Kad je riječ o putovanju, ponekad je jedina stvar gora od kašnjenja aviona odgođeno razdoblje koje ste očekivali. Na nedavnom radnom putovanju, moja menstruacija - koja je obično po prilično redovnom rasporedu - nije stigla kada je trebala, ostavljajući me na cjedilu. Bi li se pojavio usred duge vožnje automobilom? Tijekom izlaska sunca joga? Na 11-satnom letu kući? Čekaj - jesam li bila trudna?
Na kraju se menstruacija pojavila četiri dana nakon očekivanog dolaska. Počeo sam se pitati je li moje putovanje iza njegove zakašnjele pojave. Kako se ispostavilo, postoji nešto u ovoj teoriji. Prije nego što na sljedećem putovanju potrošite vrijeme na traženje testa za trudnoću u stranoj ljekarni, evo što biste trebali znati o tome kako putovanje može utjecati na menstruaciju.
Za početak, putovanje može poremetiti vaše cirkadijalne ritmove, koji igraju važnu ulogu u radu vaših hormona.
Cirkadijalni ritmovi jedan su od glavnih razloga zašto se čini da putovanja utječu na mjesečnice, kaže za SelfGrowth Carla Bossano, doktorica medicine, docentica ginekologije i opstetricije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Johns Hopkins.
Najjednostavnije rečeno, vaši cirkadijalni ritmovi su načini na koje se vaše tijelo mijenja kao odgovor na intervale svjetla i mraka. Između mnogih drugih procesa, vaši cirkadijalni ritmovi pomažu regulirati hormonske fluktuacije vašeg tijela, prema Nacionalni institut za opće medicinske znanosti . Kao što vjerojatno znate, vaši hormoni diktiraju mnogo o menstruaciji.
Dobit ćeš mjesečnicu kada, kao rezultat neoplođenog jajašca koje ste oslobodili tijekom ovulacije, razine estrogena i progesterona padaju, što dovodi do ljuštenja sluznice maternice. Raditi nešto što remeti vaše cirkadijalne ritmove moglo bi promijeniti ovaj proces i utjecati na vašu mjesečnicu.
Na primjer, ako putujete kroz vremenske zone, vaši cirkadijalni ritmovi mogu se potpuno poremetiti tako da vaše tijelo i dalje radi na vremenu od mjesta odakle ste krenuli, Nacionalni institut općih medicinskih znanosti objašnjava. Voila: Sada imate jet lag. Baš kao što se vaš ciklus spavanja može iznenada poremetiti kad ste zaostali u mlaznom vremenu, tako može i vaš uobičajeni hormonski raspored.
Putovanje također može dovesti do toga da manje spavate, bilo zato što pokušavate prebroditi gore spomenuti jet lag ili zato što provodite noći istražujući novi grad. Nedostatak sna smeta normalnim ritmovima i normalnim lučenjima hormona, kaže dr. Bossano, što se pak može promijeniti kada dobijete menstruaciju.
Ako cirkadijalni ritmovi nisu ti koji utječu na menstruaciju tijekom putovanja, to bi mogao biti stres.Bilo koja vrsta stresa, čak i 'dobar' stres poput godišnjeg odmora, može poremetiti vaš ciklus, objašnjava dr. Bossano. Prema Klinika Mayo , stres utječe na hipotalamus vašeg mozga, koji je kontrolni centar za hormone koji upravljaju vašim menstrualnim ciklusom. Stres može promijeniti te hormone dovoljno da uzrokuje odgodu ovulacije ili vas natjera da potpuno preskočite ovulaciju, kaže dr. Bossano. To vas može (ponekad, ali ne uvijek) spriječiti razdoblje njegov dolazak.
Ako ste pod velikim stresom kada putujete, isprobajte ove savjete kako bi cijela stvar prošla što je moguće lakše.
Putovanje bi također moglo učiniti da se razbolite, što bi zauzvrat moglo odgoditi vašu mjesečnicu.Prema Klinika Cleveland , bolest je jedna od mnogih stvari koje mogu učiniti da vaša menstruacija ne djeluje normalno. Kada ste bolesni, vaše tijelo posvećuje puno resursa rješavanju te prijetnje vašem sustavu, tako da procesi poput menstruacije mogu pasti u stranu, Sarah W. Prager, M.D., izvanredna profesorica opstetricije i ginekologije na Sveučilištu Washington, kaže SelfGrowth.
Nažalost, razboljeti se ponekad samo dio dogovora kada putujete. Postoji jednostavna činjenica da puno ljudi dodiruje površine na mjestima kao što su zrakoplovi i kupaonice u zračnim lukama, tako da možete biti izloženi velikom broju bakterija koje mogu širiti bolest. Također, putovanje često zahtijeva da budete natrpani s gomilom drugih ljudi, a neki od njih bi mogli biti bolesni i možda prenijeti svoje bolesti na vas putem zraka. Naposljetku, ako idete nekamo s kuhinjom na koju niste navikli ili slučajno popijete malo vode koja nije sigurna za piće, mogli biste završiti sa slučajem putnički proljev koji baca tvoje tijelo na petlju.
Vrijedno je napomenuti da ako ste na hormonskoj kontroli rađanja, vjerojatno nećete biti toliko osjetljivi na ove hormonske fluktuacije.To je zato što su ti hormoni obično dovoljno snažni da nadjačaju utjecaje koje bi putovanje, stres i bolest inače mogli imati na vašu mjesečnicu, kaže dr. Prager. Dakle, ako uzimate hormonsku kontracepciju i vaša mjesečnica iznenada izostane, vrlo brzo možete pretpostaviti da to nije povezano s putovanjem.
Uz to, vaša kontrola rađanja mogla bi biti iza naizgled odgođene mjesečnice. Neke vrste kontracepcije, poput određenih kontracepcijskih pilula i hormonskih spirala, mogu uzrokovati potpuni prestanak menstruacije, kaže dr. Prager. Oni to obično čine putem progestina, sintetičke verzije hormona progesterona, koji stanji sluznicu maternice do točke u kojoj možda neće biti dovoljno za izbacivanje tijekom menstruacije. Ako slučajno putujete kada ta nuspojava počne djelovati, može se činiti da vam menstruacija kasni, a zapravo se vaše tijelo prilagođava moći vaše kontrole rađanja na sluznicu maternice. Ili, ako ste otišli na put i zaboravili svoju kontracepciju (ili ste je malo zabrljali dok niste bili u gradu), moguće je da bi to moglo dovesti do prekida vaše menstruacije. Ako je to slučaj, provjerite koristite li rezervnu metodu kontrole rađanja ako ste zabrinuti zbog trudnoće.
Uvijek imajte na umu da bi kašnjenje menstruacije moglo biti znak trudnoće koja se poklapa s vašim putovanjem.Ako mislite da postoji stvarna šansa da biste mogli biti trudni, nema štete u poduzimanju testa na trudnoću, objašnjava dr. Prager, osobito ako osjećate druge znakove trudnoće rana trudnoća kao što su bol u dojkama, mučnina ili povraćanje. Urinski testovi na trudnoću sada su često vrlo osjetljivi, kaže dr. Bossano, i obično su pouzdani u trenutku kada vam kasni mjesečnica. (Ipak postaju točniji što duže čekate, jer vaše tijelo počinje proizvoditi više hormona trudnoće kako vrijeme prolazi.)
Iako su sve ovo potencijalni razlozi zbog kojih vam se menstruacija može pojaviti kasno kada putujete, nakon trudnoće, obično je teško odrediti točan uzrok kašnjenja menstruacije.Ako vaša mjesečnica nestane samo jednom, vjerojatno nema razloga za brigu. Međutim, ako vam izostanu tri ili više menstruacija - a imate negativan test na trudnoću - Klinika Mayo predlaže da razgovarate sa svojim liječnikom kako biste vidjeli možete li pronaći temeljni uzrok, a zatim smislite kako to riješiti.
