11 najboljih Nike tenisica za trčanje u 2024. prema stručnjacima

Nikeov ikonski swoosh pojavljuje se na obući u rasponu od špica za sprint, preko maratonskih tenisica do cipela za trčanje - postoji par za gotovo svakoga tko voli trčati, ali može biti teško znati koja je najbolja opcija za vas odmah s palice. Uz pomoć iskusnih sportaša, trenera i podijatara, suzili smo izbor najboljih Nike tenisica za trčanje za niz potreba i otkrili što točno trebate tražiti u svom sljedećem paru.

Naši najbolji odabiri

Od cipela koje preporučuju stručnjaci do dobitnika nagrade SelfGrowth Sneaker Award, ovdje su najbolje od najboljih.

1. Najbolje za svakodnevno trčanje : Nike Air Zoom Vomero 17
2. Najbolje za početnike : Nike Air Zoom Pegasus 40
3. Najbolje za dodatnu amortizaciju : Nike Invincible 3
4. Najbolje za raznolike terene : Nike Pegasus Trail 4 Gore-Tex
5. Najbolje za brzinu : Nike ZoomX Streakfly
6. Najbolje za trčanje i hodanje : Nike Quest 5

Skoči na:

• Najbolje Nike tenisice za trčanje
• Što tražiti kod dnevnih tenisica za vježbanje
• Što tražiti kod tenisica za trail trčanje
• Što tražiti kod cipela napravljenih za utrke na duge staze i brzinu

Najbolje Nike tenisice za trčanje

Čitajte dalje kako biste saznali više o našim najboljim odabirima—i vidjeli koji je par pravi za vas.

Nike

Vomero 17

Prednosti:Super osjetljiva amortizacija, prozračnaProtiv:Neki recenzenti primjećuju da nisu dobri za brzo trčanje

Shannon Sangster , trkač, triatlonac iz Detroita i osnivač kluba Liga prvaka sportski podcast, kaže za SelfGrowth da je njegova omiljena dnevna patika Vomero jer čini udobnim sve dijelove stopala. Ima dovoljno podstava na jeziku i jastučiću, osjetljivom prednjem dijelu stopala. Tako da možete vjerovati da će omogućiti meko slijetanje i pomoći vašim stopalima da odskoče naprijed. Sangster kaže da ova radna patika pruža tako ugodnu vožnju da nije neuobičajeno vidjeti neke od Nikeovih elitnih trkača na duge staze kako je nose kao dio svoje rotacije tenisica.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje i široke | Težina: 8,5 unci | Pad od pete do prstiju : 10 milimetara | Boje: 7 opcija

Nike

Air Zoom Pegasus 40

Prednosti:Osjećaj osjetljivosti, sigurno pristajanjeProtiv:Prema nekim recenzentima može biti potrebno razdoblje uhodavanja

Nikeova tenisica za cestovno trčanje Pegasus dugo je bila glavna roba, a najnoviji model opravdava svoju pouzdanu reputaciju brzom vožnjom, skakutavom jedinicom Zoom Air u peti i prozračnom unutrašnjosti. Pegasus je sjajna neutralna cipela koja će odgovarati gotovo svima, a dovoljno je jednostavna da bude dostupna početnicima, Caroline Grainger, trkačici i osobnoj trenerici s ISSA certifikatom Kondicijski trener , kaže za SelfGrowth. Jossie Abraham, DPM , podijatrijski kirurg s Ortopedskog instituta Hartford HealthCare Connecticut u Medicinskom centru St. Vincent u Connecticutu, slaže se, napominjući da Pegasus 40 također ima unutarnju traku koja nježno učvršćuje vaše stopalo, što vam može pomoći u održavanju pravilne forme dok ste na potez.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje i široke | Težina: 8,53 unci | Pad od pete do prstiju: 10 milimetara | Boje: 15 opcija

Nike

Struktura 25

Prednosti:Podržava, ugodnoProtiv:Na težoj strani

Air Zoom Structure još je jedan dobar odabir ako ste početnik, a vrijedi je isprobati i ako želite malo više potpore u svojim tenisicama. Tehnički se smatra neutralnom cipelom (što znači da nije nužno namijenjena za kontrolu pokreta ili potporu za svod), ali ova mekana tenisica ima značajke poput oblikovane pete i utora sa strane, koji mogu spriječiti kotrljanje i pomoći vašem stopalu da ostane stabilno. Osim toga, visoka gomila pjene koja apsorbira udarce radi u tandemu s klackastim oblikom potplata za promicanje glatkog, udobnog koraka.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje, široke i ekstra široke | Težina: 9,3 unce | Pad od pete do prstiju: 10 milimetara | Boje: 8 opcija

Nike

Nepobjedivi 3

Prednosti:Visoko podstavljen, iznenađujuće stabilanProtiv:Što se tiče teže, uzak je (prema našem testeru)

Ako tražite cipelu s maksimalnim jastukom koja još uvijek dovoljno propušta zrak da vas ne ohladi na dugim trkama, Invincible 3, dobitnik nagrade SelfGrowth Sneaker Award za 2023., postižu tu ravnotežu. Ne nudi brzinu Nikeovih elitnijih cipela, ali mekana je pod nogama i nudi dobar odskok, zahvaljujući svojoj pjenastoj podlozi koja se proteže do neba. Zbog cipela se osjećam kao da trčim po oblacima, Štef ​​Barun , maratonac iz New Yorka, kaže za SelfGrowth. Osim toga, Nikeova Flyknit tkanina održava protok zraka kako bi pomogla u borbi protiv znojenja stopala. Iako ima ozbiljno plišanu, udobnu vožnju, Invincible 3 također pruža priličnu količinu potpore. Prema riječima našeg ispitivača, puno je stabilniji od prethodnih iteracija Invinciblea, zbog čega se osjećala samopouzdano da ga izvuče na duže staze.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje i široke | Težina: 9,1 unce | Pad od pete do prstiju: 9 milimetara | Boje: 13 opcija

Nike

Divlji konj 8

Prednosti:Izdržljiv, izvrsna trakcijaProtiv:Težak, ne osobito svestran

Wildhorse 8 je dobro podstavljena, zaštitna opcija za svladavanje neravnog terena. Njegov robusni potplat ima uzorak ušica za prianjanje koji povećava trakciju i kamenu ploču u prednjem dijelu stopala koja sprječava modrice. Omiljen je Cobyju Walshu—trail trkaču sa sjedištem u Salt Lake Cityju koji često trči po visokim alpskim stazama i stjenovitim grebenima—zbog svog savršenog pristajanja i pouzdanih performansi. Sve te značajke znače da je Wildhorse najprikladniji samo za staze, ali ne i za ceste, gdje može djelovati glomazno ili krut.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje | Težina: 10,08 unci | Pad od pete do prstiju: 9 milimetara | Boje: 5 opcija

Nike

Tenisice za trčanje Pegasus Trail 4 GORE-TEX

Prednosti:Lagane za patike za stazu, iznenađujuće svestrane, vodootporneProtiv:Nisu tako zaštitne ili robusne kao druge cipele za stazu

Dobitnik nagrade SelfGrowth Sneaker Award za 2023., Pegasus Trail zapravo je hibridna cipela, što znači da se može ponašati i na zemljanim stazama i na cestama (naš tester ju je neprimjetno nosio od staze do doručka u New Yorku). Zahvaljujući vodootpornoj podstavi od Gore-Texa, ovaj par Nike tenisica idealan je izbor za Baron u lošim vremenskim uvjetima: nosim ih kada trebam držati stopala suhima jer odlično štite od kiše i snijega. Ona uglavnom koristi Pegasus Trail za trčanja u rasponu od 3 do 10 milja, ali dobro bi poslužila i za duže napore, zahvaljujući svojoj laganoj pjenastoj podstavi koja reagira na brze reakcije.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje | Težina: 8,25 unci | Pad od pete do prstiju: 9,5 milimetara | Boje: 9 opcija

Nike

Vaporfly 3

Prednosti:Izuzetno lagane, iznenađujuće meke za trkaće tenisiceProtiv:Vrlo skupo

Izrađene od osjetljive ploče od ugljičnih vlakana pune dužine (koja se ponaša kao poluga i brže gura vaše stopalo naprijed) i lagane pjene, Nike Vaporfly su napravljene za cestovne utrke na svim udaljenostima. To je jedna od Sangsterovih omiljenih tenisica za trčanje svih vremena i njegov izbor za duža, brža trčanja. Ima pomalo od svega: odzivnost koju želite od bržih cipela, ali i udobnost i jastučiće koje želite od cipela koje mogu prijeći udaljenost za maraton, kaže on. Prilično je skupo za tenisicu za trčanje, ali ako tražite brzinu, teško je pronaći bolju opciju.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje | Težina: 5,82 unce | Pad od pete do prstiju: 8 milimetara | Boje: 6 opcija

Nike

Korejska ženska imena

Zoom Fly 5

Prednosti:Poskočan i propulzivan osjećaj, široka i potporna platformaProtiv:Recenzenti napominju da je potrebno razdoblje uhodavanja

Ako tražite cipelu za trening trčanja, poput intervalnih treninga koji kombiniraju brze i sporije korake, Zoom Fly 5 bi trebao biti na vašem popisu. Dr. Abraham ističe njegovu široku bazu i elastični srednji potplat, koji u jednakoj mjeri pružaju stabilnost i pogon. Prema Baronu, rezultat je doista prilično moćan: kada ih nosim, gotovo da osjećam kao da me baza ove cipele tjera naprijed. Koristi ih za kraća trčanja tijekom tjedna, koja se uglavnom sastoje od tempo trčanja (s tempom nešto sporijim od 5K) i brdskih ponavljanja.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje | Težina: 8,53 unci | Pad od pete do prstiju: 10 milimetara | Boje: 5 opcija

Nike

Streakfly tenisice za cestovne utrke

Prednosti:Lagan, vrlo prozračan (prema recenzentima)Protiv:Nije izdržljiv

[ZoomX Streakfly] je bio jedan od najboljih prvih dojmova u tenisici za trčanje koje sam imao u nekoliko godina, kaže Sangster. Dodaje da ima savršenu kombinaciju jastuka i elastičnosti za optimizaciju vaše brzine. Međutim, kao jedna od Nikeovih najlakših trkaćih tenisica, nema izdržljivost koja vam je potrebna za veće udaljenosti. Isprobajte ga za treninge na stazi ili kratke, brze trke ili utrke.

Dostupne veličine:US 5 do 16,5 | Dostupne širine: srednje | Težina: 6,52 unce | Pad od pete do prstiju: 6 milimetara | Boje: 5 opcija

Nike

Quest 5 Tenisice za trčanje

Prednosti:Relativno povoljno, vrlo udobnoProtiv:Nedostaje mu odskočnost i odziv

Ova vrlo amortizirana tenisica za trčanje odlična je opcija za svakodnevne trkače ili hodače. Mrežasti gornji dio osigurava prozračnost, dok meka pjena kroz sredinu stopala dodaje udobnost. Možda nema Air Zoom ili ZoomX kvalitetnu pjenu, ali svejedno pruža stabilnu vožnju—i možete ga nositi i na HIIT satu.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje | Težina: N/A | Pad od pete do prstiju: N/A | Boje: 4 mogućnosti

Nike

Winflo 10

Prednosti:Prikladan za početnike, sigurno prianjanje, relativno pristupačanProtiv:Može biti malo (prema nekim recenzentima)

Nike Winflo 9 je solidna obuća za treniranje za povremene trkače koji žele početi povećavati svoju brzinu. Iako ima nižu cijenu, ima Nike Air jedinicu u potplatu za dodatnu elastičnost u prijelazima s prstiju. (Istu vrstu tehnologije pronaći ćete u skupljim modelima.) Ne štedi se ni na udobnosti: mrežasti gornji dio potiče protok zraka, nožni prsti imaju prostora za mrdanje, a podstava oko gležnja i pete štiti vaše stopalo od klizanje.

Dostupne veličine:US 5 do 12 | Dostupne širine: srednje | Težina: 8,53 unci | Pad od pete do prstiju: 10 milimetara | Boje: 7 opcija

Što tražiti u obući za svakodnevno vježbanje

Bilo da ste priprema za 5K , zabilježite lakši trening trčanja ili samo pokušavate povećati svoju kilometražu, trebate par tenisica koje ćete s uzbuđenjem vezati iz dana u dan. Svestranost je ključna značajka dnevnih tenisica i one bi trebale pružiti pravu količinu udobnosti i podrške za vaše svakodnevne kilometre.

S tim u vezi, tražite dnevne tenisice za treniranje s dovoljno potpore za gležnjeve (obično u obliku dodatne podstave oko ovratnika pete) i malo šire baze ako želite više stabilnosti (cipela s većom površinom za doskok trebala bi spriječiti da vaše stopalo kotrljanje), kaže dr. Abraham. Ako znate da su vaša stopala sklona kotrljati prema unutra ili pretjerano pronaciji, možete potražiti cipele za kontrolu pokreta ili stabilnost, koje su dizajnirane da bolje drže vaše stopalo u ravnini i spriječe to pomicanje. Neutralne cipele, s druge strane, nemaju dodatnu potporu i dopuštaju vašem stopalu slobodno kretanje.

Možda ćete poželjeti specijaliziraniji stil cipela ako planirate trčati maraton, pokušavate postaviti PR utrke ili zbijati kilometre na tehničkom terenu. Ali ako koristite samo jedan par tenisica za trčanje, pronalaženje opcije koja zadovoljava ove opće kriterije trebalo bi vam poslužiti.

Što tražiti kod tenisica za trail trčanje

Tenisice za trail trčanje nisu dizajnirane samo za agilnost i tempo - one također dolaze sa značajkama koje će vas zaštititi kada krenete izvan ceste. Dr. Abraham preporučuje parove s puno prianjanja uz vanjski potplat kako bi se spriječilo klizanje, zajedno s dubokim ušicama za prianjanje na labavom terenu. Možete potražiti cipele izrađene od gume visoke abrazije i vodootpornih materijala za dodatnu izdržljivost i zaštitu od vremenskih nepogoda. Konačno, a sigurno pristajanje posebno je važno kod trail trkača, jer ćete se možda morati naglo pomaknuti ili pomaknuti u stranu kako biste izbjegli korijenje i kamenje, a dobro pristajajuća cipela pomoći će vam da ostanete okretni.

Što tražiti u cipelama napravljenim za utrke na duge staze i brzinu

Bilo da dodajete trening brzine za vašu rutinu trčanja ili ciljanje na PR na vašoj sljedećoj cestovnoj utrci, par specijaliziranih cipela može biti vrijedno ulaganje. Lakše tenisice izrađene od osjetljive pjene koja skače dat će vam malo energije u korak kada se krećete prema većim brzinama, kaže dr. Abraham. Dodaje da će vam one sa zakrivljenim, rocker potplatom pomoći da se pogurate naprijed uz manje napora. Nike doista blista u ovom području, s modelima napravljenim za dulje cestovne utrke i kratke napore.

Samo imajte na umu da iako ove cipele nude izvrsnu izvedbu, daleko su manje izdržljive od svakodnevnih tenisica za trčanje. Također, nisu najsvestraniji i najudobniji za druge aktivnosti; nećete ih htjeti nositi na satu treninga snage ili u šetnji parkom.