Sve proizvode predstavljene na Selfu neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo primiti naknadu od trgovaca i/ili od kupnje proizvoda putem ovih poveznica.
Ako pomisao na ispijanje gustog shakea nalik na desert nakon sata vježbanja zvuči manje nego privlačno najbolji prozirni prah proteina sirutke mogao bi biti vaš novi izbor. Za razliku od klasičnih kremastih mješavina koje imaju okus kao nešto s menija u Baskin Robbins, čisti protein sirutke je lagan i osvježavajući - više poput soka. Savršen je kada želite nešto što hidratizira i nadoknađuje, a da vam ne smeta u želucu.
Zahvaljujući svojoj ultra-filtriranoj formuli koja uklanja proteine iz laktoze, prozirni protein sirutke u prahu je lakši i po okusu i po kalorijama, registrirani dijetetičar Maddie Pasquariello MS RDN govori SELF. Ona dodaje da je obično hidroliziran (što znači da su proteini smanjeni) tako da se može lakše probaviti i brže apsorbirati.
Ali s obzirom na to da je prolaz s dodacima krcatiji nego ikad, potrebno je malo istraživanja da biste pronašli pravi proteinski prah za svoje ciljeve (i okusne pupoljke). Kako bismo vam uštedjeli vrijeme, pitali smo registrirane dijetetičare za njihove omiljene priče. Osim toga, pronađite odgovore na sva vaša goruća pitanja o čistom proteinu sirutke u prahu (što čak je ionako izolat sirutke?) u nastavku.
Naši najbolji odabiri
- Kupujte najbolje prozirne proteine sirutke u prahu
- Što treba uzeti u obzir pri odabiru prozirnog proteina sirutke u prahu
- Kako smo odabrali ove proteinske prahove
- Često postavljana pitanja
Kupujte najbolje prozirne proteine sirutke u prahu
Vaš prvi prioritet pri kupnji bilo kojeg proteinskog praha trebala bi biti kvaliteta sastojaka i transparentnost, kaže Pasquariello. Najvažnija stvar koju tražim pri odabiru bilo kojeg dodatka sirutki je testiranje treće strane. NSF USP ili oboje kaže ona. To znači da je prašak ocijenila organizacija treće strane koja testira dodatke kako bi se uvjerila da rade ono što je navedeno na etiketi. (Zašto je to važno? FDA ne zahtijeva odobrenje dodataka prehrani uključujući proteinski prah.) Neki, ali ne svi prahovi na ovom popisu su testirani od strane trećih strana.
Osim toga, većina ljudi će najviše imati koristi od nečega što je bogato proteinima s minimalnom količinom masti i ugljikohidrata i malo ili bez dodanog šećera', dodaje Pasquariello.
Najbolje sveukupno: Isopure Clear protein sirutke u prahu
Isopure
Prozirni protein sirutke u prahu
Amazon
automobili sa slovom e
Svi RD-ovi s kojima smo razgovarali preporučili su traženje praškova koji imaju 20 do 30 grama proteina po porciji bez gomile nepotrebnih punila ili dodanih šećera. Isopureov Clear Whey Protein čini sve to, a okus je izvrstan. Sadrži 20 grama proteina po porciji s nula masti, nula dodanog šećera i samo 90 kalorija, što ga čini laganom opcijom nakon treninga.
auto sa slovom v
Voćni okusi su lagani i osvježavajući (mislite: citrusna limunada lubenica limeta), a prah se dobro otapa bez ikakvog okusa krede. Također ima konkurentnu cijenu - na Amazonu možete nabaviti bocu od 14 unci (16 porcija). Što se tiče hranjivosti okusa i cijene, Isopureova opcija za gašenje žeđi je impresivna.
Za i protiv
AccordionItemContainerButtonLargeChevron| Pros | Protiv |
|---|---|
| Bez kredaste zrnaste teksture | Nije testirana treća strana |
| Bez dodanih šećera | |
| Minimalni sastojci |
Specifikacije proizvoda
AccordionItemContainerButtonLargeChevronProtein po porciji: 20 grama | Okusi: Citrus limunada mango limeta miješano bobičasto voće ananas naranča tropski punč lubenica limeta
Najbolji proračunski odabir: MyProtein Clear Whey Isolate
MyProtein
Prozirni izolat sirutke
Amazon
MyProtein Clear Whey Isolate je dokaz da ne morate potrošiti mnogo za vrhunsku kvalitetu. S 20 grama proteina po porciji i malo masti ili šećera daje i okus i hranjivu vrijednost. Bonus: Jeste Informed Sport certificiran što znači da je svaka serija testirana na zabranjene tvari i točnost etikete tako da točno znate što dobivate.
Također je dobra cijena jer košta oko 20 porcija (to je otprilike `text`=
