Poput mnogih ljudi s ekcemom, Monica Ramos, 32-godišnjakinja iz Sacramenta u Kaliforniji, uvijek je izuzetno marljiva u njezi kože kada ima bljesak. Ali otkrila je da bi njezine suhe, upaljene ruke još pukotina unatoč navlačenju pamučnih rukavica preko kreme bez mirisa i vazelina nekoliko puta dnevno. U trenutku očaja konačno je pronašla rješenje, kaže za SelfGrowth. Isprobala je kućni lijek na koji je naišla na internetu: kupke s izbjeljivačem.
imena plišanih životinja
Ako je ideja o namakanju tvoja svrbež, bolno tijelo u sredstvu za čišćenje kućanstva zvuči manje nego privlačno, shvaćamo, ali nije tako ekstremno kao što zvuči. Smatra se da kemikalija smiruje upalu kože i rješava se bakterija - nešto kao jeftinija alternativa antibioticima koju je lakše nabaviti - za ljude s ovim kroničnim stanjem kože, koji su skloni infekcijama. Ovdje je ključno razrjeđivanje: Zamislite kacu punu vode sa samo pola šalice dodanog izbjeljivača (što je otprilike iste koncentracije kao bazen).
Evo što istraživači znaju o kupkama s izbjeljivačem za ekcem, njihovoj sigurnosti i kako ih ispravno raditi kako biste stvarno pomogli svojoj koži.
Za koga su kupke s izbjeljivačem?
Dok se izbjeljivač godinama koristi kao dezinficijens, istraživači su relativno nedavno proučavali njegov potencijal umirivanja ekcema. Njihova presuda: Da, djeluju malo bolje od samih vodenih kupki. U studiji koju je proveo Derek Chu, dr. med , pomoćnog profesora medicine na Sveučilištu McMaster u Ontariju, i kolegama, 32% ljudi koji su koristili kupke s izbjeljivačem oko šest tjedana imalo je 50% poboljšanje simptoma ekcema u usporedbi s 22% onih koji su se kupali samo u vodi.1
To baš i nije home run, kaže dr. Chu za SelfGrowth. No kupke s izbjeljivačem čini nečim o čemu treba razmisliti ako imate prilično teške simptome. Kaže da oni mogu biti opcija za ljude poput Ramosa—ali samo uz njihov postojeći tretman. Ako vaš ekcem nije tako loš, oni vam mogu biti više gnjavaža nego pomoć. Ako imate blagi ekcem, kaže dr. Chu, vjerojatno nećete vidjeti puno koristi.
Osobe koje osim stanja imaju i kožne infekcije također mogu vidjeti korist, Latanay Benjamin, dr. med , certificirani dermatolog u Coral Springsu na Floridi, kaže za SelfGrowth. Vidjela sam da izvrsno funkcionira kada se koristi između baklji, kaže ona.
Svakako biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što se odlučite. Kupka s razrijeđenim izbjeljivačem tretman je koji zahtijeva posebne upute od vašeg liječnika kako bi se osiguralo da se ispravna vrsta izbjeljivača koristi u pravilnom omjeru, kaže dr. Benjamin.
Osim toga, kaže ona, drugi detalji - poput točno koje dijelove tijela treba potopiti (sve od vrata prema dolje? Samo noge?) - mogu varirati. Stoga će najsigurnija preporuka doći od vašeg liječnika, a ne putem interneta, kaže dr. Benjamin.
Kako napraviti kupku s izbjeljivačem
Ako se osjećate spremni isprobati jedan, evo nekoliko savjeta kako to učiniti ispravno.
- Napunite standardnu kadu mlakom vodom (trebala bi držati oko 40 galona) i zatim dodajte pola šalice običnog (nekoncentriranog!) kućnog izbjeljivača, koji općenito sadrži 4% do 9% kemikalije natrijevog hipoklorita. Ako kadu napunite do pola, smanjite količinu na jednu četvrtinu šalice.
- Ne stavljajte nikakve dodatne sastojke u mješavinu i nemojte koristiti izbjeljivač bez prskanja (jer je koncentriran u gušću formulu) ili izbjeljivač s bilo kakvim dodacima, poput mirisa, prema smjernicama za liječenje iz 2023. Američke akademije za alergije, Astma i imunologija/American College of Allergy, Asthma and Immunology.2
- Namočite se 10 minuta, zatim ispraznite kadu i odmah isperite tijelo mlakom vodom. (Svakako koristite bijeli ručnik ako ste zabrinuti zbog mrlja od tkanine, prema Američka akademija dermatologije .) Nastavite s uobičajenom rutinom njege kože, uključujući nanošenje guste hidratantne kreme prije odijevanja.
- Nastojte to učiniti dva do tri puta tjedno. Možda će trebati neko vrijeme da se vide rezultati, ali ako će biti ikakve koristi, trebali biste je početi vidjeti unutar mjesec dana, kaže dr. Chu. Također je u redu baciti ručnik, da tako kažem - ako ne pomaže, prestanite ih uzimati.
(Usput, Nacionalna udruga za ekceme (NEA) ima ovo pri ruci recept za kupku za izbjeljivanje karticu s nekim od gore navedenih informacija, ako vam je to od pomoći!)
Poduzmite neke zdravorazumske mjere opreza.Izbjeljivač je opasna kemikalija u visokim koncentracijama, stoga ima smisla biti oprezan prilikom pripreme kupke. Pazite da ga ne prolijete ili dobijete na sebe—nikada ga ne smijete stavljati izravno na kožu.
Također, nemojte uranjati glavu u vodu i općenito izbjegavajte izbjeljivač u oči ili usta. Neka kupaonica bude dobro prozračena (uključite ventilator ili otvorite prozor).
Važno je da dr. Chu naglašava da ljudi s nekontroliranom astmom — što znači da ne uzimaju prave lijekove za održavanje respiratornog stanja — trebaju preskočiti kupke s izbjeljivačem jer bi pare mogle izazvati pogoršanje simptoma.3Osim toga, napominje da se ne zna jesu li kupke sigurne tijekom trudnoće.
Bole li kupke s izbjeljivačem?
Kada se rade pravilno, kupke s izbjeljivačem su sigurne, iako mogu biti malo bolne ako vam je koža jako upaljena. U studiji koju je proveo dr. Chu, ako su ljudi imali bilo kakvih problema povezanih s njima, to je obično bila blaga iritacija ili suhoća. Općenito, ti su simptomi bili jednako česti i kod kupki s običnom vodom.1
S obzirom na to da se kemikalija koristi kao sredstvo za čišćenje i dezinfekciju, Ramos priznaje da ima neke rezerve. Ali sretan sam što sam otkrio [kupanje s izbjeljivačem] jer je donijelo toliko olakšanja. Njezino prvo kupanje s izbjeljivačem uopće joj nije iritiralo kožu. 'U tom procesu nije bilo nikakve nelagode i, srećom, odmah sam nakon toga osjetio olakšanje od napadaja. Koža mi je bila gotovo čista u samo dva dana.'
Za Raelle Brown iz Philadelphije kupke s izbjeljivačem bile su dobar dodatak u trenucima kad joj se ekcem pogoršao. To je jednostavno bio dio moje rutine za smirivanje baklji, posebno kada su bile na više dijelova mog tijela, kaže Brown za SelfGrowth. Kada joj je ekcem bio posebno jak, pekao je pri prvom kontaktu, kaže ona, ali to je vrlo podnošljivo kada vam koža postane ugodnija u vodi.
Ako želite preskočiti izbjeljivač ili smatrate da ne pomaže, možete isprobati druge vrste kupki. Ljudi s ekcemom obično imaju suhu kožu, prema NEA. To je zato što se čini da imaju nepropusni krajnji vanjski sloj koji ne može sasvim obaviti svoj posao zadržavanja neželjenih (iritansi, bakterije) i brtvljenja dobrih (vlage). Dakle, dugotrajna osnovna nega kože s ekcemom je 'namakanje i zatvaranje', što je svakodnevna, 5- do 10-minutno kupanje u mlakoj (ne vrućoj!) vodi , nakon čega slijedi lokalni lijek (ako ga koristite) i hidratantna krema koja je bogata uljem i bez mirisa i bojila.
Dok je Brown pronašla olakšanje u kupkama s izbjeljivačem, od tada je prešla na kupanje s Epsomom ili morskom soli. Ona ga smatra učinkovitijim za njezinu kožu od razrijeđenog izbjeljivača. Ramos ih i dalje povremeno uzima, popije kad osjetim da će mi se pogoršati, kaže ona.
Zaključak je da ove vrste namakanja pomažu nekim ljudima. Činjenica da je izbjeljivač jeftin i lako dostupan također je očita prednost, primjećuje dr. Chu. Međutim, nijedan dodatak za kupanje nije zamjena za dobar cjelokupni plan liječenja ekcema.
'Oni nisu čarobni metak, naglašava dr. Chu. Moraju biti dodatak tretmanima u koje smo sigurniji.'
Povezano:
- 9 ljudi opisuje kako je zapravo imati ekcem
- Kako znati da je vaša suha koža zapravo ekcem
- Kako se nositi sa skrivenim učincima ekcema na mentalno zdravlje
Izvori:
- Annals of Allergy, Asthma and Immunology, Kupke s izbjeljivačem za atopijski dermatitis
- Annals of Allergy, Asthma, and Immunology , Smjernice za atopijski dermatitis (ekcem): 2023. Američka akademija za alergiju, astmu i imunologiju/Zajednička radna skupina Američkog koledža za alergiju, astmu i imunologiju o parametrima prakse GRADE– i preporuke temeljene na Institutu za medicinu
- Annals of Allergy, Asthma, and Immunology , Učinkovitost kupki s izbjeljivačem u smanjenju težine atopijskog dermatitisa: sustavni pregled i meta-analiza
