Najbolja debela prostirka za jogu za vaša bolna zapešća i grčevita koljena

Sve proizvode predstavljene na Selfu neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo primiti naknadu od trgovaca i/ili od kupnje proizvoda putem ovih poveznica.

Ako ste preskakali svoje omiljene tokove vinyase zbog klecavih zglobova najbolja debela prostirka za jogu može vam pomoći da ponovno uživate u vježbanju—bez nelagode. Deblje prostirke za jogu—četvrt inča (6 milimetara) ili više—preporučuju se ako učenik ima osjetljive zglobove ili [treba] potporu za koljena ili zglobove Tonya Brueggemeyer-Proctor nacionalni voditelj rada učitelja joge u Životno vrijeme govori SELF.

Ako vam to zvuči, imate sreće. Tijekom godina testirali smo mnoštvo prostirki za jogu od kojih se mnoge lijepo igraju s našim tijelima - od laktova do naših koljena do naših bokova do naših leđa. Što je još bolje, možete pronaći visokokvalitetnu prostirku pogodnu za fuge po bilo kojoj cijeni. Kupujte naše odabire u nastavku, a zatim čitajte kako biste saznali više o prednostima vježbanja joge na mekoj površini.

imena ženskih pasa

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Bala Podloga za igru 9Najbolji izbor proračuna: All in Motion Premium fitnes podloga Najbolje za vruću jogu: Manduka Pro Yoga Matter 8Najbolji jeftini izbor za vruću jogu: Gaiam prostirka za jogu sa suhim hvatom Najbolja sklopiva prostirka: Lululemon Sklopiva prostirka 8Najbolje opcije veličine: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Food

• Kupite najbolje debele prostirke za jogu
• Koje su prednosti korištenja debele prostirke za jogu?
• Za koje aktivnosti su dobre debele prostirke za jogu?

Kupite najbolje debele prostirke za jogu

Recite zbogom bolnim točkama—i pozdravite mnogo rashladnih tokova.

Najbolje ukupno: Bala The Play Mat

Čitaj dalje

Podloga za igru

Obične prostirke za jogu često ostavljaju moje zglobove u bolovima jer su jednostavno pretanke i ne štite moje zglobove od poda ni približno dovoljno, kaže SELF-ov viši urednik trgovine. Međutim, moj Bala mat je toliko debeo da mogu psi prema dolje i pozdravi suncu bez propuštanja. Podloga za igru ​​debljine je osam milimetara i pruža izvrsnu podlogu za upijanje udaraca za vaše vježbanje.

Naš urednik također napominje da, iako je podloga za igranje dosta plišana, ona ne daje osjećaj kao da radi jogu u krevetu: ima taman onoliku količinu jastuka, ali ne djeluje ni mljackavo.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 71 x 26,50 inča | Debljina: 8 milimetara | Težina: 12 funti

Najbolji proračunski odabir: All in Motion Premium fitness prostirka

Sve u pokretu

Vrhunska podloga za fitness

Izuzetno debela prostirka za jogu All in Motion, jeftina, osvojila je Nagrada SELF Home Fitness za 2024 zbog svoje svestranosti i trajnosti. Naša testerica imala je svoju tri godine kada ju je preporučila za dodjelu nagrada prošle godine i još uvijek je jaka. Redovito ga koristi na neravnim podovima kao što su tepisi i vanjske terase bez problema i osjeća osjetno smanjenje pritiska oko ruku, koljena i stopala.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličina: 72 x 24 inča | Debljina: 15 milimetara | Težina: 3 funte

Najbolje za Hot Yoga: Manduka Pro Yoga Mat

Manduka

Profesionalna prostirka za jogu

diva s naočalama meme

Najprodavaniji Manduka Pro zaradio je titulu Rolls-Royce prostirki za jogu od jednog od naših sudaca za Home Fitness Award. Postiže impresivnu ravnotežu između amortizacije i stabilnosti Holly Perkins CSCS rekao nam je. Sviđa mi se što se čini tako čvrstim i što se ne miče po podu - ostaje zaglavljen! Deblja je od većine prostirki za jogu pa je [također] odlična za vježbe snage, ali nije toliko debela da vam stopala zapinju i budu nestabilna, objasnila je.

Zahvaljujući prianjanju—i na gornjem i na donjem sloju—ova je prostirka posebno izvrsna za satovi vruće joge . Nećete se poskliznuti od vlastitog znoja ili brinuti da će vam prostirka kliziti po podu studija.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličina: 71 x 26 inča | Debljina: 6 milimetara | Težina: 7,50 funti

Najbolji jeftini izbor za vruću jogu: Gaiam prostirka za jogu sa suhim držanjem

Gaiam

Podloga za jogu sa suhim prianjanjem

Možete dobiti odlično prianjanje za manje od 0 kada kupite Gaiamovu prostirku Dry-Grip. SELF-ov pridruženi umjetnički direktor voli njegovu pravu debljinu - i sviđa nam se što je bez prirodne gume i lateksa za one koji mogu biti osjetljivi na te materijale.

Ova prostirka ima teksturiranu površinu koja je obložena neklizajućim premazom koji upija vlagu tako da će se vaše ruke i stopala zalijepiti za nju čak i tijekom najparnijih vježbi joge.

Za i protiv

muška talijanska imena

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 68 x 24 inča | Debljina: 5 milimetara | Težina: 5,24 funti

Najbolja sklopiva prostirka: Lululemon The Foldable Mat

Mul
lulhemon

Sklopiva prostirka

Naravno, Lululemon ima vrhunsku debelu prostirku za jogu - svoju standardni model je dugogodišnji favorit SELF urednika. Ovaj je zaokret u tradicionalnom stilu smotanja i umjesto toga se savija u uredan pravokutnik koji se može složiti kada nije u upotrebi. Ne samo da možete uštedjeti prostor s ovom prostirkom, već možete i finije podesiti njenu debljinu: ako vam je potrebno više jastuka za određene joga poze ili pokrete, presavijte prostirku ispod sebe za dodatnu podstavu.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

automobili na slovo v

Dimenzije: 71 x 26 inča | Debljina: 6,50 milimetara | Težina: 4,20 funti

Najbolje mogućnosti veličine: Hugger Mugger Tapas Ultra Yoga Mat

Hugger Mugger

Podloga za jogu Tapas Ultra

Jedna urednica SELF-a zaljubila se u ovu ultra-ljepljivu prostirku u svom joga studiju prije nego što je odabrala jednu za kućnu upotrebu. Mogla je birati između tri (!) opcije dužine—što je sjajno ako želite više prilagođenu sebi: kao što je SELF ranije izvijestio, viši ljudi bi više voljeli dužu prostirku koja može bolje prilagoditi asane sa širokim stavovima. S druge strane, oni koji su na nižoj strani možda će više voljeti Hugger Mugger’s Podloga za tapas od 68 inča .

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Dimenzije: 68 x 24 inča; 74 x 24 inča; 80 x 24 inča | Debljina: 6,35 inča | Težina: 2,20 funti

Često postavljana pitanja

Koje su prednosti korištenja debele prostirke za jogu?

Ako vježbanje i istezanje na tvrdim podovima šteti vašim zglobovima, dodavanjem malo jastuka ispod možete napraviti veliku razliku. Što je prostirka za jogu deblja, to je manji pritisak na vaše dodirne točke s podom poput ruku, zapešća, koljena, laktova ili kralježnice. Kad ne prilagođavate stalno svoje poze kako biste pronašli modifikaciju koja štedi vaše zglobove, možete se bolje usredotočiti na trenutnu praksu.

objekti na slovo e

Imajte na umu jednu stvar: zbog svoje dodatne amortizacije debele prostirke za jogu obično su teže od tanjih opcija. Ono što dobivate u udobnosti gubite u prenosivosti, stoga razmislite o ulaganju u čvrst remen za nošenje ( ili zasebnom lakšom prostirkom sveukupno) kada trebate putovati do studija.

Za koje aktivnosti su dobre debele prostirke za jogu?

Debele prostirke dobre su za regenerativnu nježnu jogu i treninge snage na podu, kaže Brueggemeyer-Proctor. Misli sporo teče sa puno istezanja i kontrolirane pokrete tjelesne težine.

Kada je vaš tok brži ili uključuje više poza za ravnotežu, možda biste trebali zamijeniti tanju prostirku. Nedostatak korištenja deblje prostirke je to što držanje poza čini izazovnijim ili može utjecati na ravnotežu i stabilnost u jogi, objašnjava Brueggemeyer-Proctor. Možda ćete morati isprobati nekoliko strunjača različitih debljina kako biste pronašli pravu razinu jastuka za svoje tijelo i vježbali.

Slušajte svoje tijelo: deblja prostirka bi mogla biti udobnija za vaša osjetljiva koljena ili biste mogli shvatiti da previše tonete i trebate nešto ravnije Annie se kreće registrirani instruktor joge na Alo Moves ranije rekao za SELF.

Povezano:

• Najbolji kućni pilates reformatori mogu isklesati i ojačati vaše cijelo tijelo
• 6 najboljih prostirki za jogu za putovanja
• Pronašli smo najmekše tajice za vaš sljedeći dan odmora

Uzmite više SAM' zvjezdane preporuke proizvoda isporučuju se izravno u vaš sandučić (besplatno!).