Zgodna crvenokosa Sarah Rafferty nije samo jedna od zvijezda ' Odijela ,' čije se finale sezone emitira večeras na USA. Kako se ispostavilo, glumica pušačica također je vjerna obožavateljica pilatesa -- a ima i elegantne, duge noge koje to dokazuju. (A te gole štikle samo pomažu, zar ne?)
'Iskreno mislim da sam postala viša otkako sam počela vježbati pilates', kaže glumica koja vježba sa Samom i Susannah Cotrone iz Cotrone fitness u West Hollywoodu, CA. 'I moje držanje je potpuno drugačije, nema više pogrbljenosti!'
Srećom, Rafferty je pronašla način da jačanje svog teško stečenog tijela učini zabavnim. 'Rad sa Sarah je poput plesanja cha-cha - zabavno, seksi i energično', kaže Susannah Cotrone, koja Raffertyja izvodi plivački pokret na strunjači koji joj opterećuje stražnjicu, leđa i trup. Glumica i mama taj potez naziva 'dobrim multitaskerom'. To je potez napravljen za naše užurbane rasporede, da??
POTEZ: Plivanje
Djela: Core, Back
Lezite na prostirku licem prema dolje. Čvrsto uvucite trbušne mišiće prema gore tijekom ovog pokreta kako biste zaštitili donji dio leđa. Ispružite ruke ispred sebe dok podižete glavu, ruke i noge od tla. Počnite plivati podizanjem jedne noge i suprotne ruke, zatim brzo prijeđite na suprotnu nogu i ruku. Ponovite 20 ponavljanja. Završite tako što ćete ponovno sjesti u pozu djeteta kako biste ispružili donji dio leđa.
POVEZANI LINKOVI:
- Pilatesologija donosi studio na vaše kućno računalo
- VIDEO: Kako postići pilates trbušnjake
- Više slavnih kreće u krađu
Kredit za sliku: Rafferty: Getty Images; Plivanje: ljubaznošću subjekta
