Ako želite naučiti kako raditi stražnje salte, možda biste trebali pitati Zendayu za savjet. Za svoju ulogu profesionalne akrobate u Najveći showman, 21-godišnja glumica naučila je kako raditi na trapezu, kako uhvatiti u zraku i kako vjerovati da je njezin kolega Zac Efron neće ispustiti s visine od 20 stopa.
u a nedavni izgled na Večerašnja emisija, Zendaya je objasnila kako ju je redatelj Michael Gracey poželio dobrodošlicu u produkciju. 'Možda bi htjela početi vježbati', rekla joj je Gracey. 'Imaš probu za trapez kad dođeš ovamo, a ja želim što je manje moguće koristiti dublere.' Pokreti su zahtijevali veliku snagu gornjeg dijela tijela i središta tijela, za što je trebalo vremena da se razvije, objasnila je Zendaya.
Instagram sadržaj
Ovaj sadržaj se također može pogledati na stranici it potječe iz.
Vježbanje za akrobatske vratolomije čini izvrsnu vježbu za cijelo tijelo—a to je ono što zapravo možete raditi! Većina velikih gradova ima cirkuske i fitness satove na trapezu koji čak i početnike mogu učiniti da se osjećaju kao da su zakoračili u Cirque du Soleil. Sjetite se kada je Carrie Bradshaw pokušala s trapezom 'ulov' za njezinu kolumnu? To biste mogli biti vi. Postoji mnogo načina da letite zrakom s najvećom lakoćom: tečajevi se kreću od svile (oni elegantni komadi tkanine), lire (metalni kružni oslonac), ljuljačke u oblaku (nepomična viseća mreža) i tečajeva na podu (koji uključuju stoj na rukama i hula-hop).
biblijska imena za djevojčice
'Akrobatika može biti lijepa, uzbudljiva i zabavna kao što izgleda na ekranu, ali u nju je potrebno i puno truda', kaže Peter Mercury, trener u Muse Brooklyn . 'Svila i sve zračne vještine koriste snagu jezgre, snagu gornjeg dijela tijela, fleksibilnost, sve vrste dijelova vašeg tijela koje možda ne koristite nužno u svakodnevnom životu ili čak drugim vježbama.' Ali poput Zendaye, ne trebaš brinuti hoćeš li imati tu snagu. Uostalom, kako ćeš uopće znati možeš li podići svoju tjelesnu težinu u trapez ako ne pokušaš?
Instagram sadržaj
Ovaj sadržaj se također može pogledati na stranici it potječe iz.
'Najčešće pitanje koje dobivamo je 'Jesam li dovoljno jaka?', kaže Hilary Sweeney, vlasnica u Westchester Circus Arts . 'Uvijek potičemo ljude da se pridruže, pogotovo ako misle da nisu jaki ili fleksibilni. Dovest ćemo vas tamo na pristupačan način.' Ljudi koji se ne smatraju ljubiteljima fitnessa mogu još više imati koristi od akrobatskog vježbanja. Budući da zahtijevaju takvu koncentraciju – i mogu biti tako zabavni – zapravo se prevarite u vježbanju cijelog tijela. 'Čak i ako se osjećate kao da nemate snagu gornjeg dijela tijela, ljudi je obično steknu prilično brzo, jer kad ste deset stopa u zraku, izdržat ćete', kaže Mercury.
Budući da je akrobatika vježba tjelesne težine, Sweeney objašnjava da će početnici prirodno ići svojim tempom. Ipak, 'iznenadili biste se koliko je teško podići vlastitu nogu', kaže ona. 'Sve se mora angažirati da bi se uspjelo. Tu je i aspekt fleksibilnosti, ne samo da gradite mišiće, već se i [istežete].'
Instagram sadržaj
Ovaj sadržaj se također može pogledati na stranici it potječe iz.
'Budite spremni na puno kondicioniranja prije nego što uzmete opremu', kaže Suzi Winson, direktorica i suosnivačica Cirkusko skladište . Sigurnost je također glavna briga u njezinim razredima. 'Za početnike u letenju na trapezu, počinjemo sa sigurnosnim konopima i puno praktične pomoći, a zatim ćete naučiti uzletjeti, zamahnuti i spustiti mrežu na svom prvom razredu.'
Za vaš prvi razred, Merkur preporučuje da počnete sa svilom. 'Radite s tkaninama koje mogu učiniti da se ljudi osjećaju malo ugodnije od čelične šipke', kaže. Muza ima tečajeve koji obuhvaćaju sve razine, od Beginning Aerial Silks do Open Acro Jama za iskusne akrobate koji se samo žele igrati. Stanovnici New Jerseyja mogu isprobati Westchester Circus Arts Aerial Sampler Class, koji studentima daje uvod u zračnu svilu, statični trapez, liru i viseću mrežu. Na zapadnoj obali, Škola trapeza Los Angeles nudi radionice i tečajeve za početnike, Cirkuski projekt Portland ima sve od savijanja do uvoda u tečajeve balansiranja ruku i Cirkuski centar San Francisca podučava i skokove u zrak i žongliranje ako stvarno želiš započeti svoj cirkus.
Zapamtite, kao što bi Zendaya prva priznala, cirkuska praksa čini cirkus savršenim.
Instagram sadržaj
Ovaj sadržaj se također može pogledati na stranici it potječe iz.
Povezano :
- Kako je Zendaya naučila voljeti svoju prirodnu kosu
- Zašto savjeti Tonye Harding za tjelovježbu Margot Robbie možda neće djelovati svima
- 7 najboljih istezanja protiv bolova u koljenima
