Zvuči kao zdrav međuobrok: humus i mlade mrkve. Osim što mogu velikom brzinom proći kroz posudu humusa i pola vrećice onih malih mrkvi, pogotovo kad se vratim s posla, umirem od gladi i ne da mi se kuhati. (Jesam li spomenula da nikad ne kuham?) Pa, moja nutricionistica Marissa me obavijestila da je porcija humusa otprilike 1/6 posude moje omiljene marke Sabra, ili 2 do 4 žlice. To je BIJEDNO! Ostali trunci mudrosti koje sam izvukao od Marisse, a od sada ih namjeravam primijeniti u praksi:
-- Ne zamarajte se nemasnom hranom. Marissa kaže da nisu zadovoljavajući, pa kasnije pojedeš više. Držite se 1 ili 2 posto jogurta i mlijeka. Da! (Osobno volim grčki jogurt Fage i organsko mlijeko Horizon).
-- Žitarice su u redu, ali samo za doručak. Budući da ne kuham, sklona sam uzeti zdjelu (ili dvije) svojih omiljenih organskih žitarica (Bear Naked granola), dodati bobičasto voće, obrano mlijeko i od toga napraviti večernji obrok. 'Loša ideja', kaže Lippert, koji žitarice naziva 'hranom prolazom' i 'putem u katastrofu'. Dodaje: 'Previše se žena noću predozira žitaricama -- jedu ih samo da bi jele, a budući da racionaliziraju da je zdravo, jedu ih više nego što bi trebale.' Kriv po optužnici.
imena s dvostrukim značenjem
-- Razmišljajte o polovicama, kao da punite POLA tanjura salatom ili povrćem. Zatim podijelite ostatak između proteina i cjelovitih žitarica/ugljikohidrata. Ako jedete u restoranu, ostavite POLA porcije na tanjuru, zamotajte je i donesite kući. (Svi znamo da su porcije u restoranu prevelike!)
Moj novi hladnjak odobren od strane nutricionista!
biblijska imena za djevojčice
--Paula Derrow
Više od The Pleasure Diet:- The Pleasure Diet: Dan 1
- Dijeta zadovoljstva: 2. dan - Pažljivo jedenje
- Dijeta zadovoljstva: 3. dan - Koliko polako možete jesti grožđice?
- Dijeta za zadovoljstvo: Dan 4: Smršavit ću pola kilograma!
automobili sa slovom u
- Dijeta za zadovoljstvo: 5. dan: spoj s mojim vlastitim nutricionistom
