Neponovljivi Topanga Lawrence jednom je rekao: Ja se ne znojim, ja blistam. To je lijepo, Topanga. Nasuprot ovome Dječak upoznaje svijet karakter na spektru znojenja, neki se ljudi previše znoje. Mogu se osjećati poput divovskih hodajućih žlijezda znojnica kada im je vruće, kada se naprežu ili naizgled bez ikakvog razloga.
Ako klimate glavom u znak prepoznavanja, znate koliko to može biti neugodno, iako je to znak da vam vaše tijelo pokušava pomoći. Znojimo se kako bismo pomogli u održavanju pravilne unutarnje tjelesne temperature, kaže za SelfGrowth Joshua Zeichner, M.D., direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja na odjelu za dermatologiju u bolnici Mount Sinai. Kako znoj isparava s kože, pomaže nam da se ohladimo.
Međutim, neki se ljudi znoje više od drugih. Dr. Zeichner kaže da oni koji se znoje nesrazmjerno bilo kojem okidaču mogu imati stanje poznato kao hiperhidroza, za koje stručnjaci procjenjuju da pogađa oko 3 posto ljudi u Sjedinjenim Državama, prema Američka akademija dermatologije . Hiperhidroza je obilježena pretjeranim znojenjem koje može kapati s vaših ruku, upijati odjeću i uzrokovati mnogo tjeskobe i neugodnosti.
Ako se borite sa znojenjem toliko da to utječe na vaš svakodnevni život, trebali biste posjetiti liječnika, jer možda imate hiperhidrozu. U svakom slučaju, prekomjerno znojenje može biti bol. Evo, 11 životnih trikova za stvarno znojne ljude, posvećenih svim ne-Topangama svijeta.
1. Spremite jastučiće ispod pazuha u torbicu ili, u krajnjem slučaju, upotrijebite uloške.Da, jastučići za pazuhe (ponekad zvani štitnici za odjeću ili 'štitnici za odjeću') stvarno postoje! Obično imaju ljepilo s jedne strane za lijepljenje ispod pazuha vaše odjeće, zatim upijajući materijal s druge strane za upijanje znoja ispod pazuha. Na Amazonu možete nabaviti štitnike za odjeću za 14 USD. A ako ste mokri i nemate jastučić ispod pazuha na vidiku, ulošci za hlače u osnovi čine istu stvar. Ako imate težak džemper, ovaj trik vam sigurno može pomoći, kaže dr. Zeichner.
2. Za veliki sastanak ili izlazak odlučite se za tamnu odjeću od prozračne tkanine.
Prirodne tkanine poput pamuka i lana omogućuju bolji protok zraka od mnogih sintetičkih opcija, tako da vam mogu pomoći da se brže osušite, kaže Dendy Engelman, M.D., dermatološki kirurg s Manhattana, za SelfGrowth. Također upijaju tekućinu bolje od mnogih drugih tkanina. Oni će ostaviti manje očite tragove znoja, dok [teksture poput] svile mogu više vidjeti znoj, kaže dr. Engelman.
Dr. Zeichner također predlaže da se držite tamnijih boja kao što su crna i tamnoplava za vrijeme kada ste najznojniji; izbjeći ćete žute mrlje na odjeći, a mrlje od znoja tijekom nošenja bit će manje uočljive. Također, ako svoju odjeću pripremite unaprijed, izbjeći ćete onu stresnu, znojnu Nemam što obući!!! panika i žurba koja slijedi kamo god idete.
3. Naoružajte svoje jama jačim antiperspirantom.Vaši pazusi bi mogli cijeniti nadogradnju s normalnih antiperspiranata na varijante kliničke jačine. Oni smanjuju znojenje začepljujući znojne kanale višim razinama aktivnih sastojaka, poput aluminijevog klorida, nego obični antiperspiranti, kaže dr. Engelman. (Ako se znojite na razini hiperhidroze, liječnik vam može propisati još jače antiperspirante s višim razinama aktivnih sastojaka.)
4. Potražite antiperspirantne maramice za tretiranje ostatka tijela.
Možete kupiti maramice prožete aktivnim sastojcima za sprječavanje znojenja, poput ovog paketa Dermadoctor od 19 USD s Amazona. Za razliku od roll-on antiperspiranata, ova vrsta proizvoda je odlična za korištenje na mjestima kao što su ruke i stopala.
5. Pospite ili poprskajte upijajući puder po stopalima kako biste spriječili neugodan miris.Postoje posebni puderi u slobodnoj prodaji koje možete kupiti za tu svrhu, poput pudera Dr. Scholl's Odor-X od 5 dolara iz Targeta. Ali ako biste radije ovo napravili sami, puder za bebe ili talk mogu poslužiti (a možete ih nanijeti i na ruke, ako vam se dlanovi jako znoje). Puder pomaže upijanju znoja kako bi se površinska vlažnost svela na minimum, kaže dr. Zeichner. Također, upijajući znoj, može pomoći da stopala ostanu suha i minimizira rizik od prekomjernog rasta bakterija i gljivica na stopalima što može dovesti do neugodnog mirisa ili atletskog stopala.
6. Koristite specijalizirane uloške za upijanje znoja stopala.Znojna stopala nisu samo čudan osjećaj. Ako vas tjeraju da klizite uokolo u cipelama, zapravo mogu biti opasni. Osobe s hiperhidrozom ponekad se oslanjaju na proizvode kao što su ovi ulošci Summer Soles za upijanje znoja i smanjenje klizanja (ultra-upijajući ulošci Summer Soles počinju od 8 USD po paru). Još jedan savjet: cipele s podstavom od tkanine manje su sklone klizanju nego druge vrste.
7. Pokušajte sodom bikarbonom ukloniti mrlje od znoja.Kao što vjerojatno znate, znoj ponekad može ostaviti frustrirajuće žute mrlje na svijetloj odjeći. Dr. Engelman predlaže miješanje sode bikarbone s toplom vodom kako bi se dobila pasta (pokušajte s omjerom 2:1 ovisno o tome koliko predmeta liječite). Utrljajte pastu u mrlje od znoja dok se ne upije što je više moguće, ostavite odjeću da odstoji 30 do 60 minuta, zatim operite kao i obično, kaže dr. Engelman.
8. Razmislite o kupnji košulja s velikim rupama ispod pazuha.Kad možete, odabir košulja koje imaju velike, prostrane rupe ispod pazuha mogu učiniti znojenje manje vidljivim. Protok zraka bi vam također mogao pomoći da se ohladite, kaže dr. Engelman.
9. Ili imajte lagani blejzer ili pulover u svom stolu ili torbi da spasite dan.Ovo vam dobro dođe kada ste pokvasili majicu. Naravno, ovo funkcionira samo u određenim situacijama - ako se znojite jer vam je prevruće, dodavanje sloja neće pomoći, kaže dr. Engelman.
10. Sastavite torbu za znojenje sa zalihama koje možete nositi sa sobom.Trudnice i osobe koje se pripremaju za apokalipsu imaju nešto bitno zajedničko: torbe. Pridružite se klubu tako što ćete izraditi vlastiti za situacije kada znate da ćete se jako oznojiti ili ga samo držati u automobilu ili općenito za radnim stolom. Dr. Zeichner predlaže da uključite promjenu odjeće (ili barem onaj dodatni blejzer ili džemper), puder za upijanje znoja, koji god oblik dezodoransa i antiperspiranta je za vas najučinkovitiji, i bilo kojeg drugog saveznika u borbi protiv znojenja. .
11. Vodite dnevnik znojenja da biste pratili što pomaže u borbi protiv vašeg znojenja, a što ne.Možda već znate točno što uzrokuje vaše znojenje, plus što pomaže zaustaviti plimu, a što ne. Ali ako ne, može biti korisno pratiti što vas potiče da se super znojite, zajedno s time što pomaže, a što ne. Možda ćete pronaći uzorke koji su vam prije promakli.
Ako primijetite da se stalno znojite tijekom određenog doba dana ili prije određene vrste aktivnosti, isprobavanje tehnike opuštanja prije može biti od pomoći, kaže dr. Zeichner. A ako počnete sumnjati da je vaše znojenje vrijedno posjeta liječniku, imati dnevnik znojenja pri ruci može im pomoći da otkriju apsolutno najbolji način da vam pomognu da ostanete suhi.
