Bademi su zaista superhrana! Osiguravaju zdrave proteine, masti i vlakna zajedno s antioksidansima, vitaminom E, kalcijem, magnezijem i kalijem. Kada su dio zdrave prehrane, čini se da bademi mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti snižavanjem razine kolesterola. Također se čini da pomažu u mršavljenju i održavanju težine. Jeste li već uvjereni da idete kupiti bademe?! Za nešto drugačije isprobajte jednu od mojih omiljenih opcija s bademima - bademe narezane na kriške ili listiće!
!
imena za izmišljene gradove
Deset jednostavnih načina za korištenje narezanih badema
Umiješajte ih u šalicu jogurta!
Dodajte ih u svoju zdjelu žitarica i mlijeka!
Njima napunite svoju sljedeću salatu!
Ispecite ih u svoju seriju muffina!
Nasjeckajte ih i dodajte u krušne mrvice sljedeći put kad budete pekli pileće meke!
Stavite malo na svoj sladoled ili smrznuti jogurt!
Ubacite malo u svoju salatu od tjestenine!
Umiješajte ih u svoju stranu riže!
Dodajte ih svojoj salati od tune ili piletine!
igračevo ime
Pospite malo po svojim palačinkama!
Kada koristite bademe u sljedećem obroku, imajte na umu kontrolu porcija jer uz svu nutritivnost koju ovaj orašasti plod sadrži, dolaze i kalorije. Zdrava dnevna porcija badema iznosi 1 uncu. To je otprilike šaka cijelih badema (23 ako računate) ili ako koristite narezane bademe to je oko 1/4 šalice!
Potražite sjajne recepte s bademima na SelfGrowth.com i upotrijebite gornje savjete kako biste već danas počeli jesti zdravije!
