Ispunjavanje vremena koje trošite na skeniranje najnovijeg ili prevrtanja e -mailova algo može izgledati kao idealan oblik multitaskinga. Ali ispada da vam guza možda neće voljeti. Nova studija otkrila je da upotreba vašeg telefona na toaletu može značajno povećati rizik od hemoroida ili natečenih krvnih žila u i oko vašeg rektalnog područja koje mogu uzrokovati neugodno simptomi poput svrbeža boli i krvavi pir .
Istraživači su anketirali 125 ljudi koji su bili na rutinskom probiru kolonoskopija (što se preporučuje počevši od 45 godina) O njihovim toaletnim navikama pametnih telefona, kao i o drugim životnim ponašanjima u vezi s pikanjem. Ono što su pronašli: ljudi koji su prijavili da su se prijavili telefonom kao pratitelj u kupaonici bili su u 46% veći rizik od hemoroida pojavite se na svojoj kolonoskopiji. I to je bilo istina čak i nakon što su istraživači objasnili stvari poput koliko su ljudi iz vlakana prijavili jelo i jesu li oni napet da poura (Manje unosa vlakana i više guranja povezano je u prošlosti s razvojem bijesnih krvnih žila).
Zašto upotreba telefona na toaletu povećava rizik od hemoroida
To vjerojatno ima veze s tim kako dugačak Završite se na toaletu kad vam je telefon na slici. Istraživači su otkrili da su sudionici koji koriste telefon pet puta vjerojatnije od ne-telefona koji su proveli više od pet minuta na porculanskom prijestolju. I Sjedeći na toaletu Dugo je poznato da je dugotrajno povećao rizik od hemoroida zbog neke osnovne fizike.
Kad ste na WC -u i vaša guza nije podržala sve je da se druži tamo, David Westrich Md, Gastroenterolog na Medicinskom centru Wexner Ohio State University Wexner. Taj položaj povećava pritisak u hemoroidnim jastucima koje autori studije pišu. Cue: Puhaste krvne žile u vašim regijama.
Možda razmišljate Ok, što ako samo koristim telefon na WC -u nekoliko minuta? I teoretski bi to bilo u redu. Nakon što su svi ljudi čitali fizičke knjige ili novine dok su na WC -u sve dok te stvari postoje.
Ali ono što je studija također utvrdila je da većina kokanja pametnih telefona nije bila svjestan Da njihova upotreba telefona produžava vrijeme toaleta - kao što autori studije pišu to je vjerojatno bila nenamjerna i nenamjerna posljedica. A to ima smisla: Mnogo je aplikacija doslovno osmišljeno da nas usisava (protiv naše volje). Dakle, vrlo je vjerojatno da ćete, ako telefon odbacite na toalet, biti tamo duže od preporučenih pet minuta riskirajući razvoj hemoroida tijekom vremena.
Kako smanjiti rizik od hemoroida
Za početak ostavite telefon iz kupaonice. Bez potencijalnog ometanja, manje je vjerojatno da ćete duže sjediti na WC -u nego što trebate. (A da ne spominjemo ICK faktor održavanja nečega što ste lako dodirnuli i držite se u licu u takvim neposredna blizina čestica poop i piškinja .)
Također je općenito dobra praksa izbjegavati chillin na loncu duže od pet minuta - u stvari je to jedna od glavnih navika Gastroenterolozi žele da izbjegnete . Ako se borite da išta dobijete unutar tog vremenskog prozora, nemojte ga gurati. Iako se naprezaj za poop nije bio povezan s povećanim rizikom hemoroida u gore navedenom istraživanju prethodno istraživanje sugerirao je da je ovakva vrsta ponašanja (uz zatvor koji ga obično traže) češće kod ljudi s hemoroidima. Umjesto toga, bolje je samo pokušati ponovo nakon sljedećeg obroka; Jedenje ima tendenciju pokriti malo pokreta u GI traktu .
A ako redovito zatvoren ? Upisati nekoliko navike koje promiču poop kao Podizanje unosa vlakana Pijete puno vode koja pomiče vaše tijelo na reg i pomoću stolice (poput čučnjeva utika) kako biste postavili koljena iznad bokova dok ste na toaletu. Sve ove stvari mogu omekšati pik i glatko ga pomicati kroz vaš sustav - što pomaže da one obližnje krvne žile budu mirne i hladne.
Povezano:
- 9 Sigurni i učinkoviti načini da se riješite hemoroida
- Što je "duh kaka" i zašto je to tako snažan pokazatelj vašeg zdravlja crijeva?
- Treba li vaš pip lebdjeti ili potonuti? Evo zašto je to važno
Nabavite više od sjajnog servisnog novinarstva isporučeno u vašu pristiglu poštu .
