10 najboljih sklopivih sprava za veslanje za vašu kućnu teretanu

Kompaktna oprema za fitness koju možete lako pohraniti, sklopiti uspravno ili pomicati pomoću kotačića olakšava vježbanje dostojno teretane kod kuće kada nemate puno prostora. Ako tražite oprema za mali prostor koji stvarno može pružiti trening za cijelo tijelo, ne tražite dalje od uspravne ili sklopive sprave za veslanje. Veslanje u dvorani poraslo je u popularnosti, djelomično potaknuto slikovitim virtualnim satovima koji se nalaze u pametnim veslačima kao što su Ergatta, Hydrow, Peloton Row i drugi. Kako bismo vam pomogli u odabiru najboljih opcija, obratili smo se stručnjacima za fitness kako bismo saznali više.

Vrste sprava za veslanje

Postoje četiri glavne vrste sprava za veslanje: zračne, vodene, hidraulične i magnetske. Svi će imati neku vrstu konzole ili zaslona koji vam omogućuje praćenje najvažnijih statistika—naime tempa, udaljenosti, kalorija i vremena—za vrijeme trajanja vašeg treninga. Ovo je jednako važno za početnike koji pokušavaju savladati svoju tehniku ​​i iskusne veslače koji se nadaju poboljšanju svoje brzine ili snage.

Zrak: Ako ste ikada koristili veslač u teretani, velika je vjerojatnost da je to bio zračni veslač. Ručka u spravi za zračno veslanje pričvršćena je na zamašnjak koji djeluje poput ventilatora, Alicia Jamison, NASM-CPT , certificirani trener na Body Space Fitness u NYC govori za SelfGrowth. Taj ventilator pomaže u stvaranju otpora zraka, koji se povećava sa silom ili snagom koju proizvodite. Drugim riječima, što brže i jače povlačite ručicu, stvarate veći otpor zraka. Na taj način otpor zraka automatski prilagođava brzinu i snagu dok veslate, Lucy Glendinning , stariji trener za Row New York, kaže za SelfGrowth. Neki, poput Concepta 2, omogućit će vam podešavanje protoka zraka pomoću poluge, obično označene brojevima od 1 do 10, koja prilagođava otpor, iako to nije prisutno u svakom zračnom modelu. Ovi strojevi su obično manji od veslača na vodi, ali mogu biti prilično bučni.

Voda: Ova vrsta stroja koristi, pogađate, vodu. Zamašnjak stvara otpor, a, slično kao kod zračnog veslanja, što je zaveslaj snažniji, otpor je veći. S nekim od ovih strojeva možete puniti i prazniti spremnik za vodu, tako da možete prilagoditi otpor i količinom vode. Ovi strojevi pružit će vam osjećaj najbliži onome da ste na vodi, kaže Glendinning, ali također su i najskuplji. Ako živite u stanu, oni su također odličan izbor, jer su prilično tihi i ispuštaju tihi šištavi zvuk.

Hidraulički: Zamislite ove strojeve kao zabavnu verziju veslanja. Za razliku od prva dva modela, koji za veslanje koriste jednu ručku i lanac, hidraulični veslači imaju jednu ili dvije čelične šipke koje se kreću u određenom pokretu veslanja. Iako možda nećete moći vježbati tako intenzivno kao što možete na zračnom ili vodenom modelu, hidraulički strojevi definitivno imaju svoje prednosti. Kompaktni su i često se mogu sklopiti da stanu ispod kreveta ili u ormar, a cjenovno su pristupačniji, obično ne prelaze raspon od 400 USD. Ovi strojevi koriste klipove (koji klize kroz cilindar) kao otpor. Budući da imaju sklopive vodilice, zakretne točke trebat će povremeno podmazati kako bi se pomicale glatko i tiho.

automobili sa slovom u

Magnetski: Magnetski veslač je u mnogočemu sličan zračnom, ali ima dodatnu magnetsku silu, koja vam omogućuje podešavanje razine otpora. Kako se metalni zamašnjak okreće, magnet se može pomaknuti bliže ili dalje kako bi stvorio veći ili manji otpor, kaže Glendinning. Magnetski otpor ne stvara trenje i gotovo je tih, što ih čini izvrsnim za stanovanje u stanu.

Kako odabrati pravog veslača za sebe

Nakon što ste malo razmislili o vrsti veslača, razmislite o dodatnim značajkama koje biste mogli (ili možda ne) željeti na svojoj spravi. Sprave za veslanje dolaze s LCD zaslonom koji prikazuje osnovne statistike vježbanja (kao što su udaljenost, tempo i vrijeme) ili interaktivnim zaslonom osjetljivim na dodir koji vam daje opciju praćenja nastave ili virtualnih veslanja i vježbi.

Pretplate za vježbanje razlikuju se, ali većina uključuje mjesečnu ili godišnju obvezu, s cijenama u rasponu od 44 USD mjesečno za All-Access Peloton članstvo, koje uključuje knjižnicu od preko sto veslačkih vježbi plus tisuće drugih vrsta vježbi, do 30 USD mjesečno za pretplatu na CityRow, koja se fokusira isključivo na treninge veslanja i može se upariti s većinom sprava za veslanje.

Konačno, trebali biste izmjeriti područje na kojem će se veslač koristiti kako biste bili sigurni da odgovara. Iako su većina ovih pravi sklopivi modeli, neki se mogu pohraniti samo u uspravnom položaju (od kojih većina mjeri nešto više od sedam stopa kada je sklopljena). Ako imate doista malen prostor, vaša najbolja opcija bit će veslač s hidrauličnim otporom, jer su znatno manji od veslača na zraku ili vodi i obično se mogu pohraniti ispod kreveta ili kauča.

Najbolja sklopiva sprava za veslanje

Bilo da ste član posade nakon studija ili ste početnik u ergometru - u nastavku ćete pronaći mnoštvo opcija. Odabrali smo ove sprave na temelju mišljenja stručnjaka, recenzija kupaca i standarda postavljenih u našem vodiču za kupnju sprava za veslanje. Prema našem vodiču, to znači da svi ovi veslači imaju ergonomsko sjedalo i podesive trake za noge; plus su tihi, laki za održavanje i skladištenje.

Veslač Nordictrack RW500

Ako ste početnik ili samo tražite jednostavan model za obavljanje posla, ovaj bi vam NordicTrack trebao dobro poslužiti. Cijena je ispod 900 dolara, što je razumno za veliku tvrtku kardio mašina , ima ograničenje težine od 250 funti i lako se sklapa za pohranu. Njegovo veliko, udobno sjedalo i prevelike ploče za stopala znače da vaša stopala nisu u opasnosti da skliznu. Razine otpora se brzo i lako mijenjaju dodirom gumba zahvaljujući ugrađenom tihom magnetskom otporu—a možete čak prilagoditi i količinu zraka koju osjećate kako biste se ohladili. Konzola je velika, svijetla i lako čitljiva statistika kao što su udarci, vrijeme, vati i kalorije. A svoj pametni telefon ili tablet možete staviti u veslačev držač uređaja.

Opcije članstva i aplikacije: NordicTrack je kompatibilan s aplikacijom iFit, što je 39 USD mjesečno za obiteljski plan ili 15 USD za pojedinca. To uključuje globalne treninge, treninge uživo (na i izvan sprave za veslanje) i još mnogo toga.

Sunny Health & Fitness Sprava za veslanje Rower

Pogodan za proračun i mali prostor, ovo je uistinu kompaktna sprava za veslanje. Umjesto tradicionalnog sustava remena koji koristi većina veslača, ovaj ima čeličnu šipku spojenu na hidraulički cilindar. Ovo oponaša osjećaj tradicionalnog veslača—bez određenog opsega kretanja—a istovremeno omogućuje stroju da bude znatno manji, lakši i prenosiviji. Ima 12 razina otpora, ograničenje težine od 220 funti, udoban upravljač i široko podstavljeno sjedalo—plus digitalni uređaj za praćenje vaših statistika vježbanja, uključujući vrijeme, brojanje, ukupno brojanje, kalorije i funkciju skeniranja.

Opcije članstva i aplikacije: Ovaj veslač radi s aplikacijom SunnyFit Home Fitness koja je besplatna i može se koristiti sa spravom ili bez nje. Uključuje videozapise o obuci, vježbe i vježbe Svjetske turneje koje nude pogled na različite lokacije diljem svijeta.

Concept2 Rowerg sprava za veslanje

Bez obzira jeste li iskusni veslač ili početnik, ovaj vam model može odlično pristajati. Njegov starinski dizajn čini ga nevjerojatno intuitivnim i omogućuje vam da učinkovito samo sjednete i veslate, ali nudi i dubinske i točne podatke o vježbanju kao što su tempo, vati, brzina zaveslaja i kalorije.

Maggie Gao, NASM-CPT , trenerica kettlebella, posebno voli ovaj model. Ovo je veslač na kojem sam naučila veslati, a budući da koristi ventilator za pružanje otpora zraka, čini ga lakšim i prenosivijim od nekih drugih modela, kaže ona. Standard je u mnogim komercijalnim teretanama i izvrstan je model za početak. Concept2 ima ograničenje težine od 500 funti, ali je opremljen kotačima tako da ga jedna osoba može prilično lako premještati.

Opcije članstva i aplikacije: Ovaj veslač uparen je s ErgData, koji je besplatan i omogućuje praćenje napretka, postavljanje intervalnih treninga i sinkronizaciju sa Strava, Garmin i Apple Watch. Aplikacija također prati vaše podatke o vježbanju u dnevniku Concept2 tako da ih možete podijeliti sa zajednicom Concept 2. Ova sprava za veslanje također je kompatibilna s Asenseijem, koji košta 20 USD mjesečno i uključuje rastuću biblioteku trenera i programa vježbanja.

Echelon Smart Rowing Machine + 30-dnevno besplatno članstvo u Echelonu

Za doista interaktivno iskustvo, ovaj Echelonov veslač ima rotirajući, 22-inčni HD zaslon osjetljiv na dodir koji može prikazati sve, od osnovnih statistika do tečajeva na zahtjev koje vodi trener do virtualnih redova na slikovitim lokacijama. Veslač ima 32 razine magnetskog otpora, ograničenje težine od 300 funti i udobno glatko klizno sjedalo. Ovaj model se preklopi na pola, ima ugrađene transportne kotače, koji olakšavaju premještanje, a može se sigurno odložiti uspravno.

Opcije članstva i aplikacije: Aplikacija Echelon Fit radi s ovim veslačem. Besplatan je prvih 30 dana, a zatim 35 USD mjesečno i može sadržavati do pet zasebnih profila. Članstvo u Echelonu nudi tisuće tečajeva na zahtjev, dnevnih tečajeva uživo i pristup treninzima koji ne zahtijevaju stroj.

Osnove Peleton reda

Elegantan, sofisticiran i potpuno opremljen, Peloton Row je vrhunac luksuza kada je u pitanju vrhunsko veslanje. Iako ćete definitivno platiti i za dizajn i za značajke, ovaj stroj ima sjajne pametne značajke. Peloton Row, koji ima ograničenje težine od 300 funti, pruža vizualnu povratnu informaciju tijekom vašeg vježbanja kako bi vam pomogao prilagoditi formu u stvarnom vremenu, nakon čega slijedi pregled onoga što možete poboljšati na kraju svake sesije. Izuzetno je tih i ima ploču s najboljim rezultatima (koja se nalazi na drugim Peloton strojevima) koja pokazuje kako stojite u odnosu na druge korisnike Pelotona. Iako ovo nije prava sklopiva sprava za veslanje, dizajnirana je za pohranjivanje u uspravnom položaju, pa je još uvijek odlična opcija ako želite nešto što možete držati podalje od sebe kada se ne koristi.

Opcije članstva i aplikacije: Svi strojevi Peloton rade s aplikacijom Peloton. All-Access Peloton članstvo iznosi 44 USD mjesečno i uključuje tečajeve za Bike+, Tread i Row. Uključuje nastavu na zahtjev, programe obuke, scensku nastavu i još mnogo toga.

Lanos hidraulični stroj za veslanje

Još jedna pristupačna opcija, ova kompaktna sprava za veslanje savršeno se sklapa i, poput drugih na ovom popisu, dovoljno je lagana da se krećete sami. Ima dva upravljača povezana s hidrauličnim cilindrima koji su dizajnirani da oponašaju osjećaj dva vesla, plus mali LCD zaslon koji prati i prikazuje brzinu, udaljenost i vrijeme. Prema recenzentima, također se lako sastavlja i ima glatku i tihu vožnju.

Opcije članstva i aplikacije: Ovaj goli veslač nema odgovarajuću aplikaciju, plus nema Bluetooth veze s ovim strojem.

Avari Conversion II veslački i ležeći bicikl

Za razliku od ostalih veslača na ovom popisu, ovaj model ima puno, podesivo sjedalo i služi kao ležeći bicikl. Veslač ima osam razina magnetskog otpora i čak ima monitore otkucaja srca na ručkama. Za veslanje, koristit ćete ploče za noge bliže i omogućiti sjedalu da klizi naprijed i natrag. Za vožnju bicikla jednostavno zaključajte sjedalo na mjestu i koristite prednji set pokretnih pedala. LCD zaslon prati vaše statistike za obje vrste vježbanja, uključujući brzinu, udaljenost, vrijeme, brojač kilometara, broj otkucaja srca i kalorije.

Opcije članstva i aplikacije: Ovaj veslač je kompatibilan s aplikacijom Müüv, koja je besplatna i uključuje audio trening koji nudi povratne informacije u stvarnom vremenu.

Xterra Fitness ERG sprava za veslanje u vodi

S manje od 400 dolara, ovaj vodootporni veslač prilično je pristupačan i elegantan. Ima šest razina otpora, koje možete kontrolirati količinom punjenja spremnika vode, a dolazi sa sedam ugrađenih programa vježbanja koji se prikazuju na LCD zaslonu. Iako se Xterra ne sklapa, stoji uspravno kada se ne koristi i ima ograničenje težine od 300 funti.

Opcije članstva i aplikacije: Ne postoji aplikacija za ovaj veslač, a nema ni Bluetooth veze.

Hydrow Wave veslač

S više od 9000 sjajnih recenzija i ocjenom od 4,75 zvjezdica, sa sigurnošću se može reći da je ovaj veslač miljenik kupaca. Lagana verzija originalnog Hydrowa, Hydrow Wave Rower dobra je opcija za male prostore jer se može pohraniti uspravno. I premda je ovaj model na strani skupljeg, isplativa je kupnja ako ste predani veslač zbog značajki s kojima dolazi. Wave Rower, nosivosti 375 funti, ima veliki zaslon osjetljiv na dodir s klasama tipa Journey s grafikom za virtualne redove na čamcu s slikovitim pogledom. Hydrow članstvo daje vam pristup do više od 4000 vježbi, uključujući veslanje, plus druge rutine za vježbanje izvan sprave, poput joge i vježbi snage.

Opcije članstva i aplikacije: Možete dobiti all-inclusive Hydrow članstvo za 44 USD mjesečno. Uključuje sate uživo i na zahtjev za veslanje, treninge snage, jogu i još mnogo toga.

Ergatta veslač

Ako vam je estetika na prvom mjestu, Ergatta sprava za veslanje je za vas. Umjesto čeličnog okvira, ovaj veslač izrađen je od visokokvalitetnog tamno obojenog drva. Ima veliki HD zaslon osjetljiv na dodir koji vam omogućuje praćenje personaliziranih treninga, virtualnih utrka, pa čak i sudjelovanje u virtualnim natjecanjima. Vježbe su osmišljene tako da budu privlačne, ali nemaju nastavu koju vodi trener kao neke druge opcije. Nudi razne uvodne tečajeve za početnike koji vam pomažu da usavršite svoju formu u stvarnom vremenu. Stroj ima ograničenje težine od 500 funti i iako se ne sklapa, može se pohraniti uspravno kada se ne koristi.

Opcije članstva i aplikacije: Članstvo u Ergatti iznosi 29 dolara mjesečno i nudi tisuće predavanja uživo i na zahtjev, vježbe temeljene na igricama, vježbe u slikovitim uvjetima i još mnogo toga.

Povezano :

• Računa li se veslanje kao trening snage?
• 10 stvari koje trebate znati prije nego što krenete na svoj prvi sat veslanja u dvorani
• Najbolja oprema za vježbanje kod kuće, prema mišljenju trenera