Najbolje cipele za hodanje koje nosimo svaki dan

Ako svakodnevno vozite kolica i često trčite po obavezama ili ste netko kome je udobnost 24 sata na prvom mjestu, vaša stopala zaslužuju najbolje cipele za hodanje koje možete pronaći. Tu smo da vam pomognemo da vaša pretraga bude što je moguće besprijekornija.

Razgovarali smo sa stručnjacima (uključujući podijatre i fizikalni terapeuti ) i pretražili pobjednike SELF Sneaker Award testiranih na cestama iz prošlih godina kako bismo pronašli najudobnije cipele s najvećom potporom za sve (heh) životne prilike. Kupujte naše favorite u nastavku.

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Hoka Bondi 9 Najbolja podloga: New Balance 608 V5 Cross trenažer Najbolje za velike udaljenosti: Brooks Ghost Max 2 Najbolje za plantarni fasciitis: Kuru Quantum 2 9Najbolje za hodanje i trčanje: Klifton za koljeno 10 Najbolji izbor proračuna: Ryka Devotion X Max Najbolje za visoke lukove: Vionic Walk Strider tenisica 5Najbolje za ravna stopala: Hoka Arahi 7 5Najbolje za široka stopala: Brooks Adrenaline GTS 24

• Kupujte najbolje cipele za hodanje
• Još sjajnih odabira
• Kako smo birali najbolje cipele za hodanje
• Što trebate tražiti u cipelama za hodanje?
• Upoznajte naše stručnjake

Kupujte najbolje cipele za hodanje

Oni će vam staviti oprugu u korak.

Najbolje ukupno: Hoka Bondi 9

Sputati

Bondi 9

Nedavno obnovljena Hoka Bondi 9 je čak više pjene od svoje najprodavanije SELF nagrada za tenisice – pobjednički prethodnik . SELF-ov direktor za fitness i hranu isprobao ga je i odmah se dojmio njegovim pristajanjem i udobnim osjećajem. Čuvena hrpa Hoka znači da je super udobna za stajanje sa svom tom pjenom ispod, kaže ona. Osim toga, tu je i lijepa podstava oko jezička i pete.

Jedna napomena: zdepasti potplat možda nije idealan za aktivnosti u kojima vam je agilnost glavni prioritet. Ali Bondi nije pretežak što se tiče cipela za hodanje. A njegov mrežasti gornji dio pojačava protok zraka—tako da vaša stopala neće biti umorna ili znojna čak ni nakon više kilometara.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 4 do 12 | širine: Srednje širok i ekstra širok | Materijali: Mrežasti reciklirani poliester etilen-vinil acetat (EVA) pjenasta guma | Težina: 9,30 unci | Pad od pete do prstiju : 5 milimetara

SELF viša komercijalna urednica Sarah Felbin testira Hoka Bondi 9:

Najbolja podloga: New Balance 608 V5 Cross Trainer

New Balance

608 V5 Cross trenažeri

New Balance tenisice 608 V5 imaju gornjište od cijele kože i međupotplat od mekane pjene koji je otporan na kompresiju (tako da se neće zgnječiti nakon tjedan ili dva nošenja). Kako objašnjava urednica shopping marketa Angela Trakoshis, to joj je dalo sasvim novu perspektivu o robnoj marki: Nikada u milijun godina nisam  pomislila da bih voljela par New Balances kao što volim ove cipele, kaže ona. Bez nijanse, ali uvijek sam osjećao da je marka više vrsta marke 'tatine cipele'. Ali ove? Udobno i slatko - dvostruki dobitak!

Još jedan ključni detalj: unutra gotovo da i nema šavova koji bi spriječili stvaranje vrućih točaka ili žuljeva prilikom vaše prve šetnje.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Uska srednja i široka | Materijali: Koža EVA pjenasta guma | Težina: 9,8 unci | Pad od pete do prstiju: N/A

Urednica Shopping marketa Angela Trakoshis testira Cross Trainer New Balance 608 V5:

Najbolje za velike udaljenosti: Brooks Ghost Max 2

Brooks

Duh Max 2

nadimak natario

Idete li u dugu šetnju? Trebate cipelu koja će ublažiti svaki korak, a da vas ne optereti. Dok neki max cushion tenisice može se činiti pomalo nezgrapnim Brooks's Ghost Max 2 to izbjegava s impresivno laganom pjenom s ubrizgavanjem zraka kroz središnji dio potplata i suptilno zakrivljenim vanjskim potplatom (često se naziva rocker donjim potplatom koji vam može pomoći da zadržite zamah naprijed i učinite vaše korake lakšim).

Nije neuobičajeno da me stopala malo bole nakon posebno dugih šetnji sa svojim psom, kaže naš stariji trgovački pisac. Ali onih dana kada sam testirao Ghost Max 2s iskreno sam se veselio laganim šetnjama na temperaturi od 30 stupnjeva – i čak sam udovoljio svom štenetu kada je inzistirala da odemo nekoliko blokova dalje. Ove cipele definitivno nisu elastične, ali čine hodanje po tvrdim površinama - čak i satima - gotovo bez napora.

Također nam se sviđa što je ova tenisica zaslužila pečat prihvaćanja iz Američkog podijatrijskog medicinskog udruženja (APMA). Pečat se dodjeljuje samo cipelama za koje skupina podijatara smatra da su zapravo dobre za vaša stopala, tako da znate da su stvorene za prevaljivanje ozbiljnih kilometara.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednje širok i ekstra širok | Materijali: Mrežasta EVA guma | Težina: 9,7 unci | Pad od pete do prstiju: 6 milimetara

Viša urednica trgovine Sarah Felbin testira Brooks Ghost Max 2:

Najbolje za plantarni fasciitis: Kuru Quantum 2

Kome

Kvant 2

Nijedan par cipela ne može trajno izliječiti bol u peti koja dolazi s tim plantarni fasciitis ali Kuruov namjerno dizajniran Quantum 2 svakako može pružiti neko olakšanje. Ima ugrađenu potporu za luk s umjerenim padom od pete do prstiju i amortizaciju za petu izravno ispod stražnjeg dijela vašeg stopala. Sve te značajke pomažu u raspodjeli utjecaja vaših koraka tako da se pritisak ne stvara na vašoj peti i ne uzrokuje vam nelagodu dok ste u pokretu.

Što je još bolje, Quantum 2 imaju podršku stručnjaka - SELF-u ga visoko preporučuju podijatri i fizioterapeuti.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednji i široki | Materijali: Sintetička mreža | Težina: 10,8 unci | Pad od pete do prstiju: 8,5 milimetara

Urednica Shopping marketa Angela Trakoshis testira Kuru Quantum 2:

Najbolje za hodanje i trčanje: Hoka Clifton 10

Sputati

Clifton 10

drevne pohvale

Probajte metodu hodaj-trči ili tražite tenisicu koju ne morate mijenjati za vrijeme treninga? Clifton 10 je još jedna plišana ponuda Hoke, ali je tanji i teži od Bondija (i prethodnih modela Clifton). Nismo baš sigurni kako se marka pakira tako mnogo pjene u tenisici od 9 unci (ali sigurno se ne žalimo na to).

Naša viša komercijalna urednica Sarah Felbin ima široka stopala i čukljeve pa je naručila široku – i bila je oduševljena time. Savršeno mi pristaje s puno prostora za raširene nožne prste, kaže ona. I ja volim klackalicu—čini mi se da radim manje posla dok hodam čak i u drugom krugu oko rezervoara Central Park.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: 4 do 12 | širine: Srednje širok i ekstra širok | Materijali: Pletena EVA pjenasta guma | Težina: 8,8 unci | Pad od pete do prstiju: 8 milimetara

SELF viša komercijalna urednica Sarah Felbin testira Hoka Clifton 10:

Najbolji proračunski odabir: Ryka Devotion X Max

Dim

Predanost X Max

Slojeviti potplat koji apsorbira udarce na ovim Ryka tenisicama učinit će vaša stopala sretnima za manje od većine drugih opcija na ovom popisu. Devotion X Max odobren od strane APMA-e ima čvrstu potporu za svod, dodatno podstavljenu petu i donji dio koji vas prirodno gura naprijed dok hodate.

Felbin voli Devotion X Max’s marshmallow-y amortizacija: Ovo su daleko najmekše najudobnije tenisice koje sam ikad nosila - to je kao da hodam po zraku, napisala je u svojoj recenziji cipela. Osim toga, imam široka stopala i srednja širina mi savršeno pristaje s puno prostora u predjelu prstiju. Lijepo i prostrano!

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednje širok | Materijali: Mrežasta koža sintetički materijali EVA pjenasta guma | Težina: 9,8 unci | Pad od pete do prstiju: 10 milimetara

Najbolje za visoke lukove: Vionic Walk Strider tenisice

Vionic

Walk Strider tenisica

Walk Strider—još jedna cipela prihvaćena od strane APMA-e—ima svu potrebnu podršku za svod. Jastuci visokog odskoka u parovima potplata s dizajnom protiv prevrtanja za elastičnu (ali stabilnu) vožnju. U međuvremenu, lagani fleksibilni uložak pruža malo podizanja bez osjećaja preteškoće na nogama.

Iako imam visoke lukove, zazirem od cipela koje hvale svoju 'potporu lukova' jer češće nego ne vrh uloška udara u neudoban dio mog stopala, kaže jedan SELF tester. Vionicov rist međutim jest baš kako treba . Kad nosim ove tenisice, osjećam da mi stopala drže u neutralnom položaju što mi pomaže da izbjegnem prekomjernu pronaciju' (koja se događa kada se vaša stopala i gležnjevi kotrljaju prema unutra dok hodate).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 13 | širine: Srednji i široki | Materijali: Kožna mreža EVA guma | Težina: N/A | Pad od pete do prstiju: N/A

staro bogoslužje hvali

Najbolje za ravna stopala: Hoka Arahi 7

Sputati

Vodič 7

Mnoge Hoke je odobrila APMA—uključujući Arahi 7 koja je izvrsna cipela za hodači s ravnim stopalima . Osmišljena je da spriječi prekomjernu pronaciju i iako joj nedostaje dio amortizacije koju ćete pronaći u drugim Hokama, a koja joj pomaže da ostane stabilna i lagana. Jednu stvar koju morate imati na umu pri odabiru veličine: prema nekim recenzentima, Arahi 7 je uzak.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednji i široki | Materijali: Sintetička tkanina EVA guma | Težina: 8,10 unci | Pad od pete do prstiju: 5 milimetara

Najbolje za široka stopala: Brooks Adrenaline GTS 24

Brooks

Adrenalin GTS 24

Naša omiljena cipela za široka stopala Adrenaline GTS 24 zaslužuje visoke pohvale pedijatara zbog svoje visokokvalitetne konstrukcije i stabilnog potpornog dizajna. Dolazi u četiri (!) širine—pa ako vam je teško pronaći cipele koje su dovoljno prostrane, preporučujemo da isprobate ovu.

Također ključno: ima Brooksov sustav GuideRails (čvrsti komadi pjene unutar cipele koji vam pomažu da vaša stopala budu pravilno poravnata dok hodate) veliki plus za svakoga tko pretjeruje u pronaciji. Samo pitajte Christu Sgobba SELF direktoricu za fitness i hranu: ja pretjerujem kada trčim i iako mogu trčati u neutralnim cipelama, cijenim dodatnu kontrolu, posebno kada se uhvatim da sam umorna, kaže ona. To je čvrsta cipela za lagane dane, ali i za šetnju.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 13 | širine: Uska srednje široka i ekstra široka | Materijali: Mrežasta pjenasta guma | Težina: 8,8 unci | Pad od pete do prstiju: 12 milimetara

Više sjajnih opcija

Već imate ormar pun sportskih tenisica? Isprobajte ove ležerne parove i sandale za nešto drugačije.

Retro tenisice Hannah dr. Scholla

Dr Scholl

Retro tenisice Hannah

imena za igrice

Ako ste dr. Scholla zapisali u svom mozgu samo kao proizvođača ortotika ozbiljno propuštaš. Cipele brenda su slatke i moderne koliko i udobne. (I to stvarno nešto govori: dr. Scholla je ipak stvorio podijatar.)

Hannah Retro tenisice imaju BLOOM uložak brenda — elastičnu mekanu podlogu izrađenu od EVA pjene na biljnoj bazi. Nakon što se zaljubio u platformu dr. Scholla Tenisica Time Off Isprobala sam što više cipela s istim podstavljenim uloškom koliko sam mogla, kaže jedan SELF tester. Hannah Retro brzo mi je ukrala srce svojim živahnim korakom i estetikom inspiriranom stazom iz 80-ih. Izgleda sjajno uz jeans suknje i sportsko slobodno vrijeme i čini se da je u trendu šepureći se New Yorkom.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 6 do 11 | širine: Srednje | Materijali: Mikrofibra umjetna koža EVA pjena poliuretan | Težina: N/A | Pad od pete do prstiju: N/A

Klasične sandale Chaco Z/1

Chaco

Klasične sandale Z/1

S an ružno cool gorpcore estetika i žig odobrenja od strane APMA-e, Chaco's Z/1 ima što voljeti. Fizioterapeut Nick Cutri PT DPT CSCS posebno je istaknuo čvrstu potporu za luk u oblikovanom podnožju kada ju je prethodno preporučio SELF-u.

Naša viša trgovačka spisateljica Sara Coughlin kune se u Chacos za šetnje po toplom vremenu - zapravo to su jedine sandale koje je spremna nositi. Ne osjećaju se kao da su pjenasti ili mljackavi, ali to ne znači da su tvrdi kao kamen, napisala je u svom pregled . Z/1 uložak pomaže u apsorpciji udaraca mojih koraka i dovoljno je fleksibilan da se savija s mojim stopalom dok hodam. Nedvojbeno je čvrst (i s 11 unci po cipeli prilično težak) za sandalu, ali sviđa mi se koliko je značajan.

Upozorenje: Z1 Classic se nekima može činiti previše čvrstim ili prekrutim, ali napravljen je da traje. Primjer: kao savjetnik u kampu za tinejdžere ovo su bile moje sandale koje sam volio i još uvijek imam isti robusni par desetljeće kasnije, kaže drugi SELF tester. Izuzetno su izdržljivi, a potplat ima veliku težinu što je korisno za hodanje u vodi. Nikada mi nisu dali žuljeve, ali su mi dali neke kvrgave tamne bore. Preplanulost stopala osim naramenica modela Z1 zaradila je bodove dr. Cutrija koji cijeni njihov podesivi dizajn.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednji i široki | Materijali: Poliesterska poliuretanska guma | Težina: 11 unci | Pad od pete do prstiju: 6,35 milimetara

Kako smo birali najbolje cipele za hodanje

Apsorpcija udara

Cipela koja ublažava udarac vaših koraka (recimo s debelim potplatom ili s pjenastom podstavom) može smanjiti rizik od bolova u gležnjevima i koljenima Jossie Abraham DPM pedijatrijski kirurg na Ortopedskom institutu Hartford HealthCare u Medicinskom centru St. Vincent u Connecticutu kaže za SELF.

podrška

Vaše cipele za hodanje trebaju imati široku podlogu i dovoljno potpore kroz sredinu stopala i luk. Oba ova elementa dizajna mogu smanjiti opterećenje vašeg donjeg dijela tijela.

Udobnost

Dobra cipela za hodanje trebala bi biti napravljena za redovitu upotrebu i osjećati se ugodno čak i tijekom dugih razdoblja nošenja. Trebao bi biti prozračan i barem donekle fleksibilan, a također mora pravilno pristajati vašem stopalu (više o tome u nastavku).

Što trebate tražiti u cipelama za hodanje?

Duljina i širina

Uz ključne značajke koje smo ranije spomenuli, također je važno da vaša odabrana cipela za hodanje odgovara duljini i širini vašeg stopala (provjerite SELF-ov vodič za kupnju tenisica za detaljne savjete o tome kako pronaći najbolju veličinu). Prema Američka akademija ortopedskih kirurga zbog vaših cipela prsti se ne bi trebali grčiti ili kao da se ne mogu mrdati. Osobe sa širokim stopalima trebaju potražiti obuću koja dolazi u više širina ili ima veću kutiju za prste.

Veličina i pristajanje

automobili sa slovom d

FYI: Veličina vašeg stopala može se promijeniti kako starite. Iznenadili biste se koliko ljudi dolazi k meni s bolovima u nožnim prstima i premalim cipelama! Alicia Canzanese DPM ATC certificirani podijatar, atletski trener i bivši sveučilišni atletičar, kaže za SELF.

Ako je prošlo više od pet godina otkako ste odvojili vrijeme za mjerenje stopala, izmjerite svoja stopala i odredite veličinu, kaže ona. Mnoge lokalne trgovine obućom za trčanje ili ordinacija vašeg podijatra učinit će to umjesto vas. Većina maloprodajnih trgovina kao što je Dick's i dalje će imati Brannock uređaj — tradicionalni alat za mjerenje veličine cipela — također se negdje skriva.

Dobra smjernica koju treba slijediti: kada stojite u svojim novim cipelama, između vrha vašeg najduljeg prsta i prednjeg dijela cipele trebao bi biti razmak otprilike duljine nokta palca, kaže dr. Canzanese. Zatim hodajte neko vrijeme (i nemojte preskočiti ovaj korak). Ponekad opcija će se osjećati savršeno stoji Kate Reese glavni direktor Brooklyn Running Company prethodno rekao SELF-u, ali će vas štipati ili trzati kad se počnete kretati u njima.

Ako primijetite da vas stopala, koljena, kukovi ili leđa bole nakon cjelodnevnog stajanja ili hodanja, vaše cipele vjerojatno nisu dovoljna potpora. Pripazite na žuljeve na vrućim točkama ili zgrčene modrice na nožnim prstima—ovi su problemi znakovi da trebate ili drugačiji kroj ili veće ili šire cipele.

Materijal

Dr. Abraham preporučuje cipele s mrežastim gornjim dijelom jer su rastezljivije (također su prozračniji u usporedbi s onima izrađenima od čvršćih materijala poput kože). U konačnici ne želite imati dojam da se vaše stopalo bori protiv strukture cipele - umjesto toga potražite cipele koje oponašaju oblik vašeg stopala.

Ako vam je teško pronaći cipele s dovoljno ugrađenim potpornim lukom, imajte visoke lukove ili imajte plantarni fasciitis Stavljanje ortotika u slobodnoj prodaji ili prilagođenih ortotika u cipele može povećati njihovu stabilnost.

Naši stručnjaci

• Jossie Abraham DPM pedijatrijski kirurg na Ortopedskom institutu Hartford HealthCare u Medicinskom centru St. Vincent u Connecticutu
• Alicia Canzanese DPM ATC atletski trener s certifikatom podijatra i bivši sveučilišni atletičar
• Kate Reese, generalna direktorica Brooklyn Running Company
• Nick Cutri PT DPT CSCS fizikalni terapeut

Slike proizvoda ustupljene robnom markom

Povezano:

• Prave cipele za dizanje utega mogu poboljšati vašu snagu i formu - evo 13 odabira koje su odobrili stručnjaci
• Najbolje tenisice za vježbanje za svaku vrstu aktivnosti
• Najbolje vodootporne čizme za planinarenje prema mišljenju stručnjaka

Uzmite više SEBI' sjajne preporuke proizvoda isporučene izravno u vaš sandučić (besplatno!).