Biti uistinu dobar ljubljenje ne svodi se na jednostavan skup pravila, čak i ako imate godine ljubakanja iza sebe: sve se svodi na kemiju, na ono što volite i, iskreno, na dobru količinu od sreće. Topljivo romantični poljubac jedne osobe mogao bi biti najjeziviji slobberfest za drugu osobu - ili biste mogli otkriti da vam osoba s kojom se francuzite pokazuje potpuno novi način da to učinite od kojeg ćete se potpuno otopiti.
Ljubljenje je čudno, Chamin Copper, LCSW , kognitivno-bihevioralni terapeut iz Brooklyna, seksualni terapeut s certifikatom AASECT-a i autor knjige Traženje srodne duše: Odbacite igru spojeva i pronađite pravu vezu , kaže za SelfGrowth. Nema jasnog objašnjenja kako ili zašto smo počeli lijepiti usta i zašto je to poželjno. (Istina je: Teorija ima na pretek, ali nitko zapravo ne zna mnogo sa sigurnošću osim toga. Vjerojatno ima neke veze s parenjem, što... da, znamo!)
Koliko god tajanstveno bilo, ljubljenje je pravilo - a posebno kada se malo opustite oko toga kako se točno dobro ljubiti, prema Ajjanu. Često razmišljamo: 'Činim li ovo dobro? Uživaju li u tome? Smrdi li mi dah?’, kaže ona. (Ili, ako ste u dugoročna veza , možda se pitate jeste li zaboravili prebaciti bijelo rublje u sušilicu.) Ako ste u mogućnosti prebaciti fokus na svog partnera, ljubljenje postaje svjesna aktivnost u kojoj se prilagođavate svojim i njihovim osjetilima, što može učiniti trenutak zabavnije i zadovoljnije, kaže Ajjan.
Prema a studija Od 1605 ljudi u vezama od najmanje dvije godine, koliko ste zadovoljni svojim partnerstvom (i seksualno i općenito) moglo bi se kvalificirati ne samo prema tome koliko volite drugu osobu, već i koliko joj se mazite. Dakle, razvijanje vještina ljubljenja nije samo dobra ideja za početnike – svi možemo imati koristi od toga da se mažemo kao da nam je to svakodnevni posao.
Imajući to na umu, pitali smo Ajjana, kao i obične ljude koji su hrabro volontirali svoju mudrost i iskustvo, za savjete o tome kako imati uistinu sjajan poljubac sljedeći put kad se napućite. Ne postoji samo jedan način da se dobro ljubiš - ima ih onoliko koliko ima ljudi koje treba poljubiti.
1. Provjerite je li vaš partner zainteresiran za to.
Dobivanje pristanka za vaš prvi poljubac s nekim može se činiti napornim, ali iskreno može biti vruće. Kod nekih će vas ljudi to još više poželjeti poljubiti. Kim, 37, iz Illinoisa, kaže za SelfGrowth da jako voli pitati ljude žele li da ih se poljubi. Ako kažu da i čini vam se dobro dok idete, možete čak i pitati kako žele da ih se poljubi, kaže ona. Ključ ovdje: Pokažite im da ste slušali njihov odgovor. Slušanje je siguran način da se bolje ljubite.
Norma, 60, iz Kanade, kaže da je njen najbolji poljubac ikada bio kada je imala 15 godina, i rekla je nekome Da bio dio onoga što ga je učinilo tako nezaboravnim. Moja pratilja me pogledala u oči i rekla: ‘Bi li bilo u redu da te poljubim?’ Nikad me prije nitko nije pitao, kaže Norma za SelfGrowth. Uz moje dopuštenje, nagnuo se i dao mi nježan, ali čvrst poljubac. Još uvijek mislim na njega na najposebniji način.
2. Vrijedi ponoviti: pokušajte biti u trenutku.
Ako, uglavnom, nemate problema da se izgubite u sparnim sesijama šminkanja: Samo tako, i nastavite raditi ono što radite. No uvijek se drugi zahtjevi ponekad mogu natjecati za vašu pažnju, a biti prisutan može biti nezgodno. Na primjer, Jillian, 31-godišnja majka iz Kalifornije, kaže za SelfGrowth da je lako omesti kada je sa svojim partnerom. Teško mi je ostati u trenutku. Pogotovo kad je naše dijete — a ponekad i njezine bučne igračke — u sobi.
Za Elizabeth, 53, iz Texasa, kasnonoćna i ranojutarnja razmišljanja o njezinu poslu mogu ometati njezinu sposobnost da se istinski poveže s partnerom, što se proteže i na ljubljenje. Briga o mogućim katastrofama na poslu vjerojatno je najgori neprijatelj ljubljenja u trenutku, kaže ona za SelfGrowth.
Kako biste spriječili da vaš um luta po pristigloj pošti ili drugim dijelovima dana koji izazivaju stres i nisu ljubljeni, Ajjan preporučuje da obratite pozornost na ono što možete osjetiti, čuti, vidjeti, pomirisati i okusiti – tehnika uzemljenja koja se obično koristi u svjesnosti prakse koje vam mogu pomoći da izađete iz glave i budete usklađeniji s onim što se zapravo događa u ovom trenutku.
AJ, 44, iz Washingtona, kaže za SelfGrowth da je dobar poljubac s njezinom djevojkom poput meditacije. Počinjemo disati unisono, i to me smiruje. Sve je u redu na svijetu, kaže ona. I istraživanje pokazuje da ljubljenje može smanjiti kortizol, poznati hormon povezan sa stresom.
3. Neka vam se usne zadrže.
Mali poljubac u čelo koji želite za vrijeme ručka vjerojatno se uvelike razlikuje od strastvenog stiskanja usana za kojim žudite nakon radnog vremena. Ali čak i ako je sve što planirate brzo peckanje, Ajjan kaže da je jedan od najpodcijenjenijih savjeta za pretvaranje dobrog poljupca u sjajan produljenje. Poljubac od šest sekundi , kako ga je opisao stručnjak za brak i veze dr. John Gottman, zapravo je prilično dug poljubac, kaže ona. Ali kada odvojite vrijeme za to, to je prilika da se stvarno uskladite i sinkronizirate jedno s drugim, što vam može pomoći da se osjećate povezanije.
Prema Ajjanu, odvajanje vremena omogućuje stvaranje prave intimnosti između vas i vašeg partnera. A Erin, 38, iz Washingtona, kaže da je nešto poput trika od šest sekundi njezin izbor kada je njezina djevojka pod stresom. Kad uđe u način da pokušava obaviti hrpu stvari, tada je pokušavam zaustaviti duljim poljupcem.
4. Ne gurajte odmah svoj jezik u nečija usta.
Francuski poljubac je, naravno, jedna od najvećih životnih aktivnosti, ali trebali biste polako i senzualno ubaciti jezik u partnerova usta - osim ako oboje niste jasno dali do znanja da ste za intenzivnije djelovanje jezika odmah šišmiš. Općenito, držite se razmišljanja da nitko ne voli iznenađenje da mu se jezik zaglavi u grlu bez ikakvog upozorenja (ili... ponekad ikada).
Odvajanje vremena u razgovoru s jezikom može vam pomoći da procijenite što funkcionira s novim partnerom za ljubljenje - a također možete biti samo vrući oblik predigre, bez obzira koliko puta ste sklopili usne, kaže Ajjan. Započnite s vrhom jezika i krenite polako.
LaVonne, 59, iz Massachusettsa, kaže da je za nju manje više kada je u pitanju jezik. Ona kaže za SelfGrowth da preferira stil ljubljenja koji je čvrst, ali nježan, osjetljiv, hitan sa strašću i samo najmanjim nagovještajem jezika.
Amanda, 43, iz Illinoisa, također se izgubi u poljupcu jezikom s pravom osobom. Ako postoji veza, to je kao da sve oko vas staje i vi ste svi unutra, kaže ona za SelfGrowth.
Kako biste sebi dali najbolje izglede da pogodite upravo onoliko koliko je potrebno jezikom, Erin također predlaže da slijedite vodstvo druge osobe (sve dok vam je to dobro). Zabilježite koliko vam guraju jezik u usta i uskladite to, kaže ona. Zatim možete eksperimentirati s malo više i vidjeti kako će reagirati.
5. Ako volite neuredne poljupce, vježbajte neki obuzdavanje.
Veliki, mokri pristupi sklapanju usana mogu se nekim ljudima činiti vrlo intimnima, ali najbolje je polako napredovati. Melissa je u kampu manje je više. Previše toga postaje mokro i odvratno, kaže ona. Nitko se ne želi osjećati kao da ga slinaju poput psa.
stvari s h
32. travnja s Britanskih Djevičanskih otoka nalazi se u sličnom čamcu. Mrzim neuredne poljupce – mrzim ih, kaže ona za SelfGrowth. Volim nježne, pune mazanja usnama i lagano milovanje našim jezicima.
To može biti tanka linija za hodanje. Annie, 30, iz Kalifornije, primjećuje da korištenje previše ili premalo sline može biti manje nego ugodno. Ona je sva o tom sretnom mediju. Naravno, balavac, neuredan i sretna slina medij su relativni pojmovi kada je u pitanju pljuvačka. Nećete znati kako se vaš partner u ljubljenju osjeća u vezi s tim osim ako ne pitate. Čak i nešto tako jednostavno kao: Je li ovo u redu? ili, Sviđa li ti se to? čini trik.
6. Obratite pažnju na ostale dijelove tijela i erogene zone.
Ono što radite s rukama često diktira koliko strastven može biti poljubac, ali ne mora biti previše kompliciran. Bailey, 33, iz Teksasa, misli da je položaj ruke važan za ravnotežu, kao i vrsta dodira koju osoba koristi. Ne želim da netko bude previše grabljiv i grub, ili previše mekan i plašljiv, kaže za SelfGrowth, napominjući da je oboje odbijaju. Jillian, s druge strane, kaže da je više više. Vodeći svoje spusti mi leđa ? Držati me za potiljak? Čak i lijepo hvatanje za guzu? Sve o tome. Ruke su pola ljubljenja.
Kako biste bili sigurni da ćete dobiti ono što tražite, nemojte se sramiti tražiti ono što želite, kaže Ajjan. Opet, uvijek je dobro pitati ako niste sigurni kako se vaš partner osjeća zbog toga što i vi dodirujete njegovo tijelo. Jillian kaže da verbalno usmjeravanje funkcionira u njezinu braku. Ako netko od nas želi učiniti nešto drugo, samo to kažemo. Nemojte se bojati vokalizirati ono što želite. Učinkovito je i može biti seksi.
Amy, 47, iz Kalifornije, koristi suptilnije znakove kada želi promjenu. Naučila sam preusmjeriti svog muža akcijom, kaže ona za SelfGrowth. Pokazat ću mu što želim držeći usne otvorene ili povlačeći se.
Ne podcjenjujte potencijal vrućine ljubljenja negdje drugdje osim njihovih usana, pod uvjetom da postoji pristanak. Povezani savjet od Amy: prstom ocrtajte dio njihove ušne resice ili ključne kosti prije nego što nježno poljubite isto mjesto. Kaže da ti poljupci koji nisu u usta mogu naelektrizirati sesiju šminkanja. Za neke ljude to je uho, za druge je to vrat. Samo mislim da su poljupci koji padaju negdje drugdje osim na usne uglavnom podcijenjeni, kaže ona.
7. Ako ćete ugristi, budite nježni.
Neki ljudi misle da su najbolji poljupci oni koji dolaze s malim ugrizom. Ako to zvuči poput vas, Ajjan preporučuje da se usmjerite i pratite fizičke znakove i govor tijela o tome sviđa li se i vašem partneru dok idete, čak i ako ste već razgovarali o tome. Ne želite ići od nule do 60 i riskirati da povrijedite nekoga, kaže ona. Uskladite se sa svojim partnerom, a zatim se igrajte s griženjem, samo ne jako.
Kad sam jako raspoložena, volim stvarno strastven poljubac, kaže Amanda (43) iz Illinoisa za SelfGrowth. Lagano mu poližem usne i nježno ih grizem i povlačim. I, kao što Erin kaže, Soft biting je životinjski. Kaže ‘Spreman sam učiniti korak dalje.’ Ako želite pokušati, nježno grickajte partnerovu donju usnicu dok se ljubite.
Ipak, ne sviđaju se svi ovome, zbog čega je ključno obratiti pozornost na partnerove odgovore prije i tijekom. Imam previše sjećanja na uzmicanje od tog bizarnog susreta u kojem je netko mislio da je grizanje uzbudljivo, kaže LaVonne.
8. Neka vam usne budu meke, a dah svjež.
Bez obzira na to koliko je vaša tehnika ljubljenja vrhunska, suhe, ispucale usne potencijalno mogu učiniti iskustvo neugodnim za oba partnera.
Ako ne hidratizirate usne, možda je sada vrijeme da počnete. Pokušajte s nježnim pilingom mokrom krpom ili slatkim pilingom za usne, a zatim nanesite debeli sloj hidratantnog balzama neposredno prije spavanja. Ili samo nosite balzam za usne! (Ako imate posla s super ispucale usne , SelfGrowth ima mnogo savjeta za njihovo održavanje hidratiziranim i zdravim. Ali ako imate medicinski problem, poput herpesa, koji utječe na vaše usne, ovaj vam savjet neće pomoći - posjetite liječnika primarne zdravstvene zaštite ili dermatologa radi odgovarajućeg liječenja.)
auto sa slovom s
Ako možete, izbjegavajte hranu koja bi vam mogla dati loš zadah neposredno prije poljupca – češnjak vam pada na pamet! – ali znajte da određeni okusi mogu ići u vašu korist. Carrie, 28, iz Sjeverne Karoline, kaže da su prvi put kad joj je dečko rekao da je voli, prali zube. Bilo je savršeno. Rekla sam mu da ga i ja volim, a onda smo se najbolje poljubili ikad, sva paprena i slatka, kaže ona za SelfGrowth. I onda smo nastavili prati zube.
9. Budite pažljivi i ljubazni dok dajete (i primate) bilješke ljubljenja.
Prema jednoj osobi, možete se užasno ljubiti, a prema drugoj genije koji će vam zapeti za usne. Zato morate biti otvoreni za komuniciranje vlastitih želja, kao i osluškivanje onoga što vaš partner želi. Ali može biti teško reći nekome tko vam se ne sviđa kako se ljubi.
Suzanne, 57, iz Kalifornije, kaže da je bila toliko zabrinuta zbog povrijeđivanja osjećaja svog bivšeg partnera da nije rekla ništa o činjenici da su njihovi stilovi ljubljenja bili, recimo... manje od usklađeni. Mislila sam da bi ga to moglo natjerati da se uskomeša ako mu kažem, pitajući se zašto mu to nitko prije mene nije rekao.
Ajjan kaže da vjerojatno nećete trajno srušiti nečije samopouzdanje ako dobro razmislite o tome kako ćete prenijeti poruku. Umjesto da se fokusirate na svoja isključenja i kažete nešto poput, Nije mi se svidjelo kad ste radili X, pokušajte ih potaknuti da rade više od onoga što ste učinio kao. Erin se također naginje pozitivnim povratnim informacijama: kaže nešto poput 'Stvarno mi se svidjelo kad si uradio XYZ' ili 'Kako si učiniti to?’ može raditi.
Ako se sramite izravno reći svom partneru što vas zanima, također mu možete reći da biste mu željeli pokazati vrstu poljupca od kojeg vam koljena klecaju, kaže Devoreaux, 28, iz Teksasa SelfGrowth. Razigrano pokažite što vam se sviđa u poljupcu, pokazujući gdje i kako najviše uživate, kaže ona.
Potaknite svog partnera da vam kaže (ili pokaže!) što i njemu odgovara. Ljubljenje je bolje kad naučite što druga osoba voli, kaže Scarlett, 26, iz Colorada za SelfGrowth. I to ide u oba smjera.
Ako imate nekoliko poljubaca koji ne uspiju, nemojte misliti da je to zato što vi ili vaš partner niste dobri u tome i trebali biste se zakleti da se ne ljubakate zauvijek. Samo zato što ste imali loša iskustva s ljubljenjem, to ne znači da se loše ljubite, kaže Ajjan. Možete naučiti što funkcionira uz komunikaciju, praksu i spremnost da budete ranjivi. Najbolje se ljubi onaj koji pridaje pažnju svom partneru, spreman je isprobati vrste ljubljenja koje će oboje učiniti sretnima, a možda nosi i priručnu zalihu mente.
Povezano:
- 14 izvora audio pornografije i erotike koji će vas napaliti
- Evo kako imati telefonski seks koji je zapravo vruć i zabavan
- Kako koristiti vibrator ako ne znate odakle početi
