Sve proizvode predstavljene u sebi neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo dobiti naknadu od trgovaca i/ili od kupovine proizvoda putem ovih veza.
Sandra Voss provela je godinu dana pokušavajući shvatiti zašto je doživljavala loše bolove u leđima. Nakon što je primila niz pogrešnih dijagnoza, konačno je saznala da ima malo poznatu upalnu bolest zvanu neradiografski aksijalni spondiloartritis (NR-AXSPA ) . Sada 38-godišnjak vodi tečajeve fitnessa za ljude s njezinom bolešću i srodne stanja. Ovo je njezina priča.
Trenirao sam za polumaraton 2014. godine kada sam shvatio da nešto isključuje sa svojim zdravljem. Probudio sam se jednog dana sa strašnom boli u lijevom sakroiliac (SI) zglobu, gdje se kralježnica povezuje s zdjelicom. Pretpostavila sam da je to ozljeda povezana s trčanjem, pa sam pokušala odmoriti od treninga. Ali odmor nije učinio da bol nestane.
Tijekom sljedećih nekoliko tjedana bol se proširila preko cijelog donjeg dijela leđa i počeo sam imati oštre bolove u pucanju zbog čega je neugodno hodati. Tako sam otišao kod ortopeda da se odjavi. Moj liječnik je mislio da je to išijas —Postavite koji putuje išijasnim živcem koji počinje u donjem dijelu leđa i spušta se niz svaku nogu i predložio da isprobam fizikalnu terapiju. Ali nažalost, to zapravo nije pomoglo.
Moj fizički terapeut preporučio mi je da napravim još jednu pauzu od trčanja, ali to nije ublažilo i bol. U tom sam trenutku stalno imao nisku bolnu bol u donjem dijelu leđa. Pogoršalo se dok sam se odmarao ili sjedio, ali poboljšao se vježbanjem. Skoro godinu dana kasnije otputovao sam u Njemačku i neke od mojih slika s putovanja pokazuju mi kako ležim na podu jer je sjediti bilo tako neugodno. Bol nije bila apsolutno oslabljujuća; Još uvijek sam mogao hodati i raditi stvari. Ali osjećao sam se prilično jadno.
Kad sam se vratio kući, vratio sam se ortopedu koji je napravio neke rendgenske zrake. Slike nisu pokazale ništa neobično. Moj liječnik je napokon preporučio da vidim reumatologa u nadi da će imati više sreće shvatiti što se događa. Nisam imao dobro zdravstveno osiguranje, pa sam na kraju vidio dva reumatologa koji nisu bili certificirani na ploči. Tek kad sam vidio trećeg reumatologa (koji bio je Certificiran odbor) da sam dobio MRI i rečeno mi je da mogu imati neradiografski aksijalni spondiloartritis (NR-AXSPA). Bilo je to godinu dana nakon što sam počeo doživljavati bol.
Trebalo je malo vremena da se pronađe pravi plan liječenja.
Dok sam saznao da je NR-AXSPA vrsta artritis To obično uzrokuje bol i oticanje u kralježnici, kao i u zglobovima koji dno kralježnice povezuju s zdjelicom. To uzrokuje oštećenja zglobova koja nije vidljiva na rendgenskim zrakama, ali može se pojaviti u MRI skeniranju, zbog čega se u mom početnom snimanju ništa nije pojavilo.
Imao sam pomiješanu reakciju na svoju dijagnozu. Bilo je pomalo olakšanje znati što se događa i saznati da su dostupni tretmani. Ali također je bilo zastrašujuće shvatiti da imam doživotno kronično stanje. Bilo je teške vijesti obraditi.
Moj reumatolog pokrenuo me na prilično konzervativnom planu liječenja. Za bol koju sam uzeo preko recepta i recept nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAIDS). Također mi je predložila da radim pilates da poboljšam svoju jezgru objašnjavajući da će to pomoći stabilizirati kralježnicu i skinuti dio opterećenja s mojih zglobova što bi moglo umanjiti bol koju sam proživio.
Zajedno su te stvari pomogle, ali nisu bile dovoljne, pa sam počeo uzimati biološki lijek svaka dva tjedna. Postoje različite vrste biološki lijekovi Ali obično ovi moćni lijekovi djeluju za osobe sa stanjem poput mog blokirajući određene upalne putove u vašem imunološkom sustavu kako bi se pomoglo u kontroli upale i boli.
U roku od otprilike tri mjeseca opet sam se osjećao više kao svoje normalno ja. Nisam bio 100% bolji, ali postojala je vrlo uočljiva razlika u razini moje boli. Tada sam shvatio da se dugo suočavam s lošim bolovima u leđima. Odjednom sam uspio raditi ono što sam nekada radio. Mogao bih sjediti duže vrijeme šetnje na duljim udaljenostima bez boli i uživati u poboljšanom sna. Osim toga, samo sam se općenito osjećao bolje tijekom dana.
naziv projekta
Još uvijek sam trebao napraviti puno životnih modifikacija kako bih svoju bol držao pod kontrolom.
Uzeo sam savjet svog reumatologa i počeo raditi pilates. Također sam se upoznao s joga terapijom kroz Američko udruženje spondilitisa Što me naučilo da se za upravljanje kroničnom boli može koristiti redovna praksa, uz vježbe disanja i pažljivosti. To me nadahnulo da nastavim obuku učitelja joge kako bih te prakse mogao donijeti drugim ljudima sa spondiloartritisom (obitelj upalnih reumatskih bolesti koja uključuje NR-AXSPA) i druge vrste kronične boli.
Tijekom treninga počeo sam pažljivo paziti na to što su vrste vježbi ublažile moju bol i što je pogoršalo. Pokušao sam ne sjediti toliko i uložio sam u ergonomske alate poput stolice za kuglu kako bih sjedio ugodnije tijekom svog dnevnog posla kao terapeut. I ja koristim jastučić za grijanje, zajedno s vrućim kupkama ili sesijama s vrućom kadom kad god je to moguće; Čini se da toplina pomaže boli.
Iako neki ljudi s NR-AXSPA-om rade sasvim u redu s vježbom visokog utjecaja, što za mene nije slučaj. Dakle, umjesto da trčim, stvarno sam se bavio biciklom, za koje sam otkrio da se obično osjećam u redu za leđa. Hodanje je bilo malo izazovnije, iako je to bila aktivnost s malim utjecajem. Moram biti svjestan svojih granica. Ako se predajem predaleko, pojavit će se spori dosadni bol i neko će vrijeme biti bolovan. Ponekad odlučim da vrijedi potencijalnu bol; Drugi put ne.
Kretanje ovih fizičkih izazova često se može osjećati izolirajućim. Za pomoć u 2021. samo sam suosnio Spondobno Internetski program vježbanja za ljude s upalnim reumatskim bolestima. To je divna mala zajednica ljudi koji se okupljaju na Zoom -u kako bi vježbali i razgovarali o našim uvjetima.
NR-AXSPA me ne sprečava da krenem naprijed.
Moja kronična bol uvijek je tu na nekoj razini, ali imam sreću da imam vrstu ličnosti u kojoj se ne spuštam previše. Ipak, NR-AXSPA mi je definitivno promijenio život. Znam da mnogi ljudi nisu čuli za moje stanje, ali procjenjuje se da do 1,4% globalne populacije ima neki oblik aksijalni spondiloartritis . Te bolesti zaslužuju pažnju i resurse.
Istraživanja sugeriraju da puno ljudi s tim uvjetima godinama dijagnosticirano ili nedijagnosticirano. Ako imate neobjašnjivu bol u leđima koja ne postaje sve bolja i već ste pokušali vidjeti fizikalne terapeute i ortopede, možda ćete trebati razmotriti viđenje reumatologa.
Ono što je najvažnije ako imate NR-AXSPA, zapamtite da je moguće prevladati izazove! Nakon što je pronašao pravu kombinaciju promjena i tretmana života, većina ljudi može uživati u potpunom aktivnom životu. Trebao bih znati: Živi dokaz.
Povezano:
