Najbolje cipele protiv bolova u leđima, prema osoblju Achy SELF-a

Sve proizvode predstavljene na Selfu neovisno su odabrali naši urednici. Međutim, možemo primiti naknadu od trgovaca i/ili od kupnje proizvoda putem ovih poveznica.

Ako puno vremena provodite na nogama (zdravo medicinskim sestrama, radnicima u maloprodaji i učiteljima), vjerojatno vam nisu strana bolna leđa. Lako je za taj osjećaj okriviti svoj posao (koji definitivno igra ulogu), ali ako ne nosite najbolje cipele za bolove u leđima, to će vjerojatno pogoršati situaciju. Loš izbor obuće može dodatno opteretiti zglobove i mišiće izazivajući upalu ili naprezanje koje se proteže od stopala sve do nogu i leđa Elizabeth Daughtry DPM FACFAS govori podijatar iz Sjeverne Karoline za SELF. Dakle, ako vaša leđa definitivno mogu osjetiti bolje do kraja dana (podiže ruku) mijenjanje tenisica moglo bi pomoći.

Naravno da ne mogu cipele popraviti bol u leđima - a ako osjećate stalnu jaku bol ili utrnulost koja vam ometa svakodnevni život, trebali biste razgovarati s liječnikom Jacob Smith PT DPT COMT certificirani klinički specijalist za ortopedsku fizikalnu terapiju s Hartford HealthCare Rehabilitation Network u West Hartford Connecticutu kaže za SELF. Ali nosite pravi par može smanjite dio stresa i pritiska koji uzrokuje pojačanu bol u leđima.

Razgovarali smo s dr. Daughtryjem i dr. Smithom o tome kako pronaći cipele koje će vam olakšati nelagodu, a zatim smo zaokružili najbolje mogućnosti koje možete isprobati (uključujući nekoliko pari u koje se kunem zbog bolova u donjem dijelu leđa).

Naši najbolji odabiri

Najbolje ukupno: Klifton za koljeno 10 5Drugoplasirani: Brooks Ghost Max 2 Najbolji izbor proračuna: Skechers Arch Fit 2.0 Big League Najbolja lagana opcija: Ryka Devotion X Najbolje za dugotrajno stajanje: Vivaia Urban 6Najbolje za puno hodanja: Keen WK400 Najbolja opcija bez pada: Altra paradigma 8 Najbolja cipela za stazu: Na stazi Cloudsurfer

• Kupite najbolje cipele za bolove u leđima
• Što biste trebali tražiti u paru cipela ako imate bolove u leđima?
• Tko je testirao ove cipele?

Kupite najbolje cipele za bolove u leđima

Umoran od dolaska kući s posla ili tvoje šetnje s ukočenim leđima? Opustite se uz naše najbolje odabire u nastavku.

Najbolje ukupno: Klifton za koljeno 10

Sputati

Clifton 10

S suptilnim rokerskim potplatom i puno pjene Hokina voljena Clifton tenisica za trčanje ima ključne značajke cipela koje štite leđa. Lakši je od drugog bestselera brenda, Bondija, zbog čega se šetnje osjećaju kao povjetarac. Viši komercijalni urednik SELF-a testirao je najnoviju verziju Cliftona i rekao da se osjećam kao da manje radim dok hodam. Ako ste oprezni s parovima koji imaju veliku hrpu pjene ili oštro zakrivljeni potplat, ovo je sjajna cipela za početak koja će vas ipak ublažiti. Ima čak i pečat prihvaćanja od strane Američko podijatrijsko medicinsko udruženje (APMA) što znači da ga podijatri odobravaju za održavanje vaših stopala sretnim i zdravim.

Clifton je također omiljen među podijatri i SELF osoblje za plantarni fasciitis stanje stopala koje je karakterizirano bolom u peti dok hodate. Dijeli neke zajedničke uzroke s bolovima u leđima kao što su ravna stopala i obuća koja ga ne podržava, pa bismo rekli da je prednost što je Clifton prikladan za oboje.

nadimak natario

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 4 do 12 | širine: Srednje širok i x širok | Pad od pete do prstiju: 8 milimetara

Drugoplasirani: Brooks Ghost Max 2

Brooks

Duh Max 2

Kao što mu ime govori, Ghost Max 2 ima maksimalnu količinu amortizacije Brooks koristi u svojim cipelama. Pruža debelu mekanu podlogu pod nogama koja apsorbira šok hodanja po tvrdim površinama, što može promijeniti situaciju ako radite na nogama i imate problema s bolnim leđima. Osobno nosim svoj par kad god me čeka dug dan hodanja po pločniku. Moje vijugave pseće šetnje i naizgled beskonačne beskrajne obveze bez greške osjećaju se bolje u Ghost Maxu 2.

Osim toga, sva ta podstava je uravnotežena zakrivljenim potplatom koji vas tjera da se krećete (nikada nemam osjećaj da tonem u uložak cipele).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednje širok i ekstra širok | Pad od pete do prstiju: 6 milimetara

imena za free fire

Najbolji izbor proračuna: Skechers Arch Fit 2.0 Big League

Skechers

Arch Fit 2.0 Velika liga

Nemojte spavati na Skechersu kada tražite funkcionalnu obuću. Arch Fit 2.0 Big League podržava svaki korak s prozračnim srednjim potplatom od memorijske pjene. Njegov uložak dizajniran je da podupre vaš luk i ravnomjerno rasporedi vašu težinu po cipeli (tako da ne stavljate previše pritiska ni na jednu točku stopala), ali ako želite koristiti zaseban uložak ili prilagođeni ortotski umetak također se može ukloniti.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 11 | širine: Srednji i široki | Pad od pete do prstiju: N/A

Najbolja lagana opcija: Ryka Devotion X

Dim

Pobožnost X

Kad želim malo dodatnog proljeća u svom koraku, okrećem se Ryka’s Devotion X. Dizajniran je za kondicijsko hodanje pa je primjetno fleksibilan i lagan. Međutim, i dalje pruža veliku podršku. imam ravna stopala i ne primjećujem nikakvu bol u svodu dok nosim svoj par.

Sviđa mi se kako se osjećam okretno dok šetam susjedstvom u ovim šuškama - nisu najsjajnija opcija na ovom popisu, ali ugodno poskakuju kad ubrzam. Ipak, najbolji dio je što još uvijek mogu savijati i uvijati svoja nevjerojatno opuštena leđa kad se vratim kući.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednji i široki | Pad od pete do prstiju: 10 milimetara

objekti sa slovom u

Najbolje za dugotrajno stajanje: Vivaia Urban

Vivaia

Urbani

Kad kažem da su ove tenisice testirane u bitkama, to i mislim - nosio sam svoj par Urbans na nebrojenim događajima uživo i koncertima, uključujući dvosatni nastup na betonskim podovima usred posebno iritirajućeg izbijanja boli u križima. Nekim čudom oko pola puta shvatio sam da su mi leđa i kukovi počeli osjećati bolje . To je vjerojatno zahvaljujući dobro podstavljenom ulošku za stopala Urbana koji ima dodatnu amortizaciju ispod pete i upravo pravom padu pete (barem je bio taman za mi — Nisam se osjećao nagnuto naprijed ili potpuno ravno stopalo).

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: EU 35 do 46 | širine: Srednje | Pad od pete do prstiju: 8 milimetara

Najbolje za puno hodanja: Cipela za hodanje Keen WK400

Keen

Cipela za hodanje WK400

Kad sam spomenuo cipele s ekstremno rocker potplatom, mislio sam na Keen WK400. Njegov vanjski potplat ima izraženu zakrivljenost koja me tjera da se krećem dok hodam cijelim gradom: dok hodam, moja težina glatko klizi od pete do nožnih prstiju, a moji su koraci stabilni, ali propulzivni. Potplat je debeo i relativno čvrst, dok ugrađena potpora luku pruža dobrodošlu strukturu.

Reći ću da je čak i nekoliko minuta stajanja u redu za blagajnu pomalo klimavo u ovim cipelama pa uzmite to u obzir ako imate pitanja ravnoteže ili želite svestraniji par tenisica.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 12 | širine: Srednje | Pad od pete do prstiju: 10 milimetara

Najbolja opcija bez pada: Altra paradigma 8

ostalo

imena automobila s b

Paradigma 8

Ako smatrate da su cipele s malo ili bez pada pete najbolje (za vaša leđa i stopala) Altra's Paradigm izvrstan je izbor. Ima debelu amortizaciju koja cipeli daje meku vožnju, ali nije toliko mljackava da bi vas izbacila iz koraka.

Paradigm nije prikladan samo za osobe s bolovima u leđima – također će vam biti udoban ako vam treba malo dodatnog prostora u predjelu nožnih prstiju. Bilo da imate široka stopala, nosite se s čukljevima ili samo želite prostor da raširite prste, Altrin prepoznatljivi oblik cipela bit će fantastičan.

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5,5 do 12 | širine: Srednji i široki | Pad od pete do prstiju: 0 milimetara

Najbolja cipela za stazu: Na stazi Cloudsurfer

Na

Cloudsurfer Trail

Visoko podstavljen (osobito kroz petu) s blago zakrivljenim potplatom i zaštitnom vanjštinom On's Cloudsurfer spasit će vas od potrebe za kratkom šetnjom zbog mrzovoljnih leđa. Suprug jedne zaposlenice SELF-a voli svoj par napominjući da mu pomažu ublažiti bol povezanu s hernijom diska.

Za sigurnost na stazama držite se lakog do umjerenog terena kada krenete van u svojim Cloudsurferima. Cipele s donjicom dizajnirane su za relativno ravne površine—ako je tlo stvarno kamenito ili neravno, možete riskirati spoticanje ili padanje .

Za i protiv

Specifikacije proizvoda

Veličine: US 5 do 11 | širine: Srednje | Pad od pete do prstiju: 7 milimetara

Što biste trebali tražiti u paru cipela ako imate bolove u leđima?

podrška

Nedostatak potpore luka čest je uzrok bolova u leđima, kaže dr. Daughtry. Bez dovoljno strukture ispod vašeg stopala, vaš luk se može urušiti što dovodi do promjena u vašem hodu i potencijalno boli kroz gležnjeve, koljena, kukove i leđa. Luk vaše cipele trebao bi odgovarati obliku svoda vašeg stopala - tražite onu koja će udobno držati vaš srednji dio stopala, a da ga ne podignete previsoko ili ne dopustite da padne.

Amortizacija

Mekana amortizacija kroz međupotplat cipele smanjuje ukupni utjecaj vaših koraka i smanjuje stres s vaših stopala, kaže dr. Daughtry. Ova vrsta apsorpcije udarca posebno je važna ako dugo stojite ili hodate po tvrdim površinama, kaže dr. Smith.

auto sa slovom w

Oblik potplata

Dr. Daughtry kaže da cipele s klackaličnim potplatom (što znači da se zavijaju prema gore kod prstiju i pete poput stolice za ljuljanje) mogu pomoći u smanjenju pritiska na zglobove stopala i donji dio tijela. Samo imajte na umu da su potplati za klackalice dizajnirani za kretanje prema naprijed pa bi mogli djelovati nestabilno ako ste samo stojeći u njima.

Visina pete

Spuštanje vaše cipele od pete do vrha ili razlika u visini između pete i prednjeg dijela stopala može utjecati i na vaša leđa, kaže dr. Smith. Ako vam se bol u leđima pojača kad se sagnete unatrag, potražite cipelu s nižim padom - neće toliko produžiti donji dio leđa i može vam pomoći da se osjećate bolje, objašnjava. S druge strane, ako vam savijanje unatrag olakšava bol, razmislite o tome da potražite cipele s višom petom.

Isprobajte nekoliko pari s primjetno različitim padinama potpetica kako biste stekli osjećaj što vam se sviđa. A ako još uvijek niste sigurni što dr. Daughtry kaže da treba izbjegavati krajnosti—tj. ne nosite cipele s dramatično visokim petama ili potpuno ravnim ulošcima i umjesto toga potražite one s umjerenim padom pete.

Tko je testirao ove cipele?

Kao SELF-ov stariji komercijalni pisac i dugogodišnji borač s bolovima u leđima (iako velike količine PT i rastezanje je učinilo lakšim za rukovanje) Uvijek sam u potrazi za novim cipelama dobrim za vaša stopala. Mnogi od ovdje navedenih parova su iz moje osobne kolekcije—navlačim ih za poslove, koncerte, šetnje pasa na posao i duge dane kada jednostavno zaboravim sjesti i održavaju me svježom od leđa do nogu. Ostatak cipela dolazi visoko preporučeno od strane osoblja SELF-a, njihovih voljenih i pedijatara. Nekolicina ih čak odobrava APMA što opet znači da ih stručnjaci smatraju odličnim izborom za cjelokupno zdravlje stopala.

Povezano:

• Najbolje Asics tenisice za trčanje u koje se kunu stručnjaci i urednici
• Najbolje Nike tenisice za svaki izlazak
• Najbolje New Balance cipele koje trkači i podijatri stalno preporučuju

Uzmite više SAM' zvjezdane preporuke proizvoda isporučuju se izravno u vaš sandučić (besplatno!).