S obzirom na mnoge popularne voće i povrće ulaze u sezonu u toplim mjesecima, ne čudi što je ljeto Sezona vrhunske salate . Osim laganog hladnog obroka naslaganog šarenim proizvodima, posebno je privlačno kada ste znojni i sporo zbog vrućine. Ne samo da će povrće ne sjediti u vašem želucu samo povećavajući vaš umor, već će i pomoći hidratizirati vas Zahvaljujući njihovom visokom sadržaju vode Anthea levi ms rd Zdravstveni pisac sa sjedištem u Brooklynu i osnivač tvrtke Alive+Well Nutrition kaže za Self.
Ali h2O nisu sve salate ponuditi. Uobičajeni sastojci - Biggies, naravno, ali i plod mahunarke (poput grah ) sjemenke orašastih plodova i cijela žitarica - prirodno sam bogat u dijetalno vlakno To podržava vaš mikrobiom crijeva i kardiovaskularno zdravlje Levi. Unatoč svojoj važnosti, većina Amerikanaca zapravo ne uzima gotovo dovoljno ove bitne vrste ugljikohidrata, tako da je salata za ručak (ili bilo koji drugi obrok) pametan izbor ako želite prioritet pogoditi taj svakodnevni cilj (da ne spominjete Keep Keep zatvor od začepljenja cijevi!).
I dok salate imaju reputaciju za preskakanje protein To ne mora biti tako. Samo se popnite u životinjski proizvod poput piletine ili alternative na biljci poput tofua kako biste odmah pojačali taj makronaredba-i uzmite običnu ploču od zelenila od Skimpy-a do zadovoljavajućeg. Ne vjerujte nam? Samo se pomaknite prema dolje za naš povratak: pet originalnih recepata za ljetnu salatu koji svaki isporučuju najmanje 21 gram proteina (i u jednom slučaju dvaput da!). Sa samo nekoliko napora (a.k.a. ne rezanje uglova) Levi obećava da se bilo što od njih može pretvoriti u obrok dostojan restorana.
Srodan ::
- 5 Visoko protein veganskih i vegetarijanskih doručka kako bi napajali svoje jutro
- 7 kombinacija za dodavanje najmanje 15 grama bjelančevina u vreće salate prema dijetetičarima
- 6 načina za izradu salata za kreativne punjenja koje vas drže zadovoljnim prema R.D.
Dobiti više Sam Izvrsni originalni recepti isporučeni su u vašu pristiglu poštu (besplatno!).
Self ne pruža dijagnozu ili liječenje medicinskih savjeta. Sve informacije objavljene na ovoj web stranici ili po ovoj marki nisu zamišljene kao zamjena za medicinske savjete i ne biste trebali poduzeti nikakve mjere prije nego što se savjetujete sa zdravstvenim radnikom.
Teme recepti Salate povrće Više od sebe 10 Guranje vježbi za osvjetljavanje prsa i tricepsa Ovi funkcionalni potezi mogu pomoći u poboljšanju vaše snage.
