Kantri pjevačica Kellie Pickler najslađa je djevojka na svijetu, ozbiljno. Pjevica 'Closer to Nowhere' pridružit će se specijalu 'Salute to Our Troops' Akademije country glazbe za sve zvijezde, koji se večeras emitira na CBS-u. Dakle, ne samo da je puna domoljubnog duha, već je i puna super pozitivnih vibracija kada je u pitanju pronalaženje načina da ostanete aktivni i u formi kod kuće.
'Volim voziti kajak i kanu. Kad je lijepo vrijeme, ja sam vani!' kaže Pickler, koji je obožavatelj Rockin' Refuel čokoladni proteinski napici ('Imam čokoladni zub!'). Ali budući da je tako često na putu ili u hotelskim sobama, kune se u Beachbody Focus T25 programa i izvođenje jednostavnih vježbi u malom prostoru -- poput iskoraka!
Iskoraci se fokusiraju na Picklerova ciljna područja: bokove, bedra i stražnjicu. 'Ako se ne brinem o sebi, moja guzica izgleda kao ispuhani balon!' ona se smije. 'Radim iskorake hodajući hodnikom, ako nema nikoga!'
Ha! Pa, sigurni smo da njezina sitnica nije ni BLIZU tako loša, ali svi smo oko nekih poteza za povećanje guzice!
POKRET: HODNI ISKORACI
Stanite s pomaknutim nogama, lijevo stopalo ispred desnog, desna peta podignuta, uteg u svakoj ruci (ili slobodno bez utega!). Savijte koljena i iskoračite prema dolje 2 inča tako da vam lijevo koljeno bude pod kutom od 90 stupnjeva; držite 10 sekundi. Polako se vratite u stajanje. Iskoračite desnom nogom naprijed i ponovite položaj iskoraka, zadržavajući se 10 sekundi. Naizmjenično mijenjajte noge pri svakom koraku.
POVEZANO:
- Celeb tweet Kellie Pickler
- Pet načina za podizanje stražnjice
Kredit za sliku: Ethan Miller; Diodato Bill
