Draga Swole ženo,
Ovo vam možda neće dati dovoljno mesa da stvarno utopite svoje Swole Woman razbijanje patrijarhata (a odgovor bi mogao biti samo na IG-u, a ne u vašoj pravoj kolumni), ali: Koje su dobre hlače za vježbanje, a nisu tajice ili li 'l guzice kratke hlače? Kao, trenirke? Joggers? Sve preporuke ili poveznice na elegantne ženske IG račune su dobrodošle. Hvala vam na vašoj kolumni, vi ste razlog zbog kojeg mogu gotovo mrtvo dizati svoju tjelesnu težinu!
imena za izmišljene gradove
—Karen
Teško je precijeniti koliko sam se samosvjesno osjećao zbog načina na koji sam izgledao kad sam prvi put počeo dizati. U teretanu sam nosila doslovno slojeve, kratke hlače na tajice, u nadi da ću privući što manje pažnje na sebe. Nakon nekog vremena shvatio sam da nikoga nije briga što nosim, a kao što znamo, nikakva količina odjeće neće odvratiti ljude koji vas žele uznemiravati (također, uznemiravanje se gotovo nikada nije događalo, a pokazalo se da sam zapravo bio nevidljiv drugim ljudima u teretani, što je bilo sve o čemu sam mogao sanjati!). Sada sam jedno od čudovišta koja se motaju u tajicama i sportskom grudnjaku.
ALI. Ali. Želim nakratko ukazati na neke od praktičnih razloga zašto ljudi koji se bave dizanjem obično nose ovu odjeću koja slučajno čini da i stražnjice izgledaju sjajno - ne da se raspravljam s vama, već samo da ilustriram nešto od onoga što sam naučio tijekom svojih godina ponavljanja na gimnastičkoj odjeći.
Iako je široka odjeća udobna, lakše ju je uhvatiti ili zapetljati u utege, koloture, ploče, kopče i tako dalje koje možete pronaći u teretani. Široka odjeća skriva vaše tijelo, zbog čega je teže vidjeti jeste li u pravoj formi. U slučaju, recimo, široke majice, teško je pogledati dolje i vidjeti što vam radi donji dio tijela tijekom mrtvog dizanja. Činjenica da možete vidjeti svašta u prikladnijoj, rastezljivoj odjeći zapravo ima funkcionalnu dobit. Drugo, čak i ako je odjeća široka, može se skupiti i stegnuti na svim pogrešnim mjestima tijekom određenih pokreta. Čučeći u širokim trenirkama koje se ne mogu pomicati s vama i vezati u pregibe bokova ili ograničavati vašu stražnjicu zapravo može biti neudobnije od čučanja u paru rastezljivih tajica. Istodobno, ako je odjeća prilično pripijena, ali nije rastezljiva, poput para pamučnih hlača za trčanje, podizanje je može rastegnuti na čudne načine.
Na kraju, nošenje rastezljive, pripijene odjeće znači da nema šanse da vam rupa na nozi ostane otvorena dok, recimo, ležite na klupi, pa da nekoga slučajno bljesnete. Ovdje se čak ne radi ni o tome da se nalazite u donekle kompromitirajućim pozicijama; u mnogim teretanama ogledala su posvuda, a ljudi mogu na kraju vidjeti čudne vizualne kutove koje niti ne traže (to mi se dogodilo jednom dok sam nosio široke kratke hlače u stilu Sofi na leg pressu. Nikad više!).
Nadalje, zahvaljujući svim gore navedenim točkama, uvijek postoji priličan broj tipova u mojoj vlastitoj teretani (koja je, da budemo pošteni, više orijentirana na sport nego na estetiku) koji vježbaju u kompresijskim hlačama i kratkim hlačama bez ikakvog drugog pokrivanja odmah uz mene. Ne mislim da pokušavaju pokazati svoje otiske dika (nužno); rastezljivi pripijeni komadi samo uistinu olakšavaju mnogo praktičnih elemenata dizanja svima, bez obzira na vašu biologiju ili geometriju, i mislim da mnogi ljudi na kraju naprave ovaj prijelaz ne iz narcisoidnosti, već iz neke vrste nužde . Mi smo narod koji voli rastezljivu odjeću i dolazimo u miru.
bogoslužne pjesme
Vratimo se sada na vaše stvarno pitanje: alternative sigurno postoje! Iz gore navedenih razloga, zalagao bih se protiv nerastezljivih trenirki i joggera, barem ako nešto radite sa svojim nogama. Stereotipno, muška odjeća za teretanu dobro je mjesto za početak traženja inspiracije; nema razloga da se ograničimo na žensku odjeću. Zbog gornje točke relativne skromnosti, ako želite nositi široke kratke hlače, predlažem da potražite one srednje dužine koje su rastezljive, po mogućnosti s jednom od onih mrežastih podstava poput donjeg rublja. Iskreno, kupio bih neke od ovih iz Nikea, ili ove iz Mizuna. Malo je teže pronaći kratke kratke hlače na podstavu ili u dva sloja, ali one su tu; Predložila bih nešto poput ovih slatkih iz Lululemona.
Mogli biste ovo i sami sastaviti i napraviti široki kratki hlačak na pripijenom kratkom hlaču, ali tada ćete platiti dvije vlastite kratke hlačice. Jedan od načina da to zaobiđete bio bi da zapravo uložite u uglavnom kratke hlače, budući da su najbliže vašem tijelu i stoga ih je vjerojatno potrebno češće prati, te u jedne široke kratke hlače koje ćete nabaciti preko njih kad idete vježbati. Možda ćete više voljeti kratke hlače za vježbanje s dužim unutarnjim šavom koje nikada neće učiniti efekt kobasica koji dolazi od kratkih hlačica koje se uvijaju u vaše međunožje; ovi ili ovi izgledaju udobno. Uvijek budite oprezni i tražite uši u donjem dijelu odjeće i kupujte odgovarajuću veličinu kako biste izbjegli nelagodu poput devinog prsta. Prozirna tkanina u području stražnjice može predstavljati problem s kratkim hlačama i tajicama, ali ako nosite odjeću koja pokriva, ne biste se trebali brinuti oko toga. Ovdje postoji pregršt opcija koje bi trebale odgovarati vašim potrebama i hrpa kratkih hlača s više kroja.
U istom duhu, ako idete s hlačama, čak i širokim, tražite tkaninu koja se rasteže; evo takav par iz A7, i još jedna opcija iz Targeta. Možete baciti kamen na fitness Instagram i pogoditi poput 10 brendova za slobodno vrijeme; budući da sam uvjerena osoba s tajicama, nisam osobno isprobala nijedan od ovih proizvoda. Upozorio bih da mnogi od njih imaju tendenciju da imaju male/nedostaju im proširene veličine, što je razočaravajuće, i da samo paze da traže rastezljivu, idealno rastezljivu tkaninu u četiri smjera, i malo duljine u širokim kratkim hlačama i/ili unutarnjoj podstavi pa im je teže visjeti otvoreni prema cijelom svijetu.
Sada, kao bilješka na bočnoj traci za moje kolege obožavatelje tajica/spandex kratkih hlača: neke od mojih omiljenih jeftinih odjeća za trening potječu samo iz Old Navy-a i Targeta, uz ponešto nasumičnih nalaza na Amazonu. Targetov Joylab ima liniju velikih veličina, a Old Navy nudi i veće veličine. Budući da godinama imam komade od oba, smatram da su prilično visoke kvalitete za tu cijenu: s ušicima i bez probijanja stražnjice tijekom čučnjeva. Iako imam neku otmjeniju odjeću za teretanu i dizanje nije baš kontaktni sport, svi metalni komadići koji bi mogli biti u blizini mogu predstavljati prijetnju vašem Lulusu ili Alosu. Dakle, posebno kada planirate raditi nešto poput mrtvog dizanja, što uključuje doslovno trčanje nazubljenog utega protiv vaših (prekrivenih, ne golih) potkoljenica, bio bih oprezan kada u teretanu nosite svoje lijepe stvari; barem obuci dokolenice ili nešto preko bilo kakvih ljepših tajica kako bi se izbjeglo povlačenje tkanine.
Casey Johnston urednik je rubrike Budućnost u The Outlineu i natjecateljski powerlifter s diplomom primijenjene fizike. Piše kolumnu Pitajte debelu ženu za vlastiti rast. Možete je pronaći na Twitteru: @caseyjohnston .
Pisma AASW-u uređena su radi dužine i konteksta, a sadržaj svake AASW kolumne je mišljenje pisca i ne odražava nužno stavove SelfGrowtha ili urednika SelfGrowtha.
