Više je frustrirajuće kada kupite cipele koje vam se stvarno sviđaju, a shvatite da ne pružaju dovoljno potpore. Srećom, pronalaženje najboljih uložaka za ravna stopala može poboljšati vašu obuću. Jer, bez obzira na to imate li ravna stopala cijeli život ili ste razvili spuštene lukove kao posljedicu ozljede ili trudnoće, važno je da vaše cipele budu dobre. Razgovarali smo s podijatrima kako bismo saznali više o tome kako pronaći uistinu visokokvalitetne umetke za vaše potrebe i odabrali najbolje opcije na temelju njihovih preporuka i kriterija.
Naši najbolji odabiri
- Kako smo odabrali najbolje uloške za ravna stopala
- Najbolji ulošci za ravna stopala
- Što uzrokuje ravna stopala?
- Trebate li zaista uloške ako imate ravna stopala?
- Što trebate tražiti kod uloška?
- Kako razbiti par uložaka?
- Erik Sims, DPM , glavni partner u Sims & Associates Podiatry u New Yorku, preporučuje Superfeetove uloške zbog njihovog polukrutog dizajna i duboke pete, a oboje pomaže da stopala ostanu stabilna i udobna tijekom cijelog dana. Popularna plava verzija ima luk srednje visine koji je namijenjen različitim stopalima, a izrađena je od čvrste, guste pjene koja se ne osjeća previše gnjecava (opet, želite da vaš uložak bude na krutoj strani).
Recenzenti koji pješače stotine milja mjesečno, planinare u slobodno vrijeme i bave se plantarnim fasciitisom, svi imaju divne stvari za reći o ovim ulošcima. Moji Superfeet Blues prošli su ljeto prevalili 800 milja na Appalachian Trailu i bili su sjajni za moja ravna stopala i užasna koljena. Bilo je teško vratiti se radnim cipelama i pantalonama bez njih, napisao je jedan obožavatelj na REI.
-
AmazonWalk Hero
Ulošci za stopala za udobnost i podršku plantarnog fasciitisa
20 dolaraAmazon
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros- plantarni fasciitis , upala trake tkiva na donjem dijelu stopala koja može dovesti do boli u peti, Nelya Lobkova, DPM , kirurški podijatar i osnivač Tribeca Podiatry u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Debeli uložak, poput ove opcije iz Walk-Heroja, može pomoći smanjiti tu nelagodu : Dovoljno je amortiziran da apsorbira udarac vaših koraka i ima duboku petu koja pomaže da vaše stopalo ostane u udobnom položaju tijekom cijelog dana.
-
KRALJFultone
Atletski uložak
60 dolara48 dolaraFultone
48 dolaraNordstrom
52 dolaraAmazon
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros- Fultonov atletski stil uloška ima čvrstoću koju preporučuju stručnjaci i široku petu, također je impresionirala jednu djelatnicu SelfGrowtha koja je svoj par nosila u tenisicama za trčanje dok je hodala po Brooklynu. Nakon nekoliko mjeseci nošenja uložaka, otkrila sam da mi stopala, potkoljenice, koljena i kukovi više ne vrište od bolova, napisala je u svojoj recenziji. Činilo se da ulošci podupiru moja ravna stopala s pravom količinom zakrivljenosti ispod mojih lukova, a moji su gležnjevi i pete bili sigurni.
- fitnessRačuna li se korištenje otpornih traka kao trening snage?
- Autoimune bolestiMoji liječnici misle da imam sindrom ukočene osobe. Ovo su bili simptomi koje sam propustio
- HranaGotovo 10 milijuna funti mesnih proizvoda gotovih za jelo upravo je povučeno zbog zabrinutosti za listeriju
- Jared Gremillion, DPM , podijatrijski kirurg iz Holston Medical Group u Bristolu, Tennessee, kaže za SelfGrowth da je prednji dio većine uložaka zapravo tu samo radi blage udobnosti). Ovaj iz apotekarskog staleža Dr. Scholla posebno je dobra opcija za ravna stopala, zahvaljujući potpornom luku. Također je podstavljen za dodatnu apsorpciju udaraca, pa bi se trebao posebno dobro slagati s vašim cipelama za hodanje.
-
AmazonPowerstep
Pinnacle Maxx Support ulošci
50 dolaraAmazon
53 dolara48 dolaraZappos
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros- hodanje ), veća je vjerojatnost da će se vaši lukovi srušiti i spljoštiti. Za većinu ljudi ta je promjena nepovratna.
Trebate li zaista uloške ako imate ravna stopala?
Za većinu ljudi, imajući ravna stopala nije veliki problem, kaže dr. Lobkova. Ipak, ako sjedite ili stojite dulje vrijeme, ravna stopala mogu doprinijeti bolovima u lukovima, koljenima, kukovima i leđima. To je zato što ravna stopala mogu uzrokovati da se vaši gležnjevi i potkoljenice kotrljaju prema unutra, što može dovesti do bolova u koljenima i udlane potkoljenice (posebno ako ste trkač). Spušteni lukovi također mogu povećati vašu vjerojatnost razvoja žuljeva, budući da unutarnja strana vašeg stopala ima veću tendenciju trljanja i grebanja o vaše cipele.
Ako se nosite s bilo kojom od ovih neugodnosti, umetak za cipele mogao bi vam pomoći pružiti veću potporu i stabilnost—i nadamo se ublažiti dio vaše boli, Alissa Kuizinas, DPM , podijatar u Wellness in Motion Boston, kaže za SelfGrowth.
Što trebate tražiti kod uloška?
Većina naših odabira ima zajedničke ključne elemente dizajna koje možete imati na umu dok kupujete vlastite uloške. Kao prvo, OTC uložak bi trebao imati petni uložak koji je dovoljno dubok da privuče stražnji dio vašeg stopala, kaže dr. Sims. To čvrsto pristajanje pomoći će vam da stopalo ostane stabilno i oslonjeno, objašnjava.
Za dodatnu stabilnost potražite kruti uložak, kaže dr. Sims. On upozorava na proizvode koji reklamiraju puno jastučića, jer što je uložak čvršći, to će biti bolja potpora. Evo jednostavnog testa: ako možete lako saviti uložak ili ga čak smotati, vjerojatno je premekan. Pretjerano savitljiv umetak zapravo može pridonijeti nestabilnosti stopala i gležnja umjesto da je riješi.
Osim toga, pravi izbor uložaka svodi se na ono što čini vaša stopala boljim – a to bi moglo značiti da isprobate nekoliko pari (poput onih koje smo preporučili gore) prije nego što pronađete najbolju opciju. Ako otkrijete da vam se bol u stopalu ne ublažava s OTC uloškom ili drugim uloškom kod kuće tretmani , razgovarajte sa svojim liječnikom ili podijatrom da vidite je li prilagođeni ortotski ulošci mogao biti bolji izbor za zdravlje vaših stopala.
Kako razbiti par uložaka?
Dr. Sims preporučuje da svoje nove uloške u početku nosite jedan ili dva sata, kako biste ih razbili i pomogli svojim stopalima da se prilagode osjećaju. Možete povećati vrijeme nošenja za sat ili dva tijekom sljedećih dana. Preskakanje ovog razdoblja prilagodbe potencijalno može uzrokovati više bolova u stopalima (barem kratkoročno), stoga je bolje ići polako. I kao što je SelfGrowth ranije izvijestio, vaši bi ulošci trebali biti dovoljno udobni za cjelodnevno nošenje za samo nekoliko tjedana.
Povezano :
- Ružne-slatke klompe savršene kada trebate obaviti sranje
- Najbolje japanke za plažu, obavljanje poslova i više od toga, prema podijatrima
- Moja potraga za savršenim svakodnevnim tenisicama završila je kada sam pronašao ove
Dobijte više SelfGrowthovih izvrsnih preporuka proizvoda izravno u svoju pristiglu poštu (besplatno!).
Izbor Urednika
Copyright ©2025 | thefantasynames.com
- hodanje ), veća je vjerojatnost da će se vaši lukovi srušiti i spljoštiti. Za većinu ljudi ta je promjena nepovratna.
Veličine: US 6 do 10 | Materijali: N/ANajbolja tanka opcija: ulošci za cipele Samurai Insoles Arch Support
AmazonLudi samuraj
Ulošci za cipele za potporu luka
50 dolaraAmazon
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros -
Veličine: US 5 do 12 | Materijali: Pluto, pjena, pamuk | Otporan na miriseNajbolje za svečane cipele: Superfeet ulošci s niskim lukom
CiljSuperstopala
Crni ulošci s niskim lukom
55 dolaraCilj
55 dolaraDickova
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron ProsVeličine: US 4,5-6 do 12,5-14 | Materijali: Plastika, pjena, poliester | Otporan na miriseNajbolja opcija ¾-duljine: Dr. Scholl's Heel & Arch cjelodnevni ortotski ulošci za ublažavanje bolova
CiljDr Scholl
Cjelodnevni ortotski ulošci za petu i luk protiv bolova
14 dolara13 dolaraAmazon
16 dolaraCilj
ženska biblijska imena
13 dolaraWalmart
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
- Fultonov atletski stil uloška ima čvrstoću koju preporučuju stručnjaci i široku petu, također je impresionirala jednu djelatnicu SelfGrowtha koja je svoj par nosila u tenisicama za trčanje dok je hodala po Brooklynu. Nakon nekoliko mjeseci nošenja uložaka, otkrila sam da mi stopala, potkoljenice, koljena i kukovi više ne vrište od bolova, napisala je u svojoj recenziji. Činilo se da ulošci podupiru moja ravna stopala s pravom količinom zakrivljenosti ispod mojih lukova, a moji su gležnjevi i pete bili sigurni.
Veličine: US 6-6,5 do 14-14,5 | Materijali: Plastika, EVA pjena, baršun | Otporan na miriseNajbolje za vrlo niske lukove: Powerstep potporni ulošci za niske lukove
AmazonPowerstep
Ulošci za potporu niskog luka
50 dolaraAmazon
50 dolaraWalmart
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros -
- plantarni fasciitis , upala trake tkiva na donjem dijelu stopala koja može dovesti do boli u peti, Nelya Lobkova, DPM , kirurški podijatar i osnivač Tribeca Podiatry u New Yorku, kaže za SelfGrowth. Debeli uložak, poput ove opcije iz Walk-Heroja, može pomoći smanjiti tu nelagodu : Dovoljno je amortiziran da apsorbira udarac vaših koraka i ima duboku petu koja pomaže da vaše stopalo ostane u udobnom položaju tijekom cijelog dana.
Veličine: US 4,5-6 do 12,5-14 | Materijali: Plastika, pjena, poliester | Otporan na miriseNajbolji proračun: Walkomfy ulošci za potporu luku ravnih stopala AmazonWalkomfy
Potporni ulošci za luk ravnih stopala
20 dolaraAmazon
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros -
Kako smo odabrali najbolje uloške za ravna stopala
Stručnjaci s kojima smo razgovarali spomenuli su sljedeće značajke kao ključne elemente za visokokvalitetni uložak. Na njih smo se pozivali kada smo birali.
imena za izmišljene gradove
Najbolji ulošci za ravna stopala
Trenutačno na tržištu postoji velika ponuda uložaka za ravna stopala u slobodnoj prodaji. Kako biste suzili svoju pretragu, pogledajte naše najbolje odabire u nastavku, odabrane prema preporukama podijatara.
Najbolje sveukupno: pjenasti ulošci za podršku srednjeg luka Superfeet
AmazonSuperstopala
Plavi ulošci od pjene srednje veličine
55 dolaraAmazon
55 dolaraCilj
55 dolaraKRALJ
Za i protivAccordionItemContainerButtonLargeChevron Pros
