Ne bi li bilo lijepo kad biste mogli ući u saunu od 150 stupnjeva, provesti pola sata opuštajući se i pritom potrošiti nekoliko stotina kalorija? (Oh, i zašto ne ubaciti malo dodatne energije i mladenačkog sjaja dok ste već kod toga?) Slavne osobe poput Leonarda DiCaprija i Michelle Williams postale su obožavateljice infracrvenih sauna, koje navodno dolaze s gore spomenutim obećanim dobrobitima, prema nedavno objavljenom članak iz Rez . Infracrveno svjetlo je okom nemoguće vidjeti, kaže Rez , a infracrvene saune nisu tako vruće kao obične, koje mogu doseći i preko 200 stupnjeva. Postoje dokazi da infracrvene saune, zbog svoje sposobnosti dubljeg prodiranja u kožu, povećavaju brzinu metabolizma i mogu pomoći tijelu da sagori između 200 i 600 kalorija u polusatnoj sesiji, rekao je Frank Lipman, M.D. Rez .
Ako zvuči predobro da bi bilo istinito, to je zato što je tako, kaže dr. med. Jessica Schnur, docentica kirurgije na Sveučilišnoj bolnici Stony Brook. Čak i kada trčite na traci za trčanje, morate raditi teško sagorjeti stotine kalorija, kaže ona za SelfGrowth. Stoga je 'teško povjerovati u kalorijsku pompu oko infracrvenih sauna', kaže Schnur, dodajući da je nepostojanje objašnjenja odakle su ti dokazi došli sumnjivo.
Ako izgubite imalo težine od sauna, to je vjerojatno samo težina vode od svog tog znojenja, koja će se vratiti kada se razina tekućine vrati u normalu, kaže Schnur. (Lipman također to govori u svom intervjuu s Rez .) Na temelju fiziologije, nema smisla da bi ljudi održali gubitak težine samo od [nekog vremena] u sauni, objašnjava Schnur.
Što se tiče tvrdnje o pomaganju klijentima da izgledaju mlađe, Schnur kaže da je nemoguće reći mogu li infracrvene saune pripisati zasluge za tu korist. Ako redovito idete u toplice, vjerojatno radite druge stvari poput brige o svojoj koži i mentalnom zdravlju, kaže ona. Stoga bi bilo teško reći da [sauna] posebno pomaže da izgledate mlađe, ali briga o sebi uvijek čini da izgledate bolje.
Doduše, Schnur kaže da ako se od provođenja vremena u infracrvenoj sauni na bilo koji način osjećate bolje, nema razloga ne da to učinite (sve dok niste trudni i inače dobrog zdravlja). Zvuči kao zabavno iskustvo, kaže ona.
Povezano:
- Ginekolog objašnjava zašto nikako ne biste trebali pariti vaginu
- Istina o vodi s limunom i mršavljenju
- Što sagorijeva više kalorija: kardio ili trening s utezima?
Možda će vam se također svidjeti: Jednostavan trening sagorijevanja masti koji možete raditi kod kuće
