Najbolje cipele za oporavak daju nogama malo TLC -a

Sve proizvode predstavljene u sebi neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo dobiti naknadu od trgovaca i/ili od kupovine proizvoda putem ovih veza.

Kad sam prvi put saznao o cipelama za oporavak, moj unutarnji skeptik shvatio je da su to samo maštovit novi način na tržištu Cushy tenisice i sandale. Ali ispada da je za razliku od trčanja ili tenisina cipela Ovi parovi nisu dizajnirani da vam pomognu u treningu ili nastupanju na vrhuncu - namijenjeni su da noge i donje noge predaju. Kažem svojim pacijentima: ako su vaše cipele za vježbanje bile vaše "radne", vaše cipele za oporavak su vaš "odmorni" fizički terapeut Lauren Glisic DPT CSCS Suosnivač fizikalne terapije i performansi Athletic Lab u Santa Monici kaže Self.

Podijatar sa sjedištem u Austinu Anne Sharkey DPM Kaže Self da, osim pjene koje apsorbiraju šok, najbolje cipele za oporavak imaju dodatnu podršku za luk i šalicu duboke pete i potplat za rockere da minimiziraju koliko posla trebate ulagati kad stojite ili hodate uokolo. Neke marke uključuju i teksturiranu nogu koja bi trebala promovirati cirkulaciju i smanjiti oticanje.

Dakle, ako vaša bolna stopala žude za slatkim olakšanjem nakon vježbanja - ili samo dugog dana - možda bi bilo vrijedno ulaganja u par ovih udaraca. Pogledajte naše favorite u nastavku.

Naši vrhunski odabir

Najbolje u cjelini: Oofos ooah kliznu sandalu Najbolja tenisica: Kane Revive cipela Najstabilnija: Hoka obnoviti tc Najbolje za izletnike: Teva reember teren klizanje 2Najbolje za trkače: VKTRY COLL Najbolje za dom: Topo Atletic Revive 5Najbolje pljuskovanje: Oofos oomy zen Najbolja tvrtka: Vionska sandala za oporavak Najbolje za hladno vrijeme: Oofos oocoozie termo mule Najbolje za široka stopala: Koji trenutak

• Kupite najbolje cipele za oporavak
• Što treba potražiti pri odabiru cipela za oporavak
• Kako smo odabrali ove cipele za oporavak
• Često postavljana pitanja

Kupite najbolje cipele za oporavak

Samo naprijed i zaletite se na jedan od ovih parova - vaša će vam stopala zahvaliti.

Najbolje u cjelini: oofos ooaah kliznu sandalu

Oofos

Ooah kliznu sandalu

Budući da je u igri za oporavak od 2011. godine, klasični dijapozitiv OOFOS-a je isprobani favorit. Dr. Glisic posebno ih preporučuje trkačima jer mogu smanjiti stres teleta i plantarne fascije, istovremeno promičući protok krvi nakon dugog stanja. Pjena je izuzetno šok-apsorbent, kaže. Dr. Sharkey dodaje da stabilni srednji nogavci znači da vam nožni prsti ne moraju prianjati da bi se te dijapozitivi zadržali (za razliku od većine flip-flops).

Oni se također osjećaju jako dobro dobro - posebno pretjeranom podrškom za luk koja vam u osnovi daje mini masažu sa svakim korakom (iako je doduše, to može biti previše intenzivno za neke ljude). Trkački trener Amie Dworecki kaže sebi da se oslanja na tobogane oofos kao sandale u kući otkad se bori s borbom plantarni fasciitis prije godina. Čak i u danima bez vježbanja joj se sviđa da su nježniji na njenim zglobovima nego Šetajući bosi . Gotovo je hodanje u zraku osjećaja koji kaže. I nakon teške trke otkriva da su dobrodošli u pick-up: [to je samo davanje malo dodatnog TLC-a na način koji neće potrajati dodatno vrijeme.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 16 | Težina: 10.3 oz | Kap za pete do pete: 6 mm

Najbolja tenisica: Kane Revive cipela

Kane

Oživite cipelu

Kad se samostalna pisac trgovine Sara Coughlin Isprobao oživljavanje Otkrila je što sam ih duže nosila, to su mi bolje osjećala noge - bilo je istinsko oduševljenje nagurati ih nakon što me noge stavi na posao. Nije sama. Trener trčanja i snage Mary Johnson Kaže Self da su Kane jedan od njenih go-tosa nakon napornog treninga. A dr. Glisic kaže da je maksimalni jastuk izvrstan za sportaše snage posebno jer može pomoći u smanjenju umora zglobova u aktivnim danima oporavka .

Kane je ono o čemu puno govorim u svojim klinikama trenutno dodaje dr. Sharkey. Ovu cipelu preporučuje obožavateljima Crocsa kojima je potrebna podrška zatvorene pete.

Osim prozračive perforirane gornje značajke Revides, nalazi se i teksturirana nogavica koja je dizajnirana za povećanje protoka krvi na vaše potplate. Iako je u početku bila skeptična koliko bi velika razlika zapravo učinila da je Coughlin otkrila da ima vrlo suptilan ugodno miješanje efekta koji me uključuje noge više od standardnog uloška, ​​tako da se osjećaju više "budnima" i manje umornima.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 20 | Težina: 11.8 oz | Kap za pete do pete: 10 mm

Najstabilnija: Hoka vraća TC

Sputati

Vrati TC

Ako je previše prohladno da biste emitirali noge u sandalama, ovo se izvire od Hoke, barem daje nožnim prstima. Dr. Glisic ističe da rastezljiva pletena kutija gornje i široke nožne prste omogućuje da se tootsies ispljune i opustite bez da se osjećate skučenim. Kad sam isprobao par, našao sam ih dosta sobe, čak i kad su mi stopala bila izuzetno propuštena.

Ono što najviše volim je koliko se stabilno osjećam u njima. Dodatna podrška luka sprečava da se noge uvuče dok hodam i super široka baza na peti čini da mi se stopalo podržava iz svih uglova, čak i kad je ekstra umorna. Također cijenim da su ovo cinch koji će se uključiti i isključiti kad me previše boli, ali još uvijek želim dizajn zatvorenog pete za lakše hodanje.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 15 | Težina: 11.3 oz | Kap za pete do pete: 5 mm

Najbolje za izletnike: Teva Reember Terrain Slip-on

Sami

Reember teren proklizavanje

Ove su klizače idealne za davanje umornih stopala malo ljubavi dok se visete oko kampa na kraju dugog dana planinarenja. Potplat je dovoljno mrmljiv da se nosi s vlažnim blatnjavim površinama, dok će gornji gornji dio otporan na vodu održati vam noge u ugodnim i suhim. Pored luka postoji čak i dodatna petlja, tako da ih možete pričvrstiti na vanjsku stranu ruksaka s karabinom.

Osobno posebno cijenim koliko je mekan uložak. Toliko je škljocanje da se osjećate kao da koračate na krevetu memorijske pjene. Međutim, ustanovio sam da su ove začepljenja bolje za hodanje iz vatrene jame do šatora, a ne pokušati prebaciti bilo koju stvarnu udaljenost. Oni su na prostranoj strani čak i s gustim čarapama, tako da moji nožni prsti moraju stisnuti da ih držim kad počnem rezati korake. Ali sve dok ne planiram ići predaleko, osjećaju se kao podrška vrećama za spavanje za noge.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 15 | Težina: 8,47 oz | Kap za pete do pete: N/a

Najbolje za trkače: VKTRY Performance Recovery Croc

Košar

Začepnost za oporavak performansi

Ako volite pojačanje koje a cipela s ugljikom Ponude kada trčite zašto ne biste dobili cipelu za oporavak s istim dodatnim oomphom? VKTRY KLOG koji je dizajnirao pedorthist nudi upravo to. U njemu je ugrađena ploča od karbonskih vlakana, tako da vam zaista može pomoći da napredujete u uklanjanju puno posla onih umoranih mišića dr. Sharkey kaže.

Cijeni da dizajn uključuje uklonjivi remen koji možete prebaciti preko pete za sigurniji pogodak. Također korisno: Podrška za dodatnu podršku za dno rockera i šalica duboke pete dizajnirane su kako bi osigurali da vaša stopala i telad moraju raditi što manje posla kako bi bili uspravni. Zbogom umor.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 4 do 17 | Težina: 9,8 oz | Kap za pete do pete: 0 mm

Najbolje za dom: Topo Athletic Revive

Topo

Atletski oživljavanje

Kliznuti u ove začepljenja osjećaju se kao da mi nogama daju spa tretman. Mekani gornji dio runa drži mi stopala lijepo i toplo, a cipela je dovoljno ugodna da ih ne smetam nositi ih čak i dok sjedim na kauču. Ali za razliku od svoje svakodnevice cipela Ovaj par ima podršku Arch koja je dizajnirana s suptilnom postupnom krivuljom. Plus Squishy mahune u nogama daju moje potplate dodatnu ljubav.

Ako završim s postavljanjem više nego što sam se odmaknuo oko zgužvanih nosača na dnu potplata, pobrinite se da ostanem uspravan, bez obzira koliko su mi umorne noge. Samo bih preporučio naručivanje jedne veličine otkad mi pete dolaze pravo Do stražnjeg ruba i bio bi malo udobniji s više prostora.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 6 do 12 | Težina: 6,5 oz | Kap za pete do pete: 3 mm

Najbolje pljuskove: oofos oomy zen

Oofos

OOMY ZEN

Kad god su njezini klijenti u potrazi za cipelama za oporavak, dr. Glisic kaže da je Oofos kretanje-marka ima Američko podijatrijsko medicinsko udruženje (APMA) pečat prihvaćanja Za zdravu obuću. Dr. Glisic posebno voli tenisicu Oomy Zen jer je podjednako drsko i podržavajuće. Ima više pjene s potpisom Oofosa od bilo koje druge cipele marke, dok dizajn za lupanje stopala zagrli vaš luk i pete.

Kad je samoovisna suradnica Lauren Wingenroth isprobala par, ona je odmah prodana: Nikad nisam osjetio osjećaj neposrednog olakšanja koji sam imao kad sam stavio oomy Zens na koju je napisala u Njezin pregled Dodajući da je toliko voljela osjećaj da je i nekoliko prijatelja isprobala cipele. Posebno je cijenila visoku kutiju s nosnim nožnim prstima cipela i meku potpornu pjenu.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 11 | Težina: 12,6 oz | Kap za pete do pete: 6 mm

Najbolja tvrtka: Sandala za oporavak Vionic

Vionski

Pomladiti

Da pacijentima koji smatraju da su OOFO -ovi ili druge sandale za oporavak previše škljocanje dr. Sharkey preporučuje ove čvršće dijapozitive iz Vionic -a. Poput oomy Zens -a, i ove sandale imaju i pečat prihvaćanja APMA -e. Oni također imaju malo dublje šalice za pete, pa smatram da za sve koji imaju problema s ravnotežom osjećaju se više podržavaju.

Jedan samostanak koji ih je testirao volio je lagano masirajući osjećaj urezanog nogu kad su joj se bolile stopala. Istodobno je otkrila da ih je vrhunska podrška učinila i izvrsne kućne cipele bilo koji dan u tjednu.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 14 | Težina: 7,4 oz | Kap za pete do pete: 5 mm

kostim ženskog klauna

Najbolje za hladno vrijeme: oofos oocoozie termo mule

Oofos

Oocoozie termo mule

Iako bi sandale za oporavak mogle biti idealne nakon vrućih znojnih zimskih vremena zahtijeva drugačiji pristup. Unesite: Oofosov izolirani mule. Kad se Self's Fitness and Food Direktor Christa Sgobba Isprobao par Otkrila je da je pjena mekana i jastučna dok su joj nožni prsti ostali lijepi i nazdravljeni. U stvari su bili toliko ugodni da, iako je Sgobba u početku mislila da će ih nositi nakon dugih trčanja, zatekla ih je da ih klizi od jutra do noći.

Johnson koji se bori s neuromom zaklinje se svojim oofos mulesima kako bi to spriječio da djeluje. Osim što je uglavnom minimizirala bol, jedna stvar koja ju je najviše impresionirala je trajnost cipela. Dugovječnost je izvan ovog svijeta koji kaže. Imao sam taj par začepljenja koje želim reći tijekom pet godina i oni izgledaju sjajno.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 11 | Težina: 11.6 oz | Kap za pete do pete: 6 mm

Najbolje za široka stopala: Kuru trenutak

Kome

Trenutak

Kome Ima reputaciju za izradu izuzetno prilagođenih cipelama koje se osjećaju dobro, a ovaj plišani tobogan za oporavak nije iznimka. Trenutak je sjajna opcija za kućnu cipelu ili cipelu za oporavak nakon dugoročnog podijatra Elizabeth Daughtry DPM Facfas ranije rekao sam.

Konkurirana nogavica dizajnirana je s ugrađenim ortotikom kako bi se smanjila bol u stopalu. (Velikodušni 12-milimetarski pad od pete do pete također bi mogao biti osobito koristan za ljude koji se bave problemima poput plantarni fasciitis ili Ahilov tendinitis.) U međuvremenu, udoban remen preko vrha je podesiv tako da možete dobiti fit samo pravo.

Prednosti i nedostaci

Specifikacije proizvoda

Veličine: 5 do 12 | Težina: 7,4 oz | Kap za pete do pete: 12 mm

Što treba potražiti pri odabiru cipela za oporavak

Cipele za oporavak trebale bi se osjećati dobro na nogama Dwerecki. No, osim faktora udobnosti, postoji nekoliko detalja koje treba imati na umu prilikom traženja vašeg savršenog para.

Prikladan

Cipele za oporavak trebale bi se uklopiti slične bilo kojoj drugoj cipeli s dovoljno prostora da vam se nožni prstiju i širina prostora u sličici između vašeg najdužeg nožnog prsta i prednjeg dijela cipele. Planirate ih nositi nakon vježbanja? Provjerite fit na kraju jednog. Ne biste htjeli da bude previše tijesan jer možete nabrijati nakon vježbanja ', kaže dr. Sharkey.

Stil

Cipele za oporavak obično dolaze u začepljenju sandala ili stilovima tenisica. Što odaberete uglavnom ovisi o vama (i vremenu). Iako dr. Glisic ističe da sandale dopuštaju nogama da diše i nabreknu prirodno, što može biti od pomoći nakon znojnog treninga. Jedna riječ upozorenja: Ako idete s dijapozitivom, pobrinite se da ne zahtijevaju da vam nožni prsti zadrže kako bi se zadržali.

Potplat

Dr. Sharkey ističe da ako ćete nositi cipele za oporavak na palubi s bazenom ili u svlačionici, želite potplat s dobrom vučom kako ne biste klizali. Također obratite pažnju na oblik potplata: mnogi su dizajnirani s rockere dnom kako bi smanjili naprezanje na prednjem dijelu noge i Ahila, dr. Glisic kaže, ali taj oblik može biti previše nestabilan za osobe s problemima u ravnoteži.

Lučna podrška

Neki stilovi (poput Oofos ooahh kliznu sandalu ) imati pretjerani luk koji se može osjećati sjajno ovisno o vašem tipu stopala. Drugi - poput Teva reember teren klizanje - Jedva se osjećate. Ne može se svima svidjeti kako se osjeća ogromna podrška luku, ali drugi ljudi bi to zapravo željeli i za njih se osjeća stvarno dobro Johnson.

Pjena

Iako gotovo sve cipele za oporavak sadrže pjenu koja apsorbira šok, osjećaj može varirati. Neki od njih su mnogo mekši, a drugi čvršće dr. Sharkey kaže. Ona dodaje da ne postoji nužno i veća korist jednom ili drugom - to se samo svodi na osobne preferencije. Ako se osjeća dobro, stavite ga na nogu Johnson.

Kako smo odabrali ove cipele za oporavak

Prvo sam razgovarao s fizikalnim terapeutom podijatra i trenerima kako bih naučio što potražiti u dobroj cipeli za oporavak. Tada sam zatražio njihove osobne favorite i vrhunske Recs. Također sam istražio koji parovi imaju značajnu buzz i dugoročnu odanost. Isprobao sam pregršt iz prve ruke i provjerio što je tim-koji testira sve vrste cipela tijekom cijele godine-mislio je da drugi razmatraju osobine poput stabilnosti izdržljivosti i ukupne udobnosti.

Često postavljana pitanja o cipelama za oporavak

Djeluju li cipele za oporavak zapravo?

Da: Najbolje cipele za oporavak apsorbiraju utjecaj promiču cirkulaciju i daju nogama podršku koja im je potrebna da bi se istinski oporavio dr. Glisic. Cipele za oporavak posebno su dizajnirane za prebacivanje ključnih konstrukcija poput plantarne fascia Ahilove tetive i prednjeg nogu. Mnogi također imaju potplat za rockeru koji smanjuje potražnju na tele i gležanj sa svakim korakom koji kaže.

Tko bi trebao nositi cipele za oporavak?

Dok su cipele za oporavak u početku napravljene za sportaše kako bi pomogle nogama i nogama da se brže odbijaju nakon napornih treninga ili natjecanja koje su ih od tada usvojile puno svakodnevnih ljudi koji traže i udobne kućne cipele.

Preporučujem cipele za oporavak svima koji treniraju redovito puno za posao ili se bave gležnjama nogu ili bolovima u koljenu, kaže dr. Glisic. Oni su također sjajni za postporođajne mame zdravstveni radnici I ljudi koji se vraćaju od ozljede - osnova, svatko čija stopala svakodnevno prebijaju bilo u treninzima ili životu. Dr. Sharkey dodaje da ih redovito preporučuje pacijentima s plantarskim fasciitisom visokim lukovima i ravnim stopalima.

Povezano:

• Najbolja gusta prostirka joge za vaša bolna zapešća i zaluđena koljena
• Posvuda možete nositi ove slatke udobne ryka cipele
• Najbolji masažeri koljena vrijede srurge

Dobiti više Self ” S zvjezdane preporuke proizvoda isporučuju se pravo u vašu pristiglu poštu (besplatno!).