea Levi MS RD pisac o zdravlju iz Brooklyna i osnivač Alive+Well Nutrition kaže za SELF. (Za referencu a tanjur od dvije velike kajgane dobit ćete neto oko 12 grama). Povrh svog impresivnog sadržaja proteina, jaja su također puna vitamina B12 i vitamina A vitamin D i hranjivu tvar kolin koja promiče zdravlje mozga. Dakle, bez obzira na točan recept za grickanje s jajima koji slijedite ili gotov proizvod koji kupujete, oni će već biti opcija bogata hranjivim tvarima, kaže Levi. Ovo je važno budući da a doručak bogat proteinima ključan je za pripremu za uspjeh tijekom dana, pomaže vam da ostanete siti i kontrolirate šećer u krvi kako ne biste doživjeli zloglasni pad. U stvari, stručnjaci općenito preporučuju uzimanje najmanje 15 grama uz jutarnji obrok.
Domaće zalogaje s jajima također je vrlo jednostavno priprema obroka važno razmatranje ako ste često u stiski s vremenom. Doručak je često prvi obrok koji izostane ako smo zauzeti, ali mali komadić pripreme može učiniti vaše jutro mnogo lakšim i jačim iz perspektive prehrane, kaže Levi. Samo 15 minuta (ili manje!) vremena za praktičnu pripremu tijekom vikenda može značiti da imate punu seriju zalogaja s jajima spremnim da ih samo zgrabite i iznesete kroz vrata tijekom napornog tjedna. Sve što trebate učiniti je izvaditi ih iz hladnjaka ili zamrzivača i staviti u mikrovalnu pećnicu i uživati. Ako niste sigurni odakle započeti, pogledajte pet izvornih visokoproteinskih recepata za zalogaje s jajima u nastavku za malo poticaja. Svaki sadrži najmanje 15 grama proteina po porciji—nije potreban prah!
Dobijte više SELF-ovog sjajnog uslužnog novinarstva izravno u svoju pristiglu poštu .
Povezano:
![5 visokoproteinskih recepata za zalogaje s jajima kada vam je prekasno da svratite u Starbucks' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-6.webp' title=]()
Caroline Road je SELF-ov pisac o prehrani i fitnesu. Prije pridruživanja SELF-u 2024. radila je u Hearst Connecticut Media Group The San Antonio Express-News i Newsweek. Njezini tekstovi o zdravlju i dobrobiti također su se pojavili u raznim drugim publikacijama uključujući Greatist Inverse Verywell Health i The Zoe Report. Izvorno... Pročitajte više teme recepti za doručak jaja protein Doručak Više od Self ![34 osnovne vježbe u koje se zaklinju vrhunski treneri' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-7.webp' title=]()
34 osnovne vježbe u koje se zaklinju vrhunski treneri Pokreti koje fitness profesionalci koriste za jačanje i stabilizaciju. ![Glumci 'Nobody Wants This' Dajte jedni drugima savjete za svaku situaciju' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-8.webp' title=]()
Glumci 'Nobody Wants This' međusobno se savjetuju u svakoj situaciji Od romanse do prijateljstva uvijek ima mjesta za dobar savjet. Zvijezde filma 'Nobody Wants This' Kristen Bell, Justine Lupe i Jackie Tohn vrte kotač situacija kako bi jedna drugoj podijelile neke dobre savjete. Sezona 2 Nobody Wants This dostupna je za strujanje isključivo na Netflixu. Redatelj: Jonathan Tolliver Direktor fotografije: Dominik Czaczyk Montažer: Phil Ceconi Igraju: Kristen Bell; Justine Lupe; Jackie Tohn Producent: Noel Jean Line Producent: Jamie Rasmussen Voditelj produkcije: Melissa Heber Koordinatori produkcije: Rhyan Lark; Jeanne Tirro Rezervator talenta: Mica Medoff Kamera: Shay Eberle-Gunst Gaffer: Brooke Mueller DIT: Lauren Worona Mikser zvuka: Justin Fox Asistenti produkcije: Marquis Wooten; Lauren Boucher Nadzornik postprodukcije: Jess Dunn Koordinator postprodukcije: Stella Shortino Nadzorni urednik: Rob Lombardi Pomoćnik urednika: Fynn Lithgow Viši direktor Kreativno programiranje i razvoj: Natalie Campbell Pomoćnik direktora programiranja i razvoja: Logan Tsugita ![Brittany Snow ocjenjuje svoje likove od 'The Hunting Wives' do 'Pitch Perfect'' loading='lazy' src='//thefantasynames.com/img/recipes/67/5-high-protein-egg-bite-recipes-for-when-you-re-too-late-to-stop-at-starbucks-9.webp' title=]()
Brittany Snow ocjenjuje svoje likove od 'The Hunting Wives' do 'Pitch Perfect' Od 'Pitch Perfect' do 'The Hunting Wives' što Brittany Snow stvarno misli o likovima koje je glumila tijekom svoje karijere? Je li Sophie O'Neil bila totalna zastava? Je li Chloe Beale bila zelena zastava? Baci pogled! Redatelj: Natalie Campbell Direktor fotografije: Grant Bell Montažer: Louis Lalire Talent: Brittany Snow Producent: Noël Jean; Sydney Malone Linijski producent: Jamie Rasmussen Voditelj produkcije: Melissa Heber Koordinator produkcije: Jeanne Tirro Rezervator talenata: Tracy Shaffer Kamera: Brooke Mueller Mikser zvuka: Gloria Marie Asistent produkcije: Hollie Ortiz Supervizor postprodukcije: Jess Dunn Nadzorni urednik: Rob Lombardi Dodatni urednik: Grant Sponable Pomoćni urednik: Justin Symonds Arts & Graphics Voditelj: Léa Kichler Pomoćni direktor programiranja i razvoja: Logan Tsugita
