Ako su vam oči bile pojačano crvene i svrbljive ili su vas ovih dana počele peći, suziti, peckati ili bilo što drugo neugodno, niste jedini. Ovo je postala prilično uobičajena pritužba među mojim prijateljima i suradnicima - i to je nešto što je iskusio ovaj urednik koji pati od alergija, nosi naočale i opsjednut ekranima način previše u zadnje vrijeme.
Stoga sam se obratio stručnjacima da saznam što bi moglo uzrokovati crvenilo i svrbež naših očiju, zašto se to sada događa i što možemo učiniti da se s tim nosimo. Evo najvjerojatnijih krivaca:
1. Alergije
U jeku smo sezone alergija, Tania Elliot, M.D., alergolog i glasnogovornica Američkog koledža za alergiju, astmu i imunologiju, kaže za SelfGrowth. Stoga nije iznenađujuće da ljudi upravo sada imaju neke intenzivne simptome alergije, uključujući simptome oka. To općenito uključuje crvenilo, svrbež, suzenje i tamne kolutove oko očiju, kaže Elliot. U nekim slučajevima možete osjetiti peckanje.
Ali alergije na pelud na otvorenom nisu jedini problem, kaže za SelfGrowth Lora Glass, doktorica medicine, docentica oftalmologije i direktorica studija za oftalmologiju studenata medicine na Medicinskom centru Sveučilišta Columbia. Budući da mnogi od nas provode više vremena kod kuće tijekom pandemije koronavirusa, alergeni u zatvorenom prostoru mogu postati veći problem, uključujući dlaku i prašinu kućnih ljubimaca.
Možda imate alergiju niskog stupnja na svog ljubimca, ali ste većinu vremena bili na poslu pa vam to do sada nije smetalo, na primjer. Ili ste možda nekada imali pomoć u čišćenju doma, ali sada sve ovisi o vama i bilo je teško držati korak. U svakom slučaju, mogli biste se suočiti s intenzivnijom izloženošću alergenima nego prije koronavirusa.
Ako vam alergije uzrokuju probleme s očima, Elliot predlaže upotrebu antihistaminskih kapi za oči, poput Alaway kapi (11 USD, Amazon ). Također, kada ste vani, obavezno nosite sunčane naočale kako biste spriječili da vam pelud uđe u oči ili da se zarobi u trepavicama. No, ako je vaš problem alergija u zatvorenom prostoru, Glass također preporučuje ulaganje u kućni filtar za zrak.
2. Kontaktne leće
Neprikladno higijena kontaktnih leća je još jedan veliki izvor iritacije očiju, kaže Glass. Kada predugo nosite kontaktne leće ili slučajno zaspite u njima, one zapravo mogu lišiti vaše rožnice kisika, objašnjava ona. To uzrokuje nadraženost i crvenilo očiju.
Ali čak i ako ste bili izvrsni u ispravnom korištenju kontakata prije koronavirusa, rad od kuće bi vam mogao olakšati zaborav ili pomicanje granica vašeg svakodnevnog korištenja kontakata, kaže Glass.
Ako to zvuči kao vi, prvi korak u rješavanju problema s očima jest vratiti se dobrim navikama nošenja kontaktnih leća (ili ih razviti po prvi put). To znači da svoje oči barem nekoliko sati dnevno odmorite od leća, ne spavate u njima, perete ruke prije dodirivanja leća i mijenjate leće onoliko često koliko vam se kaže.
Uz to, dobra je ideja koristiti kapi za vlaženje bez recepta (umjetne suze) za ublažavanje simptoma suhog oka, kaže Glass. Za dugotrajnije olakšanje, možete isprobati gel format.
3. Buljenje u ekrane 900 sati dnevno
Gledanje u ekrane satima i satima tijekom dana može dovesti do suhoće očiju, crvenila i iritacije. To je zato što kada buljite u ekran zapravo usporavate brzinu treptanja, objašnjava Glass. Zbog toga se vaše oči brže suše, što dovodi do onih drugih simptoma, poput peckanja, peckanja i suzenja.
Ako radite na računalu i radite od kuće, vjerojatno ćete ga koristiti jednako dugo kao i prije. Ali sada je mnogo lakše ići od ekrana do ekrana do ekrana bez prirodnog prekida. Na primjer, radeći u uredu, možda sam imao sastanke, pauze za ručak i putovanje na posao kako bih odmorio oči. Ali sada se ponekad zateknem kako se probudim i gledam u svoj telefon, zatim čitam knjigu na tabletu dok pijem kavu, radim na laptopu previše sati i završavam dan uz Animal Crossing. Nije sjajno!
Kako biste se riješili tih navika, Glass preporučuje odmor od ekrana i koncentraciju svakih 45 minuta. Dakle, ne, ne računa se ako čitate ili gledate u svoj telefon. Umjesto toga pokušajte skrenuti pogled s ekrana, trepnuti nekoliko puta i možda čak leći na kauč s toplim oblogom preko očiju da ih malo umirite. Stvarno dajte svojim očima priliku da se ponovno kalibriraju, kaže ona. Možda je to dobar trenutak da pustite svoju omiljenu pjesmu, zatvorite oči i opustite se.
muška američka imena
4. Suho oko
Suho oko može biti simptom drugih problema, ali u nekim je slučajevima zapravo samo po sebi, uzrokovano disfunkcijom prirodnog suznog filma koji inače prekriva oči. Vjerojatnije je da će se to dogoditi prirodno kako starimo jer se proizvodnja suza obično usporava s vremenom, SelfGrowth je ranije objasnio. Neka temeljna zdravstvena stanja i lijekovi (uključujući antihistaminike koje trenutno uzimate za sezonske alergije) također mogu pridonijeti suhoći oka. Također možete razviti suho oko kada nešto začepi žlijezde koje proizvode različite elemente suznog filma.
Ali suho oko također može biti uvjetovano situacijom, pogoršano stvarima u vašem okruženju. Na primjer, ako buljite u svoje računalo i ne trepćete tako često, ili provodite više vremena vani gdje je suho i vjetrovito, to može povećati vjerojatnost suhoće oka upravo sada.
5. Klima uređaji i ventilatori
Kako vrijeme počinje biti malo toplije, možda ćemo više koristiti ventilatore i klima jedinice. Ali Glass nas upozorava da ne sjedimo preblizu ili izravno na liniji vatre tih uređaja jer to strujanje zraka može isušiti vaše oči. Dakle, ako ste nedavno uključili klima uređaj i osjećate da su vam oči nadražene, to bi mogao biti problem.
6. Koronavirus
Nova istraživanja sugerira da bi konjunktivitis mogao biti rijedak simptom novog koronavirusa, kaže Glass. Ali važno je upamtiti da konjunktivitis (ružičasto oko) nije samo iritacija. Uz crvenilo i svrbež, obično dolazi s osjećajem škripanja, kao da je nešto u oku, kao i iscjedak ili skorenost oko oka, prema klinici Mayo .
Ako imate te simptome i mislite da ste možda bili izloženi virusu ili imate druge simptome u skladu s COVID-19, trebali biste se obratiti svom liječniku. Ali ne morate pretpostaviti da imate virus samo zato što vas povremeno svrbe oči.
Kada biste trebali razgovarati s liječnikom o nadraženim očima?
Ako ste sami pokušavali riješiti ove probleme i niste pronašli nikakvo olakšanje, svakako je dobra ideja razgovarati s liječnikom prije nego kasnije - posebno sada kada je telemedicina postala raširenija, kaže Glass. To je upravo ona vrsta stvari koja bi dobro funkcionirala s telemedicinom, barem za početni pregled, objašnjava ona.
I naravno, ako imate očne simptome zajedno s bilo kojim drugim glavnim simptomom COVID-19, poput groznice, suhog kašlja ili nedostatka zraka, svakako se obratite svom liječniku kako biste vidjeli trebate li se testirati za virus ili poduzmite bilo koje druge korake kako biste izbjegli njegovo širenje.
Povezano:
- Evo kada stvarno trebate posjetiti liječnika zbog te iritacije oka
- Ovo je razlog zašto su vam oči tako prokleto suhe — i kako to popraviti
- 8 pravila za kontaktne leće kojih bi se osobe sa suhim očima uvijek trebale pridržavati
