Najbolji nadmadraci suptilna su nadogradnja za vaš krevet

Sve proizvode predstavljene na Selfu neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo primiti naknadu od trgovaca i/ili od kupnje proizvoda putem ovih poveznica.

Ako vaše postavke spavanja skoro je savršeno, ali nije dosta dovoljno udoban dodavanje jednog od najboljih nadmadraca može biti mala nadogradnja koja vam je potrebna. Dobri nadmadraci mogu pomoći u poravnanju kralježnice i ramenima, vratu i kukovima bol u leđima Vijay B. Što MD fizijatar sportske medicine u bolnici za specijalnu kirurgiju kaže za SELF.

Nikakav nadmadrac, bez obzira na to koliko je podupirač ili pliš, neće spasiti potpuno slomljen krevet (poput onog koji je već spušten ili ima labave opruge). Ali to može učinite da dobar san na vašem sadašnjem madracu bude doista sanjiv. U nastavku pogledajte naše omiljene opcije, a zatim pročitajte savjete za profesionalnu kupnju od dr. Vada.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Helix ErgoAlign nadmadrac s GlacioTexom 9Najbolje za bočne spavače: Lift by Amerisleep Udobni sloj nadmadraca 9Najbolji lateks: Birch by Helix Plush Organic Toppe nadmadrac 3Najbolji izbor proračuna: Casper Comfy nadmadrac 9Najbolje hlađenje: Helix Premium nadmadrac s GlacioTexom 9Najbolji proračun za hlađenje: Arctic Sleep by Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

• Kupujte najbolje nadmadrace
• Što biste trebali tražiti kod nadmadraca ako imate bolove u leđima?
• Kako znati radi li nadmadrac?

Kupujte najbolje nadmadrace

Slojimo se.

Najbolje ukupno: Helix ErgoAlign nadmadrac s GlacioTexom

Zavojnica

ErgoAlign nadmadrac s GlacioTexom

ErgoAlign topper SELF certificiranog brenda Helix dizajniran je imajući na umu bolove u leđima. Njegov središnji dio je izuzetno gust i čvrst, što pomaže smanjiti pritisak na donji dio leđa dok spavate. Glava i stopalo toppera izrađeni su od mekših materijala koji bolje oblikuju vaša ramena i koljena. Sva tri dijela imaju dva sloja pjene—ovaj dizajn pomaže u sprječavanju bolova (i sprječava da osjećate da vas gornji dio guta), kaže dr. Vad.

Nekoliko ključnih praktičnih detalja čini ovaj nadmadrac lakim za postavljanje i užitkom za spavanje poput čvrstih traka koje se omotavaju oko uglova vašeg madraca kako bi ga držale na mjestu. Osim toga, njegova rashladna navlaka pomaže u regulaciji vaše tjelesne temperature dok spavate ( zbogom noćno znojenje ).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: Twin twin XL full queen king California king | Debljina: 3 inča | Ključni materijali: Pjena dvostruke gustoće

Najbolje za bočne spavače: Lift by Amerisleep Udobni sloj nadmadraca

Amerisleep

Udobni sloj nadmadraca

Kao što je SELF ranije izvijestio bočni pragovi obično imaju koristi od srednje tvrdog (za razliku od istinski čvrstog) madraca. Ovaj položaj stavlja veću težinu na vaša ramena, kukove i koljena, tako da može biti korisno spavati na krevetu s malo više popusta—taj bi osjećaj oblikovanja trebao spriječiti nakupljanje neugodnih točaka pritiska.

Zato nam se sviđa Amerisleepov Comfort Layer nadmadrac za one koji se sklupčaju kako bi uhvatili z'. Njegova amortizacija vas drži pružajući smanjenje pritiska duž strane vašeg tijela koja nosi težinu. Za one koji su zabrinuti da će utonuti preduboko u krevet (i ne mogu se lako prevrnuti), zaštićena memorijska pjena Bio-Pur zadržava svoj oblik bez da se sruši preko noći.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: Twin twin XL full queen king California king | Debljina: 3 inča | Ključni materijali: Memorijska pjena specifična za marku

Najbolji lateks: Birch by Helix Plush organski nadmadrac

Birch Living by Helix

Plišani organski nadmadrac

Dr. Vad voli nadmadrace od lateksa jer obično traju dulje od opcija s pjenom ili paperjem (oko sedam i pol godina u usporedbi s tri prema njegovoj procjeni). Dakle, ako tražite gornji dio koji može ići daleko, odaberite put od lateksa.

mi volimo Luxe prirodni madrac Birch a plišani organski nadmadrac brenda koristi iste materijale za osjećaj smanjenja pritiska koji odgovara tijelu. Njegova presvlaka od organskog pamuka djeluje mekano i prozračno, dok glavni sloj organskog lateksa pruža podršku (i nije previše mljackav). Tanji je od većine naših ostalih najboljih odabira, ali se i dalje čini čvrstim - dobar je odabir ako se ne želite boriti s debelim slojem, ali svejedno morate svoj madrac učiniti udobnijim.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: Twin twin XL full queen king California king | Debljina: 2 inča | Ključni materijali: Organski pamuk organski prirodni lateks

Najbolji izbor proračuna: Casper Comfy nadmadrac

Casper

grad na slovo k

Udoban nadmadrac

Casper čini naš omiljeni jeftini madrac stoga ne čudi da je njegov udoban nadmadrac nešto ispod 0 također izvrstan izbor. Napravljen je od dva sloja pjene: prvi je lakši i grli vaše tijelo, dok je drugi gušći za dodatnu potporu. Ponovno dvoslojni nadmadraci od memorijske pjene pružaju bolje rasterećenje pritiska pa nam je drago vidjeti da ovaj nadmadrac provjerava tu bitnu kutiju – i to za nekoliko stotina dolara manje od ostalih visokokvalitetnih slojeva.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: Twin twin XL full queen king California king | Debljina: 3 inča | Ključni materijali: Pjena dvostruke gustoće

Najbolje hlađenje: Helix Premium nadmadrac s GlacioTexom

Zavojnica

Premium nadmadrac s GlacioTexom

Još jedan vrhunski Helixov toper, ovaj model ima srednji sloj malih zavojnica koji ima nekoliko pogodnosti koje pogoduju spavanju. Kao prvo, pomaže gornjem dijelu da preslika oblik vašeg tijela bez obzira na željeni položaj spavanja. S druge strane, toper čini izdržljivijim. I pomaže u promicanju protoka zraka tako da gornji dio može lakše odbaciti toplinu tijela ako ste skloni trčanju na toplom. (Bonus: GlacioTex rashladna navlaka također raspršuje višak topline za istinski hladan noćni san.)

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: Twin twin XL full queen king California king | Debljina: 3,75 inča | Ključni materijali: Zavojnice od pjenastog čelika

Najbolji proračun za hlađenje: Arctic Sleep by Pure Rest Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

Arctic Sleep

Cool Gel 5 Zone Memory Foam Topper

Jedan SELF suradnik (samoopisani vrući spavač ) kune se u ovu podlogu od memorijske pjene s gelom za hlađenje za ugodnije drijemanje. Sviđa joj se što je ventiliran tako da toplina može izlaziti i zrak može strujati kroz gornji dio i da njegov mekani osjećaj smanjuje njezine bolove (iako trebamo napomenuti da njegov jednoslojni dizajn nije najbolji za ublažavanje boli prema preporukama dr. Vada).

Za i protiv

mjesta s q

Specifikacije proizvoda

Veličine: Twin full queen king | Debljina: 1,50 inča | Ključni materijali: Gel memorijska pjena

Što biste trebali tražiti kod nadmadraca ako imate bolove u leđima?

Materijali

Dr. Vad preporučuje nadmadrace od lateksa i memorijske pjene osobama koje imaju bolove u leđima i trebaju dodatnu potporu tijekom spavanja. Donji i alternativni nadmadraci bolji su za čistu udobnost i moraju biti prilično debeli kako bi pružili značajnu potporu.

Imajte na umu jednu stvar o pjenastim nadmadracima: oni mogu zadržati toplinu. Ako ste skloni spavati vruće provjerite kupujete li rashladni nadmadrac koji ima dobru ventilaciju.

Debljina

Dva inča bit će dovoljna [za] lateks ili memorijsku pjenu, ali obično je potrebno tri do četiri inča za bolju potporu i poravnanje kralježnice, kaže dr. Vad. Potrebno je malo pokušaja i pogrešaka da biste vidjeli koja debljina vam najviše odgovara. Utječe li vaš gornji dio posteljine na to kako vam posteljina pristaje na krevet također može utjecati na vaš izbor.

Čvrstoća

To je u određenoj mjeri stvar osobnih preferencija, ali dobra čvrstoća za početak je srednje čvrsta, kaže Dr. Vad. Oni koji spavaju na leđima i trbuhu mogu isprobati tvrđe nadmadrace, dok će oni koji spavaju na boku možda smatrati da su modeli s pravom srednjom razinom tvrdoće udobniji.

Kako znati radi li nadmadrac?

Ako dodate potporni pokrivač i ne vidite nikakva poboljšanja u bolovima nakon nekoliko tjedana, vaš krevet može biti problem. Imate relativno novi madrac i vaša posteljina je u dobrom stanju, ali još uvijek osjećate bol? Dr. Vad kaže da je vrijeme da posjetite svog liječnika radi potpune procjene.

Povezano:

• Ispostavilo se da bi najbolji jastuk za koljena mogao biti lijek za bolove u leđima koji vam je potreban
• Najbolje cipele protiv bolova u leđima prema osoblju Achy SELF-a
• Najbolji jastuci protiv bolova u vratu za bolja jutra

Uzmite više SAM' zvjezdane preporuke proizvoda isporučuju se izravno u vaš sandučić (besplatno!).