Sve, od toga kako naša vagina miriše do prisutnosti nasumičnih mrlja dlačica na tijelu, postavlja pitanje: 'Je li to normalno?' Potreba da potvrdimo da nismo sami pojavljuje se u svakom aspektu našeg života, pa je logično da se najčešće pitamo o temama o kojima ne razgovaramo rado s prijateljima. Kad bismo otvoreno razgovarali o njima, znali bismo da su svi ostali u istom čamcu. Kada se pitate što je tabu, kupaonske navike su vjerojatno na vrhu vašeg popisa.
Od savjeta nutricionista o tome koliko vlakana jesti, do reklama o probiotičkim jogurtima i laksativima, često čujemo stari eufemizam o tome da ostanemo redoviti. Ali što zapravo znači redovito? Koliko biste zapravo trebali ići? Možda kakiš svako jutro i večer kao podmazan. Ili ste možda netko tko prođe dva, tri dana bez ijednog pražnjenja crijeva. Istina je da sve što je za vas redovno, redovno je u tehničkom smislu. Što god je tebi normalno jest potpuno normalno. Stvarno.
'Ne postoji nešto poput normalnog broja ili konzistencije pokreta crijeva koje bi osoba trebala imati,' Felice Schnoll-Sussman, M.D. gastroenterolog i ravnatelj Centra za gastrointestinalno zdravlje Jay Monahan pri New York-Presbyterian and Weill Cornell Medicine, kaže za SelfGrowth. 'Sve što postoji je ono što je normalno za pojedinu osobu. Svaka osoba je drugačija u pogledu pražnjenja crijeva.'
Linda A. Lee, dr. med. , klinički direktor odjela za gastroenterologiju i hepatologiju i direktor centra za integrativnu medicinu i probavu na Johns Hopkins Medicine, napominje da može postojati širok raspon onoga što je normalno. 'Upoznala sam ljude koji idu tri puta dnevno, a srela sam i one koji idu jednom svaka dva tjedna cijeli život i dobro su', kaže. Oni koji rijetko odlaze možda su zabrinuti da s njima nešto nije u redu, ali Lee kaže da nema razloga za brigu ako vam nije neugodno i takav vam je uvijek bio. 'Sve dok ne uzrokuje nelagodu ili ne ometa kvalitetu života, sasvim je u redu ići jednom svaka dva tjedna. To vas ne čini bolesnijom osobom', kaže ona.
Ono što je nenormalno je svaka iznenadna promjena u pokretima crijeva koja traje nekoliko tjedana i nema objašnjenja, kaže Schnoll-Sussman. 'Tijelo je stvorenje udobnosti, vrlo je uobičajeno.' A za neke, mala promjena u rutini može brzo rezultirati primjetnom promjenom u kupaonici. Buđenje ranije ili kasnije od uobičajenog, nedovoljno pijenje vode, preskakanje treninga, dodavanje treninga, vježbanje u drugo vrijeme, putovanje, jedenje nove hrane, unos više ili manje vlakana nego inače, preskakanje jutarnje šalice kave, započeti novi posao—sve ove stvari i više od toga mogu promijeniti vaš raspored kakanja.
Ako idete rjeđe ili češće nego što je uobičajeno, razmislite o svemu što ste radili, jeli, pili itd. Ako možete istaknuti nekoliko stvari koje bi mogle uzrokovati promjenu (čak i neku sitnu), vjerojatno je vaše zdravlje je u redu 'Ako ne, ponekad postoje samo normalne fluktuacije i ne morate se previše uznemiriti ako potraju kratko vrijeme', kaže Schnoll-Sussman. Ako promjena u učestalosti ili konzistenciji traje nekoliko tjedana, s vremenom se pogoršava, a posebno ako je povezana s nelagodom, boli, mučninom, napuhnutim trbuhom ili krvlju u stolici, to su znak upozorenja da je vrijeme da vidite liječnik.
Ako se osjećate dobro i vaši obrasci kakanja ne utječu na vaše cjelokupno blagostanje? Shvatite ovo kao potvrdu da ste redovni i normalni koliko god to možete.
