Što tražiti pri kupnji sobnog bicikla

U posljednje vrijeme čini se da svi i njihova majka kupuju vlastiti sobni bicikl za korištenje kod kuće. Zatvaranje teretana povezano s koronavirusom vjerojatno je odigralo ulogu u tome, ali pomaže i to što su gomile fitness marki razvile vlastite stacionarne bicikle u posljednjih nekoliko godina. Opcije idu daleko dalje od starog stroja koji skuplja prašinu u podrumu vaših roditelja; sada bicikli ne dolaze samo s ručkama i pedalama, već i s video zaslonima i bežičnim vezama s vašim uređajem za praćenje aktivnosti.

Ipak, jedna je stvar ostala ista, unatoč svim tehnološkim nadogradnjama: udobnost je najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir. Budite sigurni da vam je udobno na biciklu jer možete biti na njemu dulje vrijeme, kaže Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO of Tretmani po narudžbi . Zapravo je najbolji način da to saznate skočiti na bicikl i prilagoditi ga dok ne bude kako treba, ali ako kupujete online, Giordano predlaže da pročitate pojedinosti o proizvodu i pogledate sve dostupne videozapise.

Čitanje recenzija proizvoda također može pomoći, kaže osobni trener Ava Fagin , C.S.C.S. A ako ne možete pronaći informacije koje su vam potrebne, nazovite prodavača i postavite što više pitanja. Sobni bicikl prilično je značajna investicija (i težak predmet koji morate poslati natrag). Želite biti sigurni da stvarno uživate u korištenju onoga što kupite.

Prije bilo kakve online kupnje, prvo razmislite o tome kako planirate koristiti bicikl, kaže Amina Daniels , trener te osnivač i direktor tvrtke Užitak ciklusa uživo , inkluzivni fitness studio koji nudi dvoranski biciklizam, jogu, TRX, pilates na podlozi, barre i virtualne satove. Zapitajte se neke stvari: Koliko često ga planirate voziti? Želite li da bicikl dolazi s pretplatom za streamanje nastave ili planirate streamati nastavu na raznim platformama? Želite li bicikl koji oponaša vaš vanjski bicikl? Nakon što odlučite koje su vaše potrebe, bit ćete bolje opremljeni za kupnju putem interneta, kaže Daniels.

Kada uspoređujete sobne bicikle, naši stručnjaci predlažu da provjerite nekoliko specifičnih značajki kako biste bili sigurni da će bicikl biti udoban i pomoći vam da ispunite svoje ciljeve vježbanja. Za recenzije proizvoda tvrtke SelfGrowth, gdje rigorozno testiramo i ocjenjujemo sve vrste wellness proizvoda kako bismo vam pomogli da odlučite što se isplati kupiti, željeli smo točno znati koji su to kriteriji. Razgovarali smo s Giordanom, Faginom i Danielsom kako bismo saznali što predlažu stručnjaci. Na temelju njihovih unosa, evo na što obraćamo pozornost kada testiramo stacionarne bicikle za recenzije.

Kriteriji za ocjenjivanje i testiranje stacionarnog bicikla

Kao što smo spomenuli, udobnost je ključna kada tražite sobni bicikl, a mnogo toga o tome hoće li vam bicikl odgovarati može se svesti na sjedalo koje mora biti udobno kada sjedite na njemu. Pretvrdo sjedalo uzrokovat će bol u trtici, a ponekad i utrnulost u nogama i nožnim prstima ako vam nije udobno sjediti, kaže Fagin. Teško je reći iz riječi poput gel, pjena, i ergonomski kako će se sjedalo zapravo osjećati na vašem tušu, stoga zatražite više detalja prije naručivanja. Ako na kraju nije tako udobno kao što ste se nadali, to nije problem - možete kupiti jastuk za sjedalo ili čak podstavljene biciklističke hlače za udobnu vožnju, kaže Daniels. Također biste trebali moći zamijeniti sjedalo za potpuno drugo koje vam se više sviđa.

Dobar sobni bicikl trebao bi imati sjedalo koje se podešava okomito (gore i dolje) i vodoravno (naprijed i natrag). Pobrinite se da se sjedalo prilagodi na takav način da možete zauzeti pravilan položaj na biciklu, kaže Giordano. (Evo vodiča koji će vam pomoći da shvatite kako izgleda vaše najbolje pozicioniranje.)

Osim toga, upravljač bi trebao biti podesiv i gore i dolje i naprijed i natrag, kaže Giordano. Na taj način imate prostora za igru ​​i možete biti sigurni da možete zauzeti pravu poziciju. Što je više postavki dostupno, prilagodbe mogu biti personaliziranije i specifičnije.

Najbolji oblik upravljača ovisi o tome kako planirate koristiti bicikl - hoćete li uglavnom pohađati grupne sate fitnessa s gornjim dijelom tijela ili ćete koristiti bicikl kao sobnu alternativu cestovnom biciklu? Ako želite bicikl za više aerobnih plesnih pokreta i utega, želite čvrsti upravljač s držačem za utege, kaže Daniel. Ako ste navikli na cestovni bicikl, možda biste trebali sobni bicikl s padajućim upravljačem.

Sposobnost prilagodbe otpora iznimno je važna za otežavanje ili olakšavanje vježbanja i za praćenje grupnog sata fitnessa. Digitalna kontrola otpora može pružiti bolje iskustvo od gumba koji okrećete, kaže Giordano. Računalno kontrolirani magnetski otpor na zamašnjaku izvrstan je za realističniju vožnju i nećete morati posezati prema dolje da biste okrenuli gumb kako biste stvorili veći otpor.

Važno je osigurati da je sobni bicikl stabilan, kaže Daniels. Definitivno ne želite bicikl koji se mijenja naprijed-natrag dok se vozite - iz sigurnosnih razloga, udobnosti, pa čak i buke. Pogledajte videozapise ljudi koji se voze kako biste provjerili izgleda li bicikl čvrsto i njiše li se, predlaže Giordano. Kada pedalirate (i sjedeći i stojeći izvan sjedala) bicikl se ne bi trebao pomicati. Trebao bi ostati čvrsto postavljen na pod. Ako ne izgleda stabilno ili kao da može izdržati vašu težinu, onda mu možda nedostaje izdržljivost, dodaje Daniels. Predlaže da provjerite težinu bicikla: što je teži, veća je vjerojatnost da će biti čvrst i stabilan.

Za stacionarne bicikle koji imaju ugrađene videozaslone za prijenos nastave, Fagin predlaže da potražite nešto što ima zaslon osjetljiv na dodir i ima jednostavno korisničko sučelje. Ako nije lako razumjeti kako odabrati tečaj, promijeniti postavke i tako dalje, to može učiniti vaš trening stresnijim umjesto da ga optimizira. Veći zaslon pomaže da se osjećate kao da ste zapravo u studiju, dodaje Fagin. Bicikli koje sam koristio i koji imaju veliki zaslon jedva da vam stvaraju osjećaj da ste u vlastitom domu! Također je zabavno isprobati pejzažne vožnje uz veliki ekran. Nosač za telefon ili tablet koristan je umjesto ugrađenog video zaslona. I ugrađeni elementi i nosači trebali bi biti postavljeni iznad upravljača, po mogućnosti podesivi kako bi bili u udobnoj razini očiju, kaže Giordano.

Uz gore navedene kriterije, stručnjaci predlažu da potražite dodatne značajke ako one odgovaraju vašim ciljevima, kao što su:

Povezivost očito nije bitna za dobro vježbanje, ali može biti na popisu želja za značajkama. Ako ste osoba koja voli pratiti svoju statistiku, možda biste željeli bicikl koji se može sinkronizirati s vašim uređajem za praćenje fitnessa ili monitorom otkucaja srca, kaže Fagin. Mogućnost Bluetootha za spajanje slušalica također je praktična značajka na svakom biciklu koji ima ugrađen video zaslon, posebno ako idete na tečaj s cimerima.

Ako motocikl ima priključen video zaslon, on bi također trebao prikazati vašu statistiku. Ako ne, potražite mali digitalni uređaj za praćenje koji pokazuje vašu brzinu, broj okretaja u minuti, udaljenost i vati (ili snagu). Iako vam ovo možda neće trebati, mnogi ljudi žele pratiti svoje statistike. Također bi vam moglo pomoći tijekom nastave ako instruktor koristi znakove na temelju postizanja određenog broja okretaja u minuti ili snage.

Ne zaboravite mjesto za vodu, kaže Daniels. Osobito ako planirate voziti često i dulje vrijeme, možda biste trebali bicikl koji ima dva držača za boce s vodom, dodaje ona.

Kako SelfGrowth testira stacionarne bicikle za pregled

Svaki sobni bicikl testiramo nekoliko tjedana, pazeći da izvodimo treninge koji zahtijevaju prilagodbe otpora.

Konzultirani stručnjaci za ove smjernice

• Amina Daniels, osnivačica i izvršna direktorica Užitak ciklusa uživo

• Ava Fagin , C.S.C.S., C.P.T.

• Dan Giordano, P.T., D.P.T., C.S.C.S., CMO of Tretmani po narudžbi

Recenzije pomoću ovih smjernica

• Peloton Bike+ recenzija