Trebate podršku? Najbolje klupe za utege mogu pomoći

Možda se ne čini kao a kućna teretana must-have kao set utega ili ergometar -ali kada pronađete najbolju klupu s utezima za svoje vježbanje, zapitat ćete se kako ste ikad bez nje. To je zato što klupe s utezima mogu pružiti dodatnu potporu modificirati određene vježbe i pomoći vam da jednostavno izvodite pokrete kao što su redovi jednom rukom, potisak kukovima i više.

Imena američkih bandi

Ozbiljno su svestrani, ali i mala investicija. Kako bismo bili sigurni da ćete odabrati pravi, razgovarali smo s fitness stručnjacima o ključnim značajkama i odabrali najbolje modele na tržištu. Kupujte naše favorite u nastavku.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Podesiva klupa s utezima BowFlex 5.1S 9Najčvršći: Rep Fitness AB-3100 Podesiva klupa za utege Najbolji izbor proračuna: Reebok špil Najbolje za male prostore: Speediance nagibna klupa 9Najbolji razmetanje: Rogue Adjustable Bench 3.0 5

• Kupujte najbolje klupe za utege
• Što tražiti pri kupnji klupe s utezima
• Kako smo odabrali najbolje klupe za utege

Kupujte najbolje klupe za utege

Ljudi koje imamo poletjeti.

Najbolje sveukupno: BowFlex 5.1S prilagodljiva klupa s utezima

BowFlex

5.1S podesiva klupa za utege

Christa Sgobba SELF-ova direktorica odjela za fitness i hranu daje ovoj BowFlex klupi svoj pečat odobrenja (a posvećeni SELF-ovi čitatelji mogu je prepoznati iz našeg 6 tjedana do jačeg izazov vježbanja). Sjedalo je tapecirano i udobno, a nagib se podešava okretanjem gumba.

5.1S ne provjerava samo osnovne okvire za klupu s utezima - također ima neke detalje koje je lijepo imati i koji mu daju malu prednost u odnosu na druge opcije. Kao prvo, može se postaviti pod opadajućim kutom (a to ne viđate često kako kaže Sgobba). S druge strane, ima uklonjivi steznik koji drži vaše noge na mjestu. Ove značajke daju vam više opcija za položaje za pokrete kao što su ruski zavoji, drobljenje lubanje i trbušnjaci.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 28,10 x 61,30 x 18 inča | Opcije nagiba: 90 60 45 30 0 i -20 stupnjeva | Kapacitet težine: 600 funti

Najčvršći: Rep Fitness AB-3100 Podesiva klupa za utege

Rep Fitness

AB-3100 Podesiva klupa za utege

Ova izdržljiva klupa osvojila je a SELF Home Fitness Award prošle godine. Sviđa mi se njegova izdržljivost i stabilnost Kellen Scantlebury DPT CSCS fizikalni terapeut osnivač Fit Club NY i jedan od naših sudaca za dodjelu nagrada rekao je. Na njemu možete izvoditi korake bez brige da će se prevrnuti. Iz sigurnosne perspektive to je izvrsna opcija!

Njegova maksimalna nosivost je 700 funti (za korisnika i težine zajedno) što ga čini izvrsnim izborom za širok raspon ljudi i fitness ciljeva.

Za i protiv

imena za gradove

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 23 x 50,50 x 16,75 inča | Opcije nagiba: 90 75 60 45 30 i 0 stupnjeva za leđa; 20 i 0 stupnjeva za sjedalo | Kapacitet težine: 700 funti

Najbolji jeftini odabir: Reebok Deck

Reebok

špil

Još jedan dobitnik Home Fitness Award Reebok’s Deck daje vam izvrsnu korist za vaš novac. To je najjeftinija opcija na našem popisu, ali jedna od najsvestranijih—ne samo da funkcionira kao tradicionalna klupa s utezima, već služi i kao steper i sidro za trake otporne cijevi te spremnik za manje dijelove opreme.

Ono što mu možda nedostaje u pogledu čvrstoće (maksimalna težina je puno manja od ostalih opcija na našem popisu) nadoknađuje prenosivost: Deck ima manje od 30 funti i sklapa se ravno.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 13,20 x 47,80 x 7,90 inča ili 13,20 x 47,80 x 13,80 inča | Opcije nagiba: Uspon pad i stan | Kapacitet težine: 350 funti

Najbolje za male prostore: Speediance nagnuta klupa

Brzina

Nagnuta klupa

stvari s h

Tehnički dodatak Speedianceu Home Fitness nagrada – pobjednički Prijatelj iz teretane Robna klupa Incline Bench također se prodaje zasebno—i čini izvrsnu klupu za utege za manje ili zajedničke prostore za vježbanje. Težak je samo 33 funte, ima sustav za glatko zaključavanje i može se sklopiti (na visini manjoj od osam inča može se staviti ispod stola u krevetu ili kauča).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 15,60 x 45,48 x 15,60 inča | Opcije nagiba: 90 75 60 45 30 20 i 0 stupnjeva za leđa; 20 i 0 stupnjeva za sjedalo | Kapacitet težine: N/A

Najbolji Splurge: Rogue Adjustable Bench 3.0

lupež

Podesiva klupa 3.0

Ova klupa napravljena je poput tenka—stabilna, čvrsta i sigurna za podizanje teških tereta Everett Miner NASM-CPT govori osobni i online fitness trener za SELF. Kao ključne značajke ističe njegov glatki sustav prilagodbe i mogućnost okomitog skladištenja. Da sam dizajnirao teretanu od temelja, ovo bi bila moja omiljena klupa, sažima Miner.

Dolazi po puno višoj cijeni od ostalih klupa koje smo predstavili pa je najprikladnija za predane dizače utega koji žele redovito uživati ​​u izazovnim vježbama kod kuće.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 24,75 x 56,50 x 17,50 inča | Opcije nagiba: 85 75 67,50 60 52,50 45 37,50 30 15 i 0 stupnjeva za leđa; 30 15 i 0 stupnjeva za sjedalo | Kapacitet težine: 1000 funti

Što tražiti pri kupnji klupe s utezima

Opcije nagiba

Ne treba vam klupa s milijun postavki nagiba, ali što ih je više, to više pokreta možete napraviti, kaže Miner. Razmislite o vježbama za koje obično koristite klupu s utezima kada ste u teretani—to vam može pomoći da steknete ideju o tome koji su kutovi obavezni u vašoj kućnoj klupi s utezima.

Stabilnost

Klupa [treba biti] dovoljno teška i stabilna da se ne pomiče tijekom korištenja, kaže Miner. Preporuča da potražite modele s protukliznom podlogom ili jastučićima ispod nogu. Stabilna klupa mora izdržati težinu vašeg tijela i željene težine stoga svakako provjerite maksimalnu nosivost prije kupnje.

Sjedalo i naslon bi također trebali biti čvrsti - čak i ako su podstavljeni radi udobnosti. Tražim pjenu visoke gustoće koja je čvrsta, a ne pretjerano mekana ili mekana, tako da imate čvrstu postojanu površinu za podizanje s Miner kaže.

Veličina i skladištenje

Korejska ženska imena

Kao i kod bilo kojeg većeg dijela fitness opreme, dimenzije vaše klupe su ključne. Trebao bi stati u prostor za vježbanje ostavljajući dovoljno prostora za manevriranje oko njega. Ne zaboravite uzeti u obzir mogućnosti skladištenja. Neki se modeli pohranjuju uspravno, drugi se sklapaju i mogu kliznuti ispod namještaja, a drugi se uopće ne sklapaju.

Kako smo odabrali najbolje klupe za utege

Pitali smo osobne trenere o njihovim omiljenim modelima i spomenuli dobitnike nagrade Home Fitness iz prethodnih godina kako bismo pripremili naš popis iznad. Kada predmet osvoji nagradu Home Fitness Award, to znači da ga je iz prve ruke koristio barem jedan od naših testera ili sudaca i da je utvrđeno da je izniman dio opreme.

Povezano:

• Prilagodljive bučice najbolji su igrači u kućnoj teretani
• Najbolje tenisice za dizanje utega mogu poboljšati vašu snagu i formu - evo 13 odabira koje su odobrili stručnjaci
• Najbolji kettlebells koji će poboljšati vaše vježbanje kod kuće

Uzmite više SAM' sjajne preporuke proizvoda isporučene izravno u vaš sandučić (besplatno!).