Kada je riječ o tvrdnjama o pozitivnim učincima joge na tijelo, jednostavno ih je previše za nabrojati. Za mene, ono što je započelo kao dodatak redovitim kardio vježbama razvilo se u sredstvo oslobađanja od svakodnevnog stresa u zamjenu za blaženu snagu, duljinu i mentalnu smirenost. A postojala je još jedna neočekivana nuspojava—otkrio sam 'joga sjaj'.
Prošlo ljeto bilo je posebno opako razdoblje u mom životu. Selidba stana, financijski stres i napor 55-satnog tjednog radnog vremena stvorili su fizičku i psihičku nelagodu koju mogu opisati samo kao kiselu. Trebalo mi je nešto više od povremenog psa okrenutog prema dolje. Nakon što sam izgubio 77 funti u proteklih nekoliko godina, zastao sam. Neke od mojih starih navika opet su se počele prikradati. Vrećicu čipsa zamijenila sam mentalnu smirenost, a sladoled je postao nagrada za poštivanje rokova.
Posegnuo sam do svog jogija, Stefanie Eris od Izdahnite , i odlučili smo se za 30-dnevni izazov: jedan tečaj, svaki dan, bez obzira na snagu ili duljinu. Flow, Vinyasa ili Chill, morao sam se pojaviti na prostirci i zaroniti duboko u nju, nadam se da sam izbacio stresore koji su uzrokovali bezumno jedenje, besane noći i nemogućnost vokaliziranja nelagode.
I tako sam i učinio. Cijeli mjesec rujan 2015. uložio sam zajednički napor da se pojavim za sebe. U početku je moj um tvrdio da imam previše vanjskih obveza da bih svaki dan odvojio jedan sat za takve sebične potrage. Ali nakon prvog tjedna, bio sam navučen. Kako je sunce izlazilo svaki dan, postajala sam uzbuđena zbog nadolazećeg sata joge. Počeo sam ranije ići u krevet. Odrekla sam se šećera. Počeo sam mijenjati prioritete sastanaka i angažmana s klijentima. Hrana je počela postajati gorivo, a ne sredstvo utjehe. Bomboni više nisu bili utješna nagrada. Odjednom sam pronašao glas koji je rekao: 'Nema više.'
Također nisam mogla predvidjeti da će trideset dana promijeniti moju beauty rutinu. Možda su novo stanje duševne smirenosti, sati provedeni u znojenju i učenju disanja kroz stres ublažili moj pogled na moju individualnu ljepotu. Sada poštujem snagu svog tijela. Moji udovi, mekoća moga struka, obline mojih grudi i bokova su veličanstveni. Svaki put kad pogledam svoje lice u ogledalu, žena koja mi uzvraća pogled osjeća se voljenom, vrijednom poštovanja i sposobnom to promijeniti. Ne trebam je našminkati niti joj stegnuti kosu. prekrasna je
Izazov i njegova stalna predanost mojoj praksi nagradili su me najboljom kosom, noktima i kožom u mom životu. Prolaznici i prijatelji primijetili su kako moja koža pozitivno blista. Pripisujem to nedostatku naglašenog mrkoćenja, ali stručnjaci kažu da su koristi daleko veće. 'Joga uzrokuje vazodilataciju (proširenje krvnih žila), što dovodi do povećanog protoka krvi u kožu, osiguravajući joj više kisika i hranjivih tvari, što dovodi do crvenila kože ili 'sjaja', objašnjava Dendy Engelman, M.D., direktor Dermatološka kirurgija i laserska medicina u bolnici Metropolitan i dermatolog u Manhattan Dermatology & Cosmetic Surgery. Joga također pomaže procesu probavnog trakta i uklanjanju toksina. 'Otrovi koji se ne očiste iz tijela često se talože u masnom masnom tkivu i u koži, što može dovesti do akni, promjene boje i ubrzanog starenja.' Ukratko? 'Bacite se na savijanje i uvijanje! Vaše lice će vam biti zahvalno!'
biblijska imena za djevojčice
Dr. Engelman ima jedno upozorenje kada je riječ o jogi i koži: vruća joga je prava za svaki ten. 'Bikram ili vruću jogu trebali bi izbjegavati oni skloni rosacei i/ili crvenilu lica jer mogu pogoršati stanje.'
Dok je 'joga sjaj' nešto što stvarno cijenim, nova ljubavna veza sa svojim tijelom smatram da me najviše nagrađuje. Iako su zdravstveni aspekti zasigurno istiniti, želio bih misliti da se pojavljivanje za sebe svaki dan (što se nastavlja dok sam na sredini 90-dnevnog joga izazova) odražava na cijelo moje tijelo. Zračim radost kroz svaku poru. Joga mi je dala potpuno novi pogled na moju jedinstvenu ljepotu u ovom svijetu. Potičem sve koji su u mogućnosti da probaju. Vaše tijelo, um i duša - da ne spominjemo vašu kožu - bit će vam zahvalni.
