Zvuči predobro da bi bilo istinito: Može li jednostavno stavljanje stopala u kadu s vrućom vodom zaustaviti napadaj migrene? Neki se ljudi kunu u to. U jedan video na TikTok-u —koji ima više od 21 milijun pregleda i 15 000 komentara—osoba koja stoji u kanti koja se kuha na pari kaže da je ublažio simptome za manje od pet minuta.
Naravno, društvene mreže nisu najpouzdaniji izvor medicinskih informacija. A migrena nije samo jaka glavobolja: to je složen neurološki problem koji može uzrokovati lomljivu, iscrpljujuću glavobolju i druge simptome. Ali unatoč mnogim tretmanima i pristupi brizi o sebi vani, potraga za brzodjelujućim lijekovima može biti frustrirajuća.
Dakle, prije nego što gubite vrijeme na ovaj određeni DIY pristup u odnosu na neki drugi, zamolili smo stručnjake da procijene postoje li čvrsti znanstveni dokazi da on može pomoći.
Što misle stručnjaci
Hidroterapija - širok pojam za korištenje tople ili hladne vode za liječenje medicinskih stanja - dio je tradicionalne prakse liječenja tisućama godina, Melinda Ring, dr. med , izvršni direktor Osher centra za integrativno zdravlje na Medicinskom fakultetu Feinberg Sveučilišta Northwestern u Chicagu, kaže za SelfGrowth.
Ali nije jasno pomažu li kupke za stopala ljudima zbog placebo učinka ili postoji neka druga korist. Popularno objašnjenje na društvenim mrežama je da potapanje u vruću vodu smanjuje bol preusmjeravanjem dijela protoka krvi u donje udove i dalje od glave. Ali Fred Cohen, dr. med , asistent profesora neurologije na Icahn School of Medicine na Mount Sinai u New Yorku, prolio se hladnom vodom (heh) na tu ideju.
Stara je teorija da proširene krvne žile uzrokuju migrenu, kaže dr. Cohen za SelfGrowth. Osim toga, kaže on, kad bi vam se krv izvukla iz glave dovoljno brzo da donese trenutačno olakšanje simptoma, mogli biste se onesvijestiti. Nagađa da bi uranjanje moglo utjecati na živčani sustav na neki način. Toplina bi mogla stimulirati živčane stanice na periferiji tijela, što bi u teoriji promijenilo signale boli koji dopiru do mozga tijekom napadaja migrene.
Iako nitko nije siguran zašto djeluje, postoje neki dokazi da djeluje. U jednoj studiji objavljenoj 2016., 40 osoba s kroničnom migrenom isprobalo je određeni režim hidroterapije. Istraživači su pola grupe odredili da uzima standardne lijekove protiv migrene, dok su ostali također koristili kupke i masaže ledom.1
Tretman je bio prilično intenzivan: sudionici su stopala i ruke potapali u vruću vodu na 20 minuta (uključujući i petominutnu masažu glave ledom) svaki dan tijekom 45 dana. Na kraju, skupina koja je primala hidroterapiju izvijestila je o većem padu intenziteta i učestalosti glavobolje u usporedbi sa skupinom koja je primala samo lijekove.
Savršeno je razumno isprobati kupanje stopala jer je tako jednostavno i sigurno, kaže dr. Ring. Na primjer, možete ga probati dok čekate da vam lijek počne djelovati, kaže ona.
Dr. Cohen ima slično stajalište: rekao bih pacijentu da nema dovoljno dokaza koji bi to potvrdili, ali ako vama funkcionira, to je super.
Kako to učiniti
Kao što smo spomenuli, malo je vjerojatno da će vam kupanje stopala naškoditi, ali pazite da voda ne bude također vruće, napominje dr. Rings, jer će vam opečena stopala samo povećati jad.
Možda biste željeli eksperimentirati s kombinacijom lijekova kako biste vidjeli što najbolje djeluje. Paige More, 31-godišnjakinja iz Austina, Texas, objavio je video još 2021 gdje je podijelila svoj način: namakanje stopala u toploj vodi dok je držala hladnu oblogu na stražnjem dijelu vrata. (Ona otkriva da je vrećica smrznutog voća savršena za taj posao.) Za više, toplina do stopala, hladnoća do vrata pokazalo se jednostavnim trikom koji joj je trebao. No ističe da je njezin video dobio tisuće komentara, a recenzije su bile mješovite: neki ljudi kažu da je promijenio život, a drugi kažu da uopće nije djelovao.
Dr. Cohen upozorava da ne vjerujete u bilo koju taktiku, hidroterapiju ili neku drugu. Imamo puno tretmana—a mnogo, dr. Cohen kaže. I rijetko je da radite samo jednu stvar. Predlaže i traženje potencijalnih okidača poput tjelovježbe, navika spavanja i drugih čimbenika koji bi mogli pridonijeti migreni.
More kaže da se ne oslanja samo na DIY pristupe. Kao netko s kroničnom migrenom, uzimam lijekove. Uzima noviji lijek koji uopće može pomoći u sprječavanju simptoma, a naziva ga lijekom koji mijenja situaciju. Ali kad se bol pojača, zna da se može obratiti svojim kućnim lijekovima koji se temelje na hidroterapiji. Volim imati mogućnosti, kaže More. Mislim da se o tome radi.
