Mamurluk je zapravo biološki porez koji plaćate za zabavu. Nema stvarnog lijeka, ali prespavati najgore je dobro mjesto za početak. Osim toga, iako alkohol čini da brzo zaspite, usrano spavate, pa će vam trebati dodatnih sat vremena.
2. Pijte vodu. Tako. Mnogo. Voda.Velike su šanse da ste, ako ste sinoć jako pojeli koktele, trenutno nevjerojatno dehidrirani, zbog čega se možete osjećati iscrpljeno i imati glavobolju. Za to je kriv alkohol - jer je diuretik. Evo 12 izvrsnih načina da pijete više vode, a da vam to ne bude naporan posao.
3. Pojačajte rehidraciju elektrolitima.
Gatorade, kokosova voda i Pedialyte (dječje piće i tajno oružje okorjelih partijanera) sadrže elektrolite, uključujući natrij i kalij, koji pomažu vašem tijelu da zadrži vodu koja mu je potrebna.
4. Jedite jaja za doručak.Budući da su i alkohol i mikseri bogati šećerom, mamurluk je velikim dijelom veliki pad šećera. Zapravo, vaš šećer u krvi može pasti gotovo na nulu. Stoga je važno vratiti malo hrane u svoj sustav. Jaja imaju dodatnu prednost jer sadrže cistein, aminokiselinu koja djeluje protiv toksičnih nusproizvoda metabolizma alkohola. Ne možete probaviti? Započnite s nečim bljutavim poput krekera, riže ili temeljca.
Instagram sadržaj
Ovaj sadržaj se također može pogledati na stranici it potječe iz.
5. I popijte malo čaja od đumbira.
Pomoći će ugušiti mučninu i također može smanjiti dugotrajnu vrtoglavicu. Osim toga, jednostavno je super umirujuće. I: VODA. TREBATE VIŠE VODE.
6. S medom u sebi.Fruktoza je prikazana (anegdotalno i u neki istraživanje ) za ubrzavanje metabolizma alkohola u tijelu. Med vam daje dobar učinak fruktoze za vaš novac. (Kao i, znate, voće. Pa pojedite i nešto od toga.)
7. Idite u šetnju i udahnite svjež zrak.Tvrdnje da kisik ublažava simptome mamurluka su u najboljem slučaju nedorečene (sjećate se pločica s kisikom?), iako se neki ljudi kunu da je veza stvarna. Pokopajte ga na svježem zraku i malo okrenite disanje. Više kisika koji teče kroz vaše vene može samo pomoći vašoj jetri u ogromnom zadatku filtriranja toksina iz alkohola iz vaše krvi. Osim toga, izvući će vas iz vašeg zagušljivog stana i bit će vam dobro biti budni.
8. Prijeđite na trčanje—ili neki drugi oblik vježbe.
Vježbanjem se proizvode endorfini (poboljšivači raspoloženja), koji će vam pomoći da se brže osjećate bolje, kaže za SelfGrowth Beth Ricanati, dr. med., stručnjakinja za žensko zdravlje i wellness. Isprobajte ovu zaokretnu rutinu joge za dan nakon velikog noćnog izlaska da se iscijedite kao krpa za suđe.
9. Kad vam želudac može podnijeti, jedite meso, grah i leću.Oni su sjajni izvori raznih energizirajućih vitamina B, koji se troše kada pritisnete bocu.
