Ako vam nikad nije palo na pamet da se zapitate, ha, koliko često trebam mijenjati jastučnicu?, ne možemo vas zapravo kriviti. Vjerojatno biste svoje jastučnice — i same jastuke — radije povezali s udobnošću i snom nego s rubljem. Nažalost, ako dovoljno često ne mijenjate svoje jastučnice, možda nesvjesno petljate s potencijalom svog jastuka da bude ključni dio vaše oaze za spavanje. U nastavku smo razgovarali sa stručnjacima kako bismo saznali koliko često biste trebali prati svoje jastučnice (i same jastuke).
Što se krije na tvojoj jastučnici | Što treba znati o grinjama | Koliko često trebate mijenjati jastučnicu | Koliko često prati stvarne jastukeDakle, što se točno krije na vašoj jastučnici?
Prema Američka akademija dermatologije (AAD), mi ljudi svaki dan izbacimo između 30 000 i 40 000 stanica kože. Kada provedete barem sedam sati (nadajmo se) spavajući, odbacujete mnoge od tih stanica kože ravno na svoje plahte i jastuke. Povrh toga, znoj, masnoća s vaše kože (pogotovo ako ne operete lice prije spavanja) i dobre stare sline također će završiti na vašim jastučnicama. Možda čak završite s alergenima (poput peludi) u krevetu preko kose, ako se ne tuširate noću. I nemojmo zaboraviti stanice kože, znoj, ulje i sline vašeg partnera i/ili ljubimca, ako s njima dijelite krevet.
Sve te stanice i tjelesne tekućine mogu uzrokovati rast mikroorganizama poput bakterija i gljivica. To vjerojatno neće značajno utjecati na vaše zdravlje, ali može dovesti do iritacije kože, izbijanja akni, a možda čak i infekcija. Thomas A. Russo , M.D., profesor i šef odjela za zarazne bolesti na Sveučilištu Buffalo Jacobs School of Medicine & Biomedical Sciences, kaže za SelfGrowth da iako tkanine poput jastučnica i plahti potencijalno mogu biti kontaminirane, one općenito nisu idealna mjesta za rast i razmnožavanje većine mikroorganizama. učinkovito.
Vrlo zarazne kožne infekcije poput stafilokoka ili lišajeva mogu se teoretski prenijeti između dvije osobe putem posteljine, kaže dr. Russo. No vrlo je teško znati je li se nešto proširilo na taj način ili se jednostavno prenijelo kontaktom koža na kožu ako dvoje ljudi živi zajedno i intimno su bliski.
Iako je rizik od širenja zaraznih buba putem vaše plahte mali, mikrobi koji se redovito nakupljaju na vašoj jastučnici mogu poremetiti osjetljivu ravnotežu mikroba u vašoj koži, zvanu mikrobiom, što može uzrokovati prištiće ako imate kožu sklonu aknama, SelfGrowth prethodno prijavio . Ako imate ekcem, to potencijalno može dovesti do pogoršanja.
Sada razgovarajmo o grinjama.
Grinje, koje su premale da bi ih se vidjelo bez mikroskopa, malena su sićušna stvorenja koja žive u kućnoj prašini i hrane se mrtvim stanicama ljudske kože. Uspjevaju u toplim, vlažnim okruženjima, a posebno vole živjeti u posteljini—gdje uživaju u beskrajnoj zalihi oljuštenih stanica kože. Ukusan.
Ova stvorenja su NBD ako niste alergični na njih. Ako jesi, oni mogu biti velika stvar. Grinje su daleko najrašireniji alergen u zatvorenom prostoru, certificirani alergolog-imunolog Ryan Steele , D.O., asistent profesora kliničke medicine na Medicinskom fakultetu Yale i programski direktor Yaleovog programa za alergiju i imunološki kontaktni dermatitis, kaže za SelfGrowth. Grinje su nešto za što mislimo da utječu na dišne putove i uzrokuju začepljenost nosa i suzne oči, ali također mogu izazvati svrbež kože i pogoršati ekcem.
Zapravo ne postoji način da se riješite ili spriječite grinje, Denisa E. Ferastraoaru , M.D., pomoćnik profesora medicine u alergiji i imunologiji i liječnik u medicinskim centrima Einstein/Montefiore i Jacobi, kaže za SelfGrowth. Stoga alergolozi savjetuju pacijente s alergijama na grinje da nabave antialergijske navlake za svoje jastuke (i madrac i jorgan). Prekrivači u osnovi zadržavaju grinje unutar jastuka/kreveta tako da ih ne možemo udahnuti, kaže dr. Ferastraoaru. Ako možete staviti pokrivač protiv grinja na sve nove jastuke prije prve uporabe, također možete zaštititi grinje od prašine.
Dakle, koliko često trebate mijenjati jastučnicu?
Najbolji i najlakši način za prevenciju potencijalnih problema s kožom? Redovito perite ili mijenjajte jastučnice i antialergijske navlake. Dr. Steele predlaže da to radite jednom tjedno, a ako perete, koristite najtopliju postavku koju možete da ubijete mikrobe i alergene. Ako ste veliki balavac ili imate naviku ići u krevet sa šminkom, možda biste trebali češće prati ili mijenjati jastučnice.
S tim u vezi, pranje lica svake večeri i tuširanje prije spavanja (osobito ako ste se jako oznojili ili imate sezonske alergije) pomoći će vam da vaše jastučnice budu dulje čiste.
Što je s pravim jastucima?
The Nacionalna zaklada za spavanje preporučuje pranje jastuka (ako možete) svakih šest mjeseci toplom vodom i blagim deterdžentom. Tako je, mnogi se jastuci zapravo mogu prati! I ispalo je...to biste trebali učiniti! Općenito, jastuci od paperja/perja i alternativni jastuci od paperja mogu se staviti u perilicu u nježnom ciklusu; dok se većina jastuka od pjene ne smije prati u perilici. Neki jastuci mogu biti najbolji kada su kemijski očišćeni. Svakako pročitajte upute proizvođača za svoj jastuk.
Kada je riječ o zamjeni jastuka, Nacionalna zaklada za spavanje predlaže da jastuke zamijenite novima koji nisu puni grinja i znoja svake jedne do dvije godine.
To nije čvrsto pravilo i ako kupnja novih jastuka godišnje zvuči kao velik trošak, niste u krivu. Korištenjem antialergijskih navlaka i pranjem jastučnica, navlaka i jastuka što je redovitije moguće, dulje ćete ih održati u dobrom stanju i prikupiti malo vremena prije nego što njihova prašnjavost, pljesnivost i/ili nedostatak paperjastosti stanu između vas i miran san. Jer o tome se, na kraju krajeva, i radi.
naziv projekta
