Dok sam na pola jutarnjeg treninga rekao svom prijatelju s trčanja: 'Kvragu, nisam trebao nositi ovo donje rublje!' Bila je iznenađena što uopće nosim išta. To me potaknulo na razmišljanje - je li zdravije nositi gaćice dok vježbate ili je za vaš ženski posao bolje ići u komandos? Ako nosite donje rublje, jesu li neki materijali ili stilovi zdraviji? Kombinacija topline, znoj , a trenje u donjem dijelu nije samo neugodno, može biti i nezdravo. Tijesna i neprozračna odjeća zadržava toplinu i vlagu, što može potaknuti rast kandide i dovesti do nepodnošljivog gljivična infekcija . To nije jedina stvar o kojoj se morate brinuti. Kada bakterije putuju odostraga prema naprijed, to također povećava rizik za dobivanje neugodne infekcije mokraćnog sustava (UTI). I jedno i drugo možete spriječiti ako obratite posebnu pozornost na ono što nosite ispod struka.
Pamučno donje rublje: Pamuk je lagan i prozračan, što su dobre kvalitete kada su u pitanju ženski dijelovi. Donje rublje izrađeno isključivo od pamuka preporuča se za lakše vrste tjelovježbe poput joge ili vježbi snage gdje se ne krećete puno. S nečim poput trčanje ili biciklizam , pamuk će upiti vaš znoj, postati težak i puno se pomicati te bi zapravo mogao postati iritantan za vašu kožu na tom području. Tange: Ovaj stil sprječava bore na tangama i gaćicama, ali ispada da nije najbolji izbor kada je u pitanju zdravlje. Budući da čvrsto prianja, ostaje uz vaše tijelo i klizi naprijed-natrag dok vježbate, savršeno je dizajniran za premještanje fekalnih bakterija u vašu vaginu, što može dovesti do infekcija mokraćnog sustava ili vaginalnih bakterijskih infekcija. Za tvoje vježbanje rekao bih da više nema tangi.
Kratke hlače za dječake: Ovaj stil donjeg rublja nudi potpuniju pokrivenost pa vam može pomoći u održavanju topline na gumama tijekom hladnijih treninga. Možda vam se ipak neće činiti udobnima jer bi se međunožje moglo podići. Dodatni materijal tamo dolje nije dobar ni za upravljanje vlagom, pa ako više volite ovaj stil, pobrinite se da dobro pristaju i da ostanu na mjestu dok se krećete.
Upijajuće donje rublje: neke su izrađene od sintetičkih materijala kao što su najlon ili poliester, dok druge koriste darove prirode, izrađene od udobne merino vune. Ove gaćice posebno su napravljene da odvode vlagu od vaših osjetljivih dijelova, tako da možete biti mirni dok ih nosite dok se znojite, posebno na dužim vježbama.
Donji dio s ugrađenim donjim rubljem za upijanje vlage: ako vaše kratke hlače ili hlače za vježbanje imaju ušivenu ploču za upijanje vlage, poznatu kao međunožje s ušicima, tada se možete zapitati zašto netko uopće mora nositi donje rublje. Donje rublje nije potrebno, ali sve se svodi na osobne želje. Ako vam je ugodnije imati sloj između sebe i donjeg dijela za kontrolu znoja ili mirisa, neće škoditi ako nosite donje rublje; samo provjerite jesu li izrađene od prozračnog pamuka ili dizajnirane za upijanje vlage.
Ogoljenost: Ako je prozračnost glavna briga kada je u pitanju vaše posebno područje, onda se nenošenje ničega čini kao savršena opcija, zar ne? Problem s ovim je da ako vaše donje hlače za vježbanje ne sadrže upijajuću ploču u međunožju, na kraju ćete imati iste probleme koje biste imali da nosite neprozračno donje rublje. Stoga provjerite svoje kratke ili hlače prije nego što krenete u komandos.
Osim onoga što nosite tamo dolje, način broj jedan za sprječavanje infekcija je skinuti znojnu odjeću čim završite s vježbanjem i istuširati se što prije. Koristite toplu vodu i blagi sapun te se suzdržite od korištenja tuševa, mirisnih pudera ili sprejeva.
Više od FitSugar :
