Najbolje cipele za bolove u kukovima i grčevita stopala

Sve proizvode predstavljene na Selfu neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo primiti naknadu od trgovaca i/ili od kupnje proizvoda putem ovih poveznica.

Zategnuti bolni ukočeni kukovi može omesti vaš dan bilo da idete na trčanje, u šetnju ili radite dugu smjenu na nogama. Srećom, promjena obuće može značajno utjecati na osjećaj donjeg dijela tijela. Najbolje cipele za bol u kuku mogu vam olakšati nelagodu i pomoći vam da uživate u svojim planovima—bez truda.

Kako? Cipele koje nosite mogu promijeniti način na koji se vaše tijelo kreće Liam Globensky PT DPT OCS fizikalni terapeut i voditelj ambulantnog centra sa Brooksova rehabilitacija u Fernandina Beachu na Floridi, priča SELF. Ako vam cipele ne podupiru dobro stopala, to može uzrokovati pomicanje koljena i kukova na način na koji ne bi smjeli. S vremenom to može dovesti do boli ili pogoršati postojeću bol. (Za zapisnik, ako vam bol u kuku traje dulje od dva ili tri tjedna i budi vas noću ili uzrokuje utrnulost ili slabost u nogama, možda će vam trebati više od novih udaraca - razgovarajte sa svojim liječnikom.)

Ako mislite da vaše trenutno šuljanje može uzeti danak na vašim kukovima, pogledajte parove u nastavku - odabrali smo ih prema kriterijima stručnjaka i preporukama osoblja SELF-a koji se svakodnevno suočavaju s bolovima u kukovima.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Klifton za koljeno 10 5Najelegantniji: Adidas gazela Najbolja lagana opcija: Na Cloudtiltu Najbolje za amortizaciju: New Balance Fresh Foam X More v6 5Najbolje za podršku: Koji Triple Max Ion 5Najbolja opcija bez pada: Altra Torin 8 Najbolje za dugotrajno stajanje: Vivaia Urban 6

• Kupite najbolje cipele za bol u kuku
• Što biste trebali tražiti u paru cipela ako imate bolove u kuku?

Kupite najbolje cipele za bol u kuku

Ove udobne potporne opcije stavit će oprugu u vaš korak (i ​​zamah u bokovima).

Najbolje ukupno: Hoka Clifton 10

Sputati

Clifton 10

To smo ranije primijetili Kuke izvrsni su za bolovi u koljenima bol u leđima bol povezana s plantarnim fasciitisom i općenito mrzovoljna stopala—pa nije iznenađenje da je robna marka također fantastična za ljude koji se bore s bolovima u kukovima.

Clifton 10 je najbolji odabir među SELF urednicima. Izuzetno su mekani i stvarno to mogu osjetiti pod nogama, kaže naš viši urednik trgovine. Osjećam se kao da manje radim dok hodam.

Američka ženska imena

Osim svoje bogate podstave, Clifton ima blago zakrivljen potplat koji omogućuje glatke prijelaze od pete do prstiju i iznenađujuće lagan osjećaj. Osim toga, zaradio je a pečat prihvaćanja iz American Podiatric Medical Association (APMA) koji se odnosi samo na cipele koje stručnjaci smatraju korisnima za zdravlje stopala.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 4 do 12 | širine: Srednje širok i x širok | Pad od pete do prstiju: 8 milimetara

Najelegantniji: Adidas Gazelle

Adidas

Gazela

Naša viša urednica trgovine također voli Adidasov bestseler Gazelle (osobito muški model) za svoje bokove i stopala. [Gazele] imaju savršenu malu potporu ispod mog svoda koja mi pomaže da hodam duže i dalje bez boli, kaže ona. To su cipele koje nosim kada znam da je preda mnom dan od 12000 do 15000 koraka.

Iako Gazelle može držati korak s vama cijeli dan, ne izgleda pretjerano sportski ili ortopedski. To je ležerno-cool šunjanje koje jednostavno čini vaša stopala sretnima - volimo kada se funkcija i moda sudaraju.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

imena za igrice

Veličine: US 5 do 15 (na temelju Adidasove pretvorbe veličine muške u žensku) | širine: Srednje | On pad od el do pete: 8,30 milimetara

Najbolja lagana opcija: na Cloudtiltu

Na

Cloudtilt

Puno cipela dizajniranih s ciljem ublažavanja boli obično ima mnoštvo jastuka i potpornih struktura unutra. Može biti teško pronaći par koji ne djeluje nezgrapno. Cloudtilt je jedan od nekoliko modeli iz On napravljen za tone hodanja—i izdvaja se iz paketa svojim impresivno laganim dojmom.

S nešto više od 8 unci po cipeli, Cloudtilt je sasvim okretan za cipelu za hodanje, ali još uvijek ima dovoljno prozračnog jastuka da apsorbira udarce. Ta lakša građa također čini ovaj par posebnim dobar za putovanja (manja težina u ručnoj prtljagi uvijek je dobra stvar!).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 11 | širine: Srednje | Pad od pete do prstiju: 7 milimetara

Najbolje za amortizaciju: New Balance Fresh Foam X More V6

New Balance

Svježa pjena X više V6

Za one koji uvijek mogu koristiti više amortizacija postoji ovaj high-stack New Balance . Probudili ste se u ponedjeljak nakon mnogo aktivnosti tijekom vikenda i želite nešto učiniti, ali ste bolni ili umorni - More će pružiti veću zaštitu Nick Krouse direktor obuće u Stopala flote ranije rekao za SELF.

Preporučio ju je za trčanja za oporavak, ali Fresh Foam X More također je dobra cipela za hodanje. Njegova plišana podstava ublažava udarce vaših koraka, dok vas njegov potplat drži u pokretu.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 13 | širine: Srednje širok i x širok | Pad od pete do prstiju: 4 milimetra

Najbolje za podršku: Kuru Triple Max Ion

Kome

Triple Max Ion

Tko je cipele su izvrsne za ljude s bolnim stopalima i škripećim zglobovima. A ako imate niske ili ravne lukove povrh bolova, Triple Max Ion je pravi par za vas. Iznimno podupiru s čvrstim klackastim uloškom i strukturiranim središtem stopala. Svoje nosim za duge šetnje po tvrdim pločnicima—ne samo da mi umiruju ravna stopala, već i pošteđuju moje stražnje kukove i koljena od osjećaja preopterećenja (čak i kad ubrzam).

imena automobila s i

Trebao bih napomenuti da je Triple Max Ion na težoj strani (13,20 unci po cipeli) i osjećam se prilično nezgrapno na mojoj nozi. Nakon nekoliko blokova više je ne primjećujem toliko, ali to je nedvojbeno dobra cipela.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 6 do 11 | širine: Srednje | Pad od pete do prstiju: 6 milimetara

Najbolja opcija bez pada: Altra Torin 8

ostalo

Torin 8

Neki ljudi koji se bore s bolovima u kukovima nalaze zero-drop cipele (koje nemaju visinsku razliku između prednjeg dijela stopala i pete) kako bi bile posebno udobne. Ako bismo morali preporučiti jedan par, to bi bio Altrin Torin. Njegov ravni uložak je izrezan kako bi se prilagodio prirodnom obliku i širenju vašeg stopala posebno u predjelu prstiju. A njegova pjena koja apsorbira udarce malo će opteretiti vaše zglobove.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5,5 do 12 | širine: Srednji i široki | Pad od pete do prstiju: 0 milimetara

Najbolje za dugotrajno stajanje: Vivaia Urban

Vivaia

Urbani

bavim se bol u donjem dijelu leđa na vrhu nježnih bokova i ove su me cipele doživjele bezbrojna opća priznanja samo za stajanje pokazuje s malo ili nimalo boli. Imaju dodatnu amortizaciju ispod pete, kruti i podupirući ovratnik pete i dizajn koji se lako navlači (zavežite ih kada ih prvi put nosite, a zatim ih možete izuvati i obuvati bez potrebe da ih odvezujete i ponovno vezujete).

imena za igrice

Vivaia Urban ima tendenciju zadržavanja topline, pogotovo ako sam već negdje na toplom. Ali malo znoja stopala je vrijedno stajanja tijekom koncerta bez osjećaja da sam nešto napregao.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: EU 35 do 46 | širine: Srednje | Pad od pete do prstiju: 8 milimetara

Što biste trebali tražiti u paru cipela ako imate bolove u kuku?

Amortizacija

Meka podstava može apsorbirati udarce kada vam stopalo udari o tlo što pomaže u zaštiti bokova, objašnjava dr. Globensky. Samo pazite da vaše cipele nisu tako ublaženi da se osjećaju nestabilno. Parovi sa širim bazama pomoći će vam da se osjećate prizemljeno (a manje kao da hodate po hrpi jastuka).

podrška

Vaša bi cipela trebala dodirivati ​​vaš luk na mjestu gdje ga drži umjesto da je podignete neprirodno visoko ili dopustite da se sruši. To održava vaša stopala u dobrom položaju što pomaže da se vaša koljena i kukovi pravilno postave, kaže dr. Globensky. Kao što je SELF već izvijestio, držanje kukova, nogu i stopala u ravnini smanjit će stres na zglobove dok hodate.

Oblik

Kutija za prste bi trebala biti dovoljno prostrana da se prsti mogu raširiti i migoljiti, ali ne toliko labava da cijelo stopalo klizi u cipelama. Stražnja strana bi trebala biti čvrsta i grliti vaše stopalo—tako će cipela u cjelini bolje pristajati i spriječiti da vaše stopalo isklizne.

Oblik potplata vaše cipele također je važan. Dr. Globensky kaže: blago zakrivljeni donji dio može pomoći vašem stopalu da se lakše kotrlja prema naprijed i oslobodi pritisak s bokova. Neki ga brendovi nazivaju i rokerskim potplatom, a može pomoći i kod bolova u leđima.

Pad od pete do prstiju

SELF je ranije izvijestio da cipele koje primjetno podižu petu više od prednjeg dijela stopala mogu staviti dodatni pritisak na čašicu koljena što dovodi do boli. S druge strane, cipele s niskim do nultim padom mogu ublažiti pritisak na vaša koljena i kukove, što ih potencijalno čini udobnijom opcijom ako osjećate bolove u kukovima. Dok kupujete, dobro je isprobati nekoliko pari s različitim niskim potpeticama kako biste pronašli pravu cipelu za sebe.

Povezano:

• Najbolje Asics tenisice za trčanje u koje se kunu stručnjaci i urednici
• Najbolje cipele za prekomjernu pronaciju čine hodanje i trčanje ugodnijim
• 11 pari Skecher tenisica koje pripadaju vašoj kolekciji cipela za hodanje

Uzmite više SAM' sjajne preporuke proizvoda isporučene izravno u vaš sandučić (besplatno!).