Sadržaj koji su samostalno razvili naši urednici i uz podršku naših partnera.
Starenje izgleda drugačije za svaku ženu. Od promjena našeg tijela do sazrijevanja načina razmišljanja, svi starimo na načine koji odražavaju naša različita proživljena iskustva. No, rijetko je sresti stariju osobu koja ne želi da svojoj mlađoj sebi može dati neki savjet; ono što je važno u ovom trenutku nije ono što uvijek ostaje s nama. U tom duhu, SelfGrowth je nedavno pitao tri žene starije od 60 godina, sve s različitim profesionalnim iskustvom, koji bi savjet dale ženama u svojim 20-ima dok gledaju u budućnost.
Prihvatite društvene veze s prijateljima i obitelji.
Sklapanje prijateljstava može biti lako kada ste mladi i imate živ društveni život.1Međutim, kako starite, održavanje veza s vršnjacima postaje sve izazovnije. Otprilike jedna četvrtina osoba starijih od 65 godina je društveno izolirana, prema izvješću od strane Nacionalne akademije znanosti, a postoje i materijalne posljedice za zdravlje ako imate malo društvenih veza, uključujući veći rizik od smrti i 50% šanse za razvoj demencije.
Dunia Jackson, 62-godišnja umirovljena voditeljica zatvorskih slučajeva iz Odjela za javnu sigurnost Marylanda, kaže za SelfGrowth da je teže uspostaviti veze kada ste stariji. Kao i mnogi ljudi, oslanjala se na prijatelje koje je stekla tijekom karijere. Ljudi s kojima sam radila 20, 30 godina na poslu bili smo obitelj, kaže ona. Bili smo kao braća i sestre. Podijelili bismo svoje intimne stvari, probleme sa svojim obiteljima, i pomagali bismo jedni drugima.
auto sa slovom s
Ali nakon odlaska u mirovinu, stvar je otrgnuća od tog strukturiranog posla ili uredskog okruženja, kaže Jackson. Budući da si izoliraniji, pokušavaš uspostaviti veze s ljudima s kojima si radio, ali što sam duže u mirovini, oni su sve udaljeniji.
Zato, kaže ona, morate prihvatiti te društvene veze s obitelji i prijateljima.
funko pop baymax
Kara Allen, 60-godišnja stanovnica Teksasa koja radi u ugostiteljstvu, također kaže za SelfGrowth kako bi voljela da je uzela u obzir važnost vaše obitelji i da je ostala povezana, te da se stvarno pobrinula da vaš odnos s obitelji bude konkretan u njezinim 20-ima. Bilo da je riječ o prijateljima, bilo o obitelji, uvijek negdje morate imati mnoštvo ljudi, kaže ona, a važno je imati više generacija u životu.
Dobrobiti jakih obiteljskih veza mogu se isplatiti kasnije u životu: rad u časopisu Psihologija i starenje sugerira da postoje čvrsti dokazi da je imati više bliskih članova obitelji i prijatelja povezano s manje usamljenosti.2Manje usamljenosti ne znači samo duži život, već i ispunjeniji život kako starite.3.4
Odvojite vrijeme da odredite prioritete svojih osobnih ciljeva.Allen kaže da se ovih dana osjeća mnogo više orijentiranom na ciljeve dok se osvrće na to kako je provela svoj život. Morate svoje vrijeme učiniti produktivnim, kaže ona. Jer kad dođete u određene godine, ponekad ste letjeli, letjeli, letjeli, i shvatite: 'Nisam obraćao pažnju u svojim 20-ima.' Dobio sam svoje dijete u 30-im i 40-im, pa tako i sada Vratio sam se sebi. Stoga, kaže ona, razmislite o tome što želite raditi i uvijek se krenite prema tome—nečemu čemu se želite preliti i čemu se želite posvetiti.
Istraživanja pokazuju da postavljanje ciljeva i konkretnih planova za njihovo postizanje - ili jednostavno zapisivanje - ne samo da ima pozitivan učinak na vaše blagostanje, već vam može pomoći da prebrodite teška razdoblja.5, 6, 7Ostvarivanje tih ciljeva također je povezano s većim zadovoljstvom tijekom života.8
muška japanska imena
Sada, kaže Allen, ja sam baka - i to je kao, 'U redu, što ću sada raditi s drugom polovicom svog života?' Moram se brinuti o sebi. Istraživanja također pokazuju da smisao u životu ne samo da rezultira većom srećom i životnim zadovoljstvom, već i boljim fizičkim zdravljem - uključujući duži život.9, 10, 11
Budite nježni prema sebi dok prihvaćate promjenu.Dok se starenje često prikazuje kao proces postajanja sve sigurnijim u to tko ste i rasta u svojim putevima, 64-godišnja Kim Crawley, certificirana njegovateljica u Baltimoreu, kaže za SelfGrowth, Ponekad se morate promijeniti. Neke stvari jednostavno moraš otpustiti. I neke stvari koje trebate pokupiti koje će vam pomoći. Bit će to borba, ali to morate učiniti za svoj život.
Sposobnost prilagodbe okolnostima - na više područja, uključujući karijeru, osobni život i zdravlje - osobina je koja je također povezana s većim životnim zadovoljstvom i blagostanjem.12Neću reći da vam stvari neće pokušati pokucati na vrata - vaše mentalno stanje, depresija, čak i fizičko zdravlje, kaže Crawley, ali morate rasti s milošću, znate?
Ovi su odgovori uređeni i sažeti radi jasnoće i konciznosti.
